道家文化與 中華傳統體育理論論文

中國傳統體育理論的形成與發展，與道家文化關係最為密切。可以説，傳統的體育理論中無不浸淫着道家思想的影響，我們可以從以下三個方面進行闡述，即體育的本質、體育的方法及體育的目的。

一、體育本質：求道之術

“道”是道家思想的核心概念。道為萬物之終、宇宙本原，道又是自然運動的規律。道無處不在，無時不有，但道不可捉摸，甚至不可以説，這種宇宙大“道”，正是我們人生需要領悟與追求的最高境界。傳統的體育不過是我們悟道、求道的手段，武術的最高境界即是“道”。

著名的道家作品《列子。湯問〉〉篇通過“紀昌學射”的故事告訴我們射術的最高境界並不是天下無敵，而是悟道之後的“不射之射'飛衞是古代的神箭手，天下無雙。紀昌曾向飛衞學習射箭,飛衞對他説：你先學不眨眼的本領。”於是紀昌回到家，整天躺在妻子的織布機下面，雙眼死死盯住來回飛動的梭子。兩年後，果然練成了不眨眼的本領，飛衞又告訴他：“下一步你再練習好眼力就可以了'於是，紀昌在家裏又用牛毛拴住一隻蝨子，吊在窗口，天天目不轉睛地瞪着看，三年以後，小小的蝨子在紀昌眼裏竟如車輪般大小了。這時，他便嘗試着用上好的弓箭朝蝨子射去，利箭穿透蝨心，而牛毛竟沒有斷絕。紀昌激動地找到飛衞，飛衞聽後説：“你已得到了射箭的奧妙了!

紀昌完全學到了飛衞的箭術以後，算算天下能夠同自己相匹故的，只有飛衞了，於是圖謀殺害飛衞。兩人在野外相遇，便張弓搭箭對射起來，箭羽在半空中相互觸碰落地。飛衞的箭先射盡，紀昌還剩一支。飛衞便用荊棘的尖刺來抵擋紀昌的最後一支飛箭，竟絲毫無差。完後飛衞拍着紀昌的肩膀説：你的射術已經超過了我，我不能再教你了，你去找我的師父吧!

於是，經飛衞的指點，紀昌歷盡千辛萬苦，終於在深山的一座山頂上找到了飛衞的師父——一位老道。兩人剛一見面，頭頂上正好有一隻蒼鷹盤旋，紀昌為了顯示自己的射術，於是彎弓搭箭，朝蒼鷹射去,蒼鷹應聲落下。老道見狀，便倏地跳上了懸崖邊一塊鬆動的石頭上，隨手朝天空一指，結果竟也有一隻蒼鷹受傷而墜地。

老道告訴紀昌：“你的射術雖很高超，可以説天下無雙，但你那不過是‘術’而已。‘術’是還要‘有所待’的，就是還要依靠你的弓、箭及結實的大地，沒有這些，你的‘術’再高也無從發揮。而真正的高手應是‘無所待’，即無所依靠，不必依靠弓箭、大地，便可以射下蒼鷹，這種‘不射之射’才是射箭的最高境界，才是射術的道，'

“紀昌學射”的故事告訴我們：“道”是最重要的，而射術、武術等傳統體育不過是悟道的工具一“術”而已。後來的道教繼承了這種觀點，把“得道成仙”看作是身體修煉的`最高境界，不過，道教的“道”已被具體化為各種各樣的神仙罷了。既然傳統的體育不過是求道的工具因此，在道家看來，我們在從事體育活動時，必須做到合乎“道”的運動。那麼“道”的運動是怎樣的?

老子説：“反者，道之動”，即言道的運動是往返運動、是循環式的圓圈運動，這種圓圈運動也正是萬事萬物運動的總規律。因此,傳統的體育項目非常強調圓圈式的運動，強調從圓圈運動中去體悟道。比如從道家養生功夫發展出來的太極拳，就要求打拳時力求“非圓即弧”從起式到收式是一個圓，陰陽變化是個圓，進退虛實是個圓，打太極拳要“觸處成圓”力求達到“圓融精妙，方為佳境'受“道”的觀念影響，中國傳統體育往往把境界的提升看得比修煉本身更重要，更多的是強調一種意境，一種與道為一的境界追求，而從不專注於一招一式的雕琢。甚至動作標準與否都無關緊要，因為動作不過是悟道的輔助手段是“術”而已，如果達到了一定境界，這些動作都可以忘卻及至拋棄。正是這種對“道”的意境的追求，對動作雕琢的忽略，而使中國傳統體育另闢蹊徑，發展出了以入“靜”為要的靜養功夫。

