內經十二經絡養生法

《內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一，直到現在，它仍然是中醫學生學習的寶典。下面是內經十二經絡養生法，歡迎閲讀。

黃帝內經十二經絡養生法奇經八脈

奇經八脈是任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。由於它們的分佈不象十二經脈那樣規則，同臟腑沒有直接的相互絡屬，相互之間也沒有表裏關係，與十二正經不同，故稱“奇經”。

奇經八脈縱橫交錯於十二經脈之間，具有如下三方面的作用：

①進一步密切十二經脈之間的聯繫。

②調節十二經脈的氣血。十二經脈氣血有餘時，則流注於奇經八脈，蓄以備用;十二經脈氣血不足時，可由奇經“溢出”，給予補充。

③奇經與肝、腎等髒及女子胞、腦、髓等奇恆之腑的關係較為密切，相互之間在生理、病理上均有一定的聯繫。

黃帝內經十二經絡養生法督脈

(1)循行部位

起於胞中，下出會陰，沿脊柱裏面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上脣，到上脣繫帶處。

督脈

(2)基本功能

督，有總管、統率的意思。督脈行於背部正中，其脈多次與手足三陽經及陰維脈交會，能總督一身之陽經，所以又稱為“陽脈之海”。其次，督脈行於脊裏，上行入腦，並從脊裏分出屬腎，它與腦、脊髓和腎有密切關係。

黃帝內經十二經絡養生法任脈：

(1)循行部位：

起於胞中，下處會陰，經陰阜，沿腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜部，環繞口脣，沿面頰，分行至目眶下。

(2)基本功能

任，有擔任、任受的意思。任脈行於腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，所以又稱“陰脈之海”。任，又與“妊”意義相通。其脈起於胞中，與女子妊娠有關，稱“任主胞胎”。

黃帝內經十二經絡養生法衝脈

(1)循行部位

起於胞中，下出會陰後，從氣街部與足少陰經相併，挾臍上行，散佈於胸中，再向上行，經喉，環繞口脣，到目眶下。

任脈

(2)基本功能

衝，有要衝的意思。衝脈上至於頭，下至於足，貫串全身，成為氣血的要衝，能調節十二經氣血，故有“十二經脈之海”之稱。衝脈又稱“血海”，同婦女的月經有密切關係。

黃帝內經十二經絡養生法帶脈：

(1)循行部位

起於季肋，斜向下行到帶脈穴，繞身一週。在腹面的帶脈下垂到少腹。

(2)基本功能

帶脈圍腰一週，猶如束帶，能約束縱行諸經。

5. 陰蹺脈、陽蹺脈

6. 陰維脈、陽維脈

拓展閲讀：內經與亞健康

這是一份關於亞健康的調查問卷。 你經常打哈欠嗎? 在中醫裏，經常打哈欠是胃經的病，叫做善伸數欠。胃氣不舒，因胃寒老堆荽着身體，人體有自愈力，它想把這個胃氣給舒展開，打哈欠振奮胃氣。

另外一種病叫做但欲寐，白天總想睡覺。但，只是的意思，想睡而又睡不着。在《傷寒論》中歸類為少陰症，也就是心腎方面的毛病。 你會失眠嗎? 亞健康是在指標上查不出來，但健康已經出問題了。

失眠在中醫裏就是心腎不交，或者思傷脾，思慮太重。時間久了會很難治。也屬少陰層面，已經到第五個層面了，已經是病人了。

中醫能在病人沒有癌症以前，就已經把脈出會形成癌。脈是氣脈，當氣脈出現問題時，氣血發生變化時，能夠把脈出來。CT掃描能掃出有形的東西，掃不出無形的。 你喜歡把腿放在高處嗎? 放在高處是因為腿發沉，人老腿先老。大腿前側，基本是胃經所主。大腿後側，尤其是沿着腿部的正中線，一直上到頭，是膀胱經所主。膀胱經是為太陽層面，是表。如果腿發沉，喜歡放在高處，中醫裏叫做陽虛。陽虛是太陽膀胱經出問題了。

或者經常腰痠背痛腿抽筋，我們知道腰痠，是腎的問題。膀胱經是從頭從我們的精明穴一直上去，沿着頭一直下來，沿着後背，在後腰處，膀胱與腎相表裏。當膀胱經痛的時候，也是腰痠背痛，腿抽筋就明顯地是膀胱經的問題。全是陽虛。

人體所有功能運化全靠陽，陰虛可補，氣怎麼補。這也是一個很深的病。 你在星期日晚上，會有上班恐懼症嗎?

