足球外腳背運球教學設計

(1)動作要領:

跑動時身體自然放鬆,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖稍內轉,在邁步前伸腳着地前,用腳背外側向前推撥球,球直線運行。向前側推撥球,球曲線或弧線運行。

(2)教學方法:

①教師完整示範,使學生建立完整動作概念。

②教師分步進行示範並講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同,腳尖內轉,使學生能夠回億起腳前正面運球要領。

③學生做無球模仿練習。強調全身動作協調,按動作要領,腳背外側運球重心下降。

④學生做腳背外側運球練習(方法見下)。

⑤強調全身協調用力,重心下降。

⑥強調運球時,應抬頭注意觀察四周,養成良好的習慣。

⑦教師集體、個別指導,及時糾正錯誤動作。

⑧強調腳外側直線運球時,腳尖應向下壓,腳內扣;用腳外側向側方或繞圈運球時,腳尖應向上翹。

(3)易犯錯誤:

①運球時,膝關節沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠,失去控制。

②腳尖不內轉,觸球部位不正確,控制不好運球方向。

③身體重心過高或臀部後坐,身體重心不能隨球前移。

(4)糾正方法:

①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出後,用腳底拉回,再推撥出去,反覆練習。

②做二人腳背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的`練習。

③做一步一觸球練習。

(5)練習方法:

①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來,然後用右腳腳背外側將球推出去。接着用右腳有腳尖拉回。反覆進行上述練習。

②走或慢跑中做腳背外側直線運球,一步一觸球。

③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈進行。

④用右腳腳背外側將球推出,然後用右腳外側置於滾動的球前面,前球停住(此時,支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉身180°,然後用右腳背外側向前推出。

⑤足跟提起,雙腳內八字行走。