二、體育方法：守靜為主

道家文化中，除了“道”這一核心概念外，另一重要概念就是“無為”。‘無為”不是揩‘無所作為”而是“清靜無為”、“順自然以動”一如老子所言：“道法自然“道常無為而無不為'因此，道家主張“守靜貴柔”、“致虛極，守靜動”。

受道家“清靜無為”思想的影響，中國傳統體育非常強調“守靜”功夫。

1.在傳統武術領域，普遍強調“以靜制動”、“以柔克剛”、“以慢制快”等等觀念。

被稱為哲拳的太極拳，是中國武術的代表，深得道家思想精髓。傳説武當派掌門人張三丰創立太極拳時，便是因無意中得到一本《老子〉〉書，深為其中的哲理所吸引，於是創立了一種“以靜制動”、“以柔克剛”的太極拳。太極拳的最大特點是“靜'“靜”即是在練拳時，須身心放鬆自然，心無雜念，所謂“體靜”與“心靜”。同時，這種“靜”又不是絕對的靜止不動，而是靜中有動，動中有靜，動靜自然。用太極拳的話講，這種“靜”説是“順勁而動”。即打拳時,必須由丹田帶動，由腰而胸，而背，而肩，而臂，而手，強調“內不動，外不發”、“腰不動，手不發”，由內及外，由靜而動。就是太極推手，散打,也強調“引進落空合即出”，合者即將周身之動合到一個點上，這個點才是根本，是動中之靜。太極拳難就難在這裏，好也好在這裏，因此它也最忌諱“單擺浮擱”妄動之病。

2.入靜”是傳統養生理論的第一要義c

傳統養生理論博大精深，溯其根源則在道家，楊朱講“拔一毛利天下而不為”，其主旨在於重生、“貴生”，老子講“長生久視”，也是“貴生”的，莊子也講“養生”、“達生”，但真正形成養生理論體系的還在於道教。

道教極崇性命之學，因貴生而樂生、好生、養生，可謂“養生之教”。道教不主張把精神寄託於來世或彼岸，而是積極倡導“我命在我不由天”，主張用奧妙的修煉方法達到長壽永生。道教的養生功夫，是以靜養為主，配以動功。

這種靜養為主的修行方式被稱為道功或道術，所謂道功，是指修性養神的內養功夫，如清靜、寡慾、息慮、坐忘、守一、抱朴、養性、存思等，道術則是指修命固本的具體方法，如吐納、導引、服氣、胎息、辟穀、煉丹、服食等。

概括地講，道家的靜養不但要求清心寡慾，還要配合以閉氣緩吸的方法，竭力降低各種運動性損耗。如道家醫生孫思邈所言：和神之法，當得寶……，耳無所聞，目無所見，心無所思。”(《千金方。養性》)經過一定時期的靜養後，呼吸心跳皆可減慢，五臟皆可得養。

從現代科學的角度講，壽命與呼吸頻率成反比。龜每分鐘只呼吸1一4次，壽命可達五百年，人每分鐘呼吸12—20次，壽命僅幾十年,説明保養、節能、減少消耗是養生長壽的一個重要方面，龜、蛇之所以能長生，是因為呼吸緩慢，經常屏息，最大限度地減少耗氧。靜養能最大限度地節約人體能量，而獲得養生、長生之效。

三、體育目的:長生久視

“長生久視”一詞源自老子，《老子》五十九章雲：“夫唯嗇，是謂早服;早服謂之重積德;重積德則無不克;無不克則莫知其極;莫知其極可以有國;有國之母，可以長久;是謂深根固蒂，長生久視之道。”

老子這裏講的是治國之道，治國要積蓄能量早作準備(早服”)方可保證國家長久生存(長生久視”)後來，道教沿用了老子“長生久視”的這一説法，但它已由原來的治國之目的一變為養生之目的。道教認為，養生、修身的最終目標是：“得道成仙，長生久視。”

所謂“得道”，道教解釋為“德言得者，謂得於道果。”(《自然經》)即言道之在我謂之“德”。這顯然是從老子《道德經》而來。那麼如何“得道”?道教認為，通過修道養生，使人返本還原，與道合一，就可以成為神仙。“神仙”並不是指彼岸世界的超自然物，而是指獲得了永生亦即“長生久視”之肉體。

可見在道教那裏道功道術等修身養性的傳統武術或氣功其根本目的在於獲得肉體的永恆。當然，肉體永恆、長生久視是違背自然規律的，是不可能實現的。即使如道家竭力推崇的老壽星彭祖，雖活了八百多歲，不可謂不長壽，但最終還是一命嗚呼，並沒有獲得永生。