傳統茶文化與體育文化相結合論文

摘要：本文從三個方面對傳統茶文化與體育文化的整合進行了研究，第一部分闡述了茶文化在體育文化中應用的實驗案例，第二部分對茶文化與體育文化的推動作用進行了分析，最後闡述了兩者結合的對策，希望通過文本的研究，能夠有效推動我國體育文化與傳統茶文化的傳承發展。

關鍵詞：茶文化；體育文化；結合

隨着人們對養生的不斷探究，人們對自身的身體健康也更加重視。茶從古至今充斥着人們的生活，對人們的日常行為有一定的影響，並形成了特殊的茶文化。作為一種健康的飲品，人們發現從古至今茶水都十分盛行，無論是在茶餘飯後，亦或是在工作忙碌之中，飲上一杯茶水，都能起到提神醒腦、強身健體的功效。而茶文化在體育運動中也具有一定的價值，由於人們對生活和運動的熱愛，因此，將茶文化融入到體育運動中，可以促使人們擁有健康的體魄。

1體育運動員的茶文化體驗實例

為了讓青年運動員更好地理解茶文化歷史，在亞青會期間，讓中國的參賽選手走進南京，體驗茶文化之旅，通過參觀古代的茶藝使用器具以及親身參加陶藝製作，領略中國茶文化的內涵。青年運動員需要長時間的進行體育運動，此時，參觀茶文化博物館，有助於運動員形成基本的茶文化意識。在進行參觀的過程中，有專門的解説員對不同的茶具以及茶藝表演過程進行講解，讓運動員對茶文化有更深層次的理解和認識，在保證對茶文化進行全面探究的同時，讓茶文化與體育文化有機地結合在一起。據報道，還有許多外國體育團隊爭相參加參觀茶文化博物館活動。隨着大批量的運動員接觸到中國的茶文化，促使與茶文化有關的歌曲也被運動員們相互傳唱，在解説員細緻、耐心的解説下，志願者們也通過用英語或手勢講解的方法，讓外國運動員感受來自中國茶文化的藝術之風。在現場，工作人員對剛採摘來的茶葉進行殺青、揉捻、乾燥等過程，讓運動員對茶葉加工工序有基本的認識，隨着運動員與解説員喝上第一杯清香的茶水，他們才會切身的感受到來自於中國茶水的那份甘甜。隨着茶葉慢慢的沉降到底部，運動員經過短暫的等待，也體會到來自中國茶文化的一種寧靜與安詳，並能夠思考到在運動的過程中，一定要張弛有度。茶葉的純淨就好比運動時的休息，並非是為了偷懶，而是為了將更好的效果呈現給觀眾，而在比賽之餘，運動員喝上一杯茶水，也可以對身體流失的各種元素進行一定的補充，由此可見，茶對體育運動有一定的幫助作用。

2我國飲茶文化發展中的體育文化

2.1飲茶文化在古代的體現

陸羽曾經在詩句中對茶文化進行了詳細的記錄，也正是他的眾多詩句，讓現代茶文學愛好者有了更多鑽研茶文化的依據，陸羽也因此被稱為“茶聖”。早在《茶經》中就有記載，茶水可以強身健體、提神醒腦，也是文人雅士相互交流的一種生活方式；茶水還具有一定的滋補與養生功效，每日喝上幾杯茶水可以有提神醒腦、疏通血管、養顏排毒的作用，對人體的健康十分有益。長期飲用茶水的人患病概率十分低，身體的免疫機能呈上升趨勢，飲用茶水還能起到延緩衰老的功效，因此，喝茶成了古代生活的一種特殊方式。千百年來，茶在日常生活中佔據着重要的位置，有些地方的人們寧可三餐無飯，也不可一日無茶。在宋代，為了能夠飲用健康自然的茶水，會有專人來進行茶林種植活動，在不同的地區種植茶林，並採摘不同種類的茶葉，在沖泡之餘，讓生活更有樂趣。隨着人們飲茶習慣的養成，關於茶水的評鑑與泡茶技藝，已經擁有了專門進行採茶、品茶以及茶葉選取與沖泡的團隊。而到了漢朝，有了絲綢之路以後，茶葉更是遠銷國外，並在全球各地盛行。古代的體育運動不像現代的這樣豐富，但是有一種與現代體育運動十分相似，就是古代的蹴鞠運動。古代人會三五個人組成一個團隊，相互爭取類似於皮球的蹴鞠，這也形成了最早的體育競技類項目。隨着歷史的發展，這種具有娛樂性的蹴鞠遊戲成了兵家的練兵之法，又經過一代又一代蹴鞠高人的指導，蹴鞠漸漸地變為軍隊中的一種運動形式，經過時代的變遷，形成了現在的足球運動。古代的許多達官貴族，甚至皇帝都是蹴鞠愛好者，他們推崇這種娛樂項目，也在娛樂休息之餘飲上一杯清茶，讓生活變得更加有趣。此時的茶坊遍佈宋朝的每個角落，人們在觀看蹴鞠運動的同時喝茶水也成了一種習慣，而踢輸的一方還需要向贏了的一方敬上一杯茶水，以此顯示對對方的敬佩與尊重，此時也是茶文化的一種具體體現。

