校園足球隊訓練計劃

校園足球隊訓練計劃

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關於開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰我區中小學生校園足球聯賽。

一、 指導思想。

為大力開展豐富的課餘文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平，特制定校園足球訓練計劃。

二、訓練目標：

1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、備戰縣裏教育局、地區教育局要舉辦的中學生足球賽。

三、訓練時間地點：

訓練時間 ：每週日10:30——2:00 （北京時間） 訓練地點：學校足球場

四、訓練基本任務、內容、要求及手段：

1.提高隊員的訓練、比賽作風

訓練方面：嚴格組織紀律性、嚴格訓練質量。

比賽作風方面：、養成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰鬥作風。

3、嚴格的訓練紀律。

4.提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力 等素質。

5.學習掌握急停急起的正確方法。

6、提高速度所需要的`肌肉力量。

7、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

8、全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發 展隊員個人技術特長。

10、提高活動中的控球能力。

11、正確掌握傳、接球技術。

12、提高技術運用的合理性。

13、注意發現隊員特點並加以培養。

14提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）

15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

16、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

17、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

18、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，後蹬跑，跨球跑， 各種起動跑，加速跑，負輕槓鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

19、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、 不等的傳搶練習。

20、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗， 半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。