控制情緒,你會是更好的自己雜文隨筆

你會不會時常被情緒左右？有時甚至有些失去理智，説了一些過分的話，做了一些過激的舉動。情緒不穩定會讓我們常常苦惱，傷害了別人，也傷害了自己。

我覺得情緒像雨，穩定的情緒就是毛毛細雨，温和濕潤，讓人覺得舒服；不穩定的情緒則是瓢潑大雨，即使人們打傘還是弄得一身濕，即使他人知道你説的不過是氣話，也依然會給他們帶來傷害。

和一個情緒穩定的人相處，你會有種如沐春風之感。比如放學後在食堂吃飯，這時候會有很多人在排隊，甚至還有人會插隊，人很多很擁擠，大家的心裏都很煩，這時候你會看到有些人皺着眉，瞪着眼，嘴裏不停的抱怨“哎呀，人真多”，“好煩”，之類的話，但是與此同時你還會發現，有一些人不慌不忙，也在人羣中等着，可能他們也想早點打上飯，但是他們並沒有其他人那麼着急上火，因為急和不急都沒有用，抱怨也顯得很多餘，這就是高情商的人和情商低的人之間的差別，情商高的人懂得控制自己的情緒。

但是每個人都會有情緒，有的人會控制情緒，有的人被情緒控制。控制情緒很難嗎？是的，我也覺得很難。

我經常也會陷入負面情緒裏，然後在很親近的.人面前爆發。周圍的朋友、同學、老師都會覺得我是個脾氣特別好的人，很好相處，也從不發脾氣，我差點就信了。但是每次寒暑假回家，我都很和媽媽吵架，經常吵，我記得我對媽媽説過一句話“我可以和全世界的人好好相處，為什麼不能和你好好相處？你不應該反省一下嗎？”然後媽媽哭了好久，其實後來我逐漸明白，不是她難相處，而是我把所有的壞脾氣都留給了她。

高中的時候有一個關係極好的閨蜜，我很依賴她，她對我真的是很包容了。在那段壓力很大的日子裏，我幾乎把所有的負面情緒統統向她發泄。還好她一直都在我身邊從未離去。她説她很瞭解我，雖然偶爾脾氣有點差，但人是很好的人。

後來，在大學裏我有了男朋友，半年都沒有吵過架，半年後幾乎幾天一吵，險些分手，這是為什麼呢？其實原因很簡單，隨着相處的時間久了，我開始越來越信任他，把他當做像親人一樣的存在，在有情緒的時候，毫無顧忌的向他發泄。因為大多數人在心理上都更依賴親人，因而我們都選擇向親人發泄自己的負面情緒，關係越親近就越容易受到傷害。

從我自己的親身經歷來説，有情緒是一件很正常的事情。以上三件事都有一個共同的地方，就是發泄。沒錯，控制情緒的最好方式就是發泄，忍不是什麼好主意，忍無可忍的時候，爆發的力量可能遠遠超乎你的預期。但是上文的我提供的是一種反面教材，我們是不應該向親人發泄自己壞情緒的。發泄情緒可以是這樣的——

當你心煩氣躁的時候，你可以聽一些舒緩的音樂，寫字，看書，做手工等等，都是可以的。總之，去做一些讓你放鬆心情的事情。

當你意志低沉的時候，可以和朋友聊聊天，散散心，説説心裏話，把內心的煩悶苦惱向朋友傾訴，然後你的心情真的會好很多。

當你怒氣沖天的時候，跳舞、跑步、拳擊等等消耗體力的運動，都是不錯的選擇。這樣有助於你把體內盛怒產生的能量發泄出來，釋放積聚的能量也是調節心理平衡的一種方式。

以上都經本人親自體驗，真實有效，但是每個人又是不同的，你可以去尋找適合自己的健康發泄情緒的方式。殊途而同歸，願我們慢慢的都可以成長為可以控制自己情緒的人。

控制情緒，你，會成為更好的你；我們，也會是更好的我們。