2.2飲茶文化在現代的表現

現代人對於飲茶場所的選取和飲茶意境的追求與古代人有所不同。隨着現代人生活質量和生活水平的不斷提高，在茶餘飯後喝上一杯茶水，更體現出養生之道。由於人們意識到喝茶可以強身健體，並具有一定的醫用功效，因此茶文化在現代生活中有着更高的地位。人們習慣喝喜歡的茶水，因此對茶葉的選取十分講究，比如在選取普洱茶與信陽毛尖時，則更希望獲取貨真價實的茶葉，而非用低價購買廉價茶葉。由於產地的不同，因此茶水具有的味道也有所差異，人們對不同茶水的要求也大不相同，因此，在進行茶葉選取時變得更加苛刻。雖然現代體育運動與茶文化的融合十分嚴謹，但是在校園的體育運動中，年輕人則喜歡用礦泉水和碳酸飲料替代茶水，他們在追求口感的同時，並不瞭解茶水的真正用途與好處。隨着中國對茶文化的推廣，各大高校已經認識到茶對運動員身體健康的重要性，在近期的活動中，某知名大學成立了茶文化協會，將運動員的主要飲品由飲料替換成了茶水，並定期開展與茶文化有關的講座，讓運動員更好地理解在喝茶的同時，茶對身體起到的作用。運動員也通過講座瞭解瞭如何知茶、認水、識器以及瞭解茶文化歷史。茶文化與體育運動的結合，讓運動員瞭解了茶與體育的內涵與價值。

3傳統茶文化與體育文化相結合

由於在每項體育運動中，運動員需要補充的微量元素也有所不同，因此在選擇茶水時最好選擇自己喜歡的茶葉品種，在茶香之中，品味一杯茶水，可以讓飲茶與體育運動完美融合，既有利於宣傳我國的茶文化，又可以讓我國的茶文化更好地被繼承和弘揚。有些體育教學已經將茶文化作為課堂的教學內容，人們在運動的同時，喝上一杯茶水，可以有利於運動員的發揮。運動員在休閒之餘瞭解沖茶、品茶、鑑別茶水的方法，可以豐富業餘生活，讓心靈得到寄託。茶水喝得越多，身體機能提高的越明顯。長時間飲茶的人擁有特殊的氣質和心境，因此，茶水帶給人的不僅僅是身體的健康，還有精神的昇華。

3.1音樂、茶文化和體育運動的結合

音樂有多種演奏風格和演奏形式，人們在喝茶的同時，播放不同的背景音樂，可以讓飲茶環境變得更加優雅愜意。音樂能夠帶給人一種全新的精神享受與情感體驗，隨着人們對精神世界的領悟和追求，不同的音樂內容，可以幫助人們對生活更加憧憬和嚮往。在進行體育運動時，播放激揚高亢的音樂，可以讓運動員調動全身的運動細胞，有利於運動員獲得更好的'成績。音樂可以讓人有效的轉移注意力，運動員通過聽取不同的音樂，可以分散由於長時間運動而造成的身體疲勞。隨着西方國度不同音樂演奏形式的引入，古典派、浪漫派、印象派等多種音樂形式，與中國傳統的民族音樂演奏風格相融合，讓運動員可以對音樂和茶文化有更深層次的瞭解。音樂注重對人體精神的滋補，因此在背景音樂的選取上，要能夠更好的展現茶文化的真諦，才能讓音樂運動員的要求相一致。運動員需要對不同的音樂有一定的鑑賞能力，在進行音樂的選取過程中，需要時刻保持理性。由於現代音樂有不同的風格和類型，因此運動員不可以盲目或在懵懂的狀態下進行音樂的選取，這樣既無法保證體會音樂的強大魅力，也失去了瞭解茶文化的意義。體育運動音樂的選取，需要保證音樂的內容和演奏風格符合運動員的運動形式，讓音樂與人的思想良好的融合，才能促使運動員更好的感受音樂在體育運動中所具有的價值。

3.2茶水對體育運動者的功效

茶水具有一定的抗衰老功效，能夠有效的清理腸道，促進腸道中營養元素的吸收，在運動之後能夠及時的補充遠動員體內的各種微量元素和礦物質元素，達到有效增長有益菌，消滅有害菌的作用。經過長期的實驗表明，茶葉中所含有的微量元素能夠有效地降低脂肪含量，達到減肥的目的。茶水還具有一定的抗菌消炎作用，能夠有效的緩解人體工作和運動產生的疲勞，經常飲用茶，還具有一定的抗癌功效，由此可見，茶對人體的身體健康十分有益，通過飲用不同品種的茶水，可以起到抗血脂、抗血壓等眾多益處。長期吸煙、飲酒的人喝上一杯茶水，可以帶走由於吸煙、飲酒對身體造成的傷害。紅茶具有很好的利尿功效，運動員經過長時間的運動，需要補充大量的水分，飲用紅茶可以促進身體水循環系統正常運作，也可以保證有效排除運動所產生的毒素，促使運動員擁有良好的體魄。許多人在生活和工作中會有大量的壓力，通過運動的方式可以有效的緩解壓力的產生，在運動之餘喝上一杯茉莉茶，可以提神醒腦、舒緩緊張，茉莉茶還有一定的降火排毒功效，能夠良好地調節體內的火氣。但是切記，長時間或者劇烈運動以後不應該立即喝濃茶，因為運動之後心臟的負擔會加重，茶水中含有少量的咖啡鹼，在喝濃茶以後會增加心臟的負擔，促使人身體的整體機能下降，因此喝茶的最佳時間是在運動完休息一會兒以後，這樣既能保證對身體能量進行補充，也能讓茶水發揮更大的作用。

結束語

茶文化與體育文化的整合，能夠豐富和完善我國體育教學的內容和形式，也能有效激發學生的體育學習興趣，傳承和發展中國傳統文化，這是我國高校體育發展的需求，也是茶文化傳承與發展的需求，本文對此進行了具體分析，希望通過本文的分析，能夠對我國高校體育教學以及茶文化發展進一份綿薄之力。

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