班主任應控制自己的情緒

甘肅蘭州外國語高級中學 張輔良

班主任是學校教育教學管理的具體操作者，一天面對的是五六十個活蹦亂跳的學生，繁雜、瑣碎、重複的工作，也難免會遇到不順心的事，這些常常使班主任心身疲憊，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發脾氣，會嚴重危害自身健康。

最近美國一些心理學家做了一項實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉澱後，則無雜無色，清澈透明，悲痛時呼出的“氣水”沉澱後呈白色，悔恨時呼出的“氣水”沉澱後則為蛋白色，而生氣時呼出的“生氣水”沉澱後為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘後，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鐘)會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都複雜，都更具毒性。

因此，動輒生氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。由此可知，一個人大發脾氣或生悶氣時會對人體生理上產生一系列變化和反應，致使人體各部損傷，甚至危及生命。生氣發怒時能傷心損肺：氣憤必然心跳加急，心律失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發心慌心痛；呼吸急促，氣逆、胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。傷脾傷胃：生氣時會出現氣極憂慮，並傷脾臟；胃感飽脹不思飲食，久之影響胃腸消化功能。傷腎損肝：生氣發怒可使腎氣不暢，腎上腺大量分泌，出現面色蒼白，全身無力，四肢發冷，尿道受阻或失禁，並使肝膽不和肝部疼痛。傷腦失神：人在發怒時心理狀態失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態和強烈的.不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，長久後就會改變大腦對心臟的控制，影響心肌功能，引起突發的心室纖維顫動，心律失常，甚至心搏停止而死亡。可見生氣發怒可致使呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌系統和神經系統失調，並帶來極大的損傷。

為了自身的健康，學會剋制、幽默、寬容等消氣藝術是很有必要的。這就希望班主任遇到不順心的事應有容錯心理，寬容待之，只有自己心身健康，才能用自己的情緒感染學生，培養出健康發展的學生。

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