《調節和控制好自己的情緒》教案設計

《調節和控制好自己的情緒》教案設計

一、説教材

1、教學內容的地位和作用

目前的學生，由於獨生子女羣較多，在家中倍受關注，以自我為中心的心理傾向較為嚴重，而他們又面臨着巨大的學習壓力和競爭機制。因此在人際交往中常表現為以我為中心，不去考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應強烈，波動性大。因而，我設計了本次課，以在讓學生在討論、比較和活動中瞭解不良情緒的危害，學會幫助他人消除不良情緒以及找到適合自己的情緒調節方法，培養學生良好的心理適應能力和積極健康的情緒。

七年級思想政治課，從一定的意義上説，是一門德育與心理教育相結合的課程。《調節和控制好自己的情緒》處於鋪墊的作用，它為後面的情趣及過富有情趣的生活做好鋪墊和準備。

2、教學目標的確定。根據《課程標準》規定，我這樣確定本框的教學目標：

情感態度與價值觀：以積極的態度對待學習和生活，尊重和關心別人。

過程與方法：充分利用小組合作學習讓學生掌握調控和渲泄情緒的方法。

知識與能力：學會幫助他人消除消極情緒，激發和強化調節自己消極情緒的動機。

3、教學重點、難點的確立。

怎樣合理的渲泄自己的情緒

二、教學設計理念：

情緒伴隨着人的成長過程，學生已經具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什麼，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的`方法來控制和調節不良情緒，不瞭解情緒是可以隨着人的認知評價的改變而改變。因此，通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由於個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。

三、説教法

在教學過程中，不僅要使學生“知其然”，還要使學生“知其所以然”。考慮到學生的現狀，我主要採取學生活動的教學方法，讓學生真正的參與活動，而且在活動中得到認識和體驗，產生踐行的願望。培養學生將課堂教學和自己的行動結合起來，充分引導學生全面的看待發生在身邊的現象，發展思辯能力，注重學生的心理狀況。

當然教師本人應該通過課堂教學感染和激勵學生，充分調動起學生參與活動的積極性，激發學生對解決實際問題的渴望，並且要培養學生以理論聯繫實際的能力，從而達到最佳的教學效果。同時也體現了課改的精神。

我主要採用了以下的教學方法：

1、直觀演示法：利用圖片等手段進行直觀演示，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，促進學生對知識的掌握。

2、活動探究法:引導學生通過創設情景等活動形式獲取知識，以學生為主體，使學生的獨立探索性得到了充分的發揮，培養學生的自學能力、思維能力、活動組織能力。

3、集體討論法:針對學生提出的問題，組織學生進行集體和分組討論，促使學生在學習中解決問題，培養學生的團結協作的精神。

由於內容與社會現實生活的關係比較密切，學生已經具有了直觀的感受，可以讓學生自己閲讀課本並思考，並例舉社會上存在的一些有關的經濟現象，在老師的指導下進行討論，然後進行歸納總結，得出正確的結論。這樣有利於調動學生的積極性，發揮學生的主體作用，讓學生對本框題知識的認知更清晰、更深刻。

四、説學法

我們常説：“現代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學習方法的人”，因而，我在教學過程中特別重視學法的指導。讓學生從機械的“學答”向“學問”轉變，從“學會”向“會學”轉變，成為真正的學習的主人。這節課在指導學生的學習方法和培養學生的學習能力方面主要採取以下方法：思考評價法、分析歸納法、自主探究法、總結反思法。

五、教學過程：

[創設情境，導入新課](5分鐘)英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。後來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地説了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧祕。從此他在學習之餘經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料説明了什麼道理?對我們有什麼啟示?(略)我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。調節和控制好自己的情緒

[分組探究小組合作](25分)

(一)活動一：閲讀感悟材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在後來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由於過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間鬚髮皆白。

請根據上述事例，回答：(1)材料反映的情緒如何?結果如何?

(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?

並解釋説明之。材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間鬚髮皆白”。

情緒調節和控制的方法有理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。解釋見課本有關內容。(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。

(二)活動二:一吐為快舉例説明你有過哪些不良情緒。向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。並分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什麼?

例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。5

5、別人有好朋友，自己沒有，感到鬱悶;我會。

6、別人在背後説自己壞話，心生怨恨;我會。

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運動渲泄、書寫渲泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的範圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什麼要跟我説，可以寫在本子上。

[走進生活學以致用](10分)

做《同步學習》，分組完成練習題。

[盤點收穫歸納總結](5分)

小結：在學習了這麼多調節情緒的方法後，老師希望同學們在今後的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

各位領導、老師們，本節課我根據學生的心理特徵及其認知規律，以學法為重心，放手讓學生自主探索的學習，主動地參與到知識形成的整個思維過程，力求使學生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認識水平，從而達到預期的教學效果。

我的説課完畢，謝謝大家。