如何提高生命的質量散文

01

“小櫻，你後天過生日，想吃什麼蛋糕啊？”喬喜滋滋地打電話過來。

“……巧克力慕斯吧！”我又糾結又堅定。對於巧克力我是又愛又恨，愛的是他的美味，恨的是他的高卡路里。

“好的，我知道了，我現在在蛋糕店，買最大的。”説着喬要掛電話了。

“喬，等一下，就我們兩個人。”喬是我最好的閨蜜，因為不是週末，所以沒叫其他的朋友。

“你不是愛吃嗎？”喬不假思索，脱口而出，看得出來，嗯，是親閨蜜。

“想吃的時候再買唄！我知道你對我是真愛，不過少吃多餐比多吃少餐更能帶來幸福感……”感動之餘，愛講道理的老毛病又犯了。

“洛小櫻大小姐，快打住，儂知錯了，還不行嗎？”喬連個‘拜拜’都沒説，就趕緊掛電話了。

聽着電話裏的嘟嘟聲，我不由得嘴角上揚:“這小妮子，學精了。”

不過，話説回來，確實是這個道理，任何事情都在於精而不在於多，由此，生命也是更重於質而多過量。

02

如果可以選擇，我們是不是都會選擇有質量的生命。那麼，怎樣的生命是有質量的生命呢？

就生活而言，用“幸福”來衡量質量再合適不過了。對於在滾滾紅塵中掙扎的芸芸眾生，誰人不渴望得到幸福呢？

幸福，抽象而無形，在多數時刻顯得遙不可及，但如果深度追問每個人為什麼活着，不管想到的是親情、友情還是愛情，不管是你人生中的哪一個時刻、某一個瞬間，人們都會用“幸福”來定義那時那刻的感受。

正因為幸福是與每個人的獨特感受有關，所以談及幸福，問題的關鍵不在於“人人都幸福”，而在於幸福是什麼，誰來定義幸福，以及怎麼獲得幸福。

幸福更多地依附於人與人之間的緊密關係之中，唯當人們能夠毫無保留地投身於一種“紐帶”關係——不管是宗教信仰、家庭還是友誼，才有可能獲得真正的安全感和幸福感。

03

幸福，這個字眼，總是和每個人的主觀感受相關，而主觀的幸福感受並不因為數量的增加而增加。

持續的幸福感並不來自於‘少數’幾次的‘大’成就。這裏的‘少數’代表幸福體驗出現的頻率，‘大’則代表幸福感的程度，因此，多次少量比多量少次更能帶來幸福感。

這也是易知足的人更快樂的原因。易知足的人，可以帶來幸福感的標準相較於更低。

能讓易知足的人感覺幸福的事物，不易知足的人不一定有幸福感，而讓不易知足的人感覺幸福的事物則一定會給易知足的人帶來幸福感。

而這就要求，我們要時刻與自己的慾望作鬥爭，做到自律；而另一方面，容易滿足也並不是我們停滯不前的藉口和理由。

04

生命可以分為兩方面，物質生活和精神生活。提高生命的質量，在於提高物質和精神的`質量。而幸福感亦是如此，除了主觀的幸福感受，從物質和精神兩方面衡量，至關重要。

在自律的這條路上，遵循少量多次能帶來更多的幸福感的原則，就要求我們把自己的大目標化解成多個小目標，由此帶來更多次的幸福感，而更容易達成目標，走上自律的道路，提高生命的質量。

而在劃分目標的時候，也要適度適量，根據自己的實際情況，制訂合理的目標；在實踐執行的過程中，不斷地調整和修改，也是一個認識和更加了解自己的過程。

未經反思的人生不值得過，提高生命的質量，勢在必行，從制訂計劃和小目標開始！