不願意跟上級或熟人見面 這兩條歸屬於胃腎病。腎主恐，胃經有病，如有憂鬱症，會總覺得屋子特別亮，太晃眼，受不了。在胃經病裏叫畏人與火，害怕與別人接觸，不願意和陌生人見面，怕光。

這些已經是憂鬱症的前期，甚至已經是憂鬱症了。一定會有失眠的像，沒有失眠的話，也會多夢。夢特別多是虛火擾頭的像。 早晨能睡多晚就睡多晚 現代人生活不規律造成的，在中醫裏叫做陰陽顛倒。太陽升起的時候，萬物的陽氣都在生髮，人的陽氣也應該跟着生髮。如果此時你的陽氣得不到生髮，屬於夜貓子型，在夜裏陽氣全調起來，子時以後精神得不得了，11點以後特精神，一玩就玩一夜，最後的結局就是抑鬱症。很多上網癮的孩子，會做出極端的行為，實際上他已經控制不了自己，不願意和別人接觸，他已經沈醉在自己的小世界裏。要從心理和身體上關心這些孩子，一定要帶他多出去玩，培養他讀書的習慣，而不是上網的習慣。

陰陽顛倒會造成人的心智的混亂。 經常坐着發愣發呆 經常坐着發愣發呆的.人，中醫認為是神不足。實際上是腦子不夠用，陽氣上不來也是陽虛症。很多人爬樓梯時，會覺得腳已經夠到樓梯上去了，實際上沒夠到。

上樓和下樓如果出現腳痛，是不同的經脈在痛。上樓腳痛，是胃氣不足，也是三陰經出現問題。下樓後腿痛，就是膀胱經的問題。 不是很渴就想不到去喝水 中醫裏沒有糖尿病這個詞，叫做消渴症，最初的感覺容易口渴。

口不太渴屬於太陰症，屬於脾的問題。

如果特別口渴，就是少陰症，更低一層。

按六經辨證來講，口不渴為太陰症，口渴為少陰症。 怎麼也想不起朋友的名字了 是記憶力出問題了，中醫認為是陽虛。有些四五十歲的人，會突然的出現記憶力急劇衰退，基本上是屬於膀胱經的問題。同時三陽經也都出問題了，包括太陽和陽明，有可能胃也不好，或者是決斷性也差。年輕時耗散太大，這時就可能出現優柔寡斷，拿不定主意，或被矇蔽心智，那是另外一種。 身體體重突然下降或上升 按説是脾的問題，脾主肌肉。肌肉突然減少或增加很多，説明你對身體已經沒有能力關心了。胖了，瘦了，已經沒有感覺了。 便祕，或者一有風吹草動肚子就不舒服 一有風吹草動肚子就不舒服，這是身體很虛弱的像，是中焦氣不足。便祕屬於津的功能出現問題。是元氣大傷。 中醫對治亞健康分不同層面。身體的病，當然要用藥來治，但藥不是萬能的。關鍵是要在情志上，生活習性上，改變自己。 中醫的要點(《黃帝內經》的要點) 人為本，病為標

以調動人體自愈力為主

強調身心互補

重視人文關係

四大健康憂患 人為本，病為標，病只是人的習慣、生活方式等壞毛病發展出來的東西。根本性的是人。能否改變不良生活習慣和人生態度，是治好病的根本。病只是表現。 以調動人體自愈力為主，人體有自保功能和自愈力。所謂本性，就是不需要任何外在的東西，依據自己就能夠達到和諧。