心理諮詢師自卑論文

導語：我們追求優越感是因為我們感到自卑。因此，我們努力爭取成功以克服自卑感。以下是小編為大家分享的心理諮詢師自卑論文，歡迎借鑑！

自卑，簡單説來就是覺得自己不如別人，看不起自己，在別人面前低人一等，抬不起頭來的感覺。自卑讓我們的生活變得暗淡無光，而且也讓我們自己與自我分離，想必沒有人會喜歡這種感覺，所以才有人為了躲避或戰勝這種感覺而千方百計相處各種辦法，有的人成功了，但是有的人在自卑的漩渦中越陷越深。

一.自卑及其超越

阿德勒，著名的心理學家，個體心理學的創立者，因為早年的身體疾患而使他陷入了自卑的漩渦中，但是正是因為自卑的存在才使他具有了超越常人的成就動機，使他更加努力的去生活，去完善自我。正是因為這種自卑才成就了他的事業，進而他提出了“自卑及其超越”的理論，正是因為自卑才使我們不斷的提高自我超越自我。

可以説這是一種正向的解決方式，這種方式積極的把自卑轉換成前進的動力，也體現的“苦難使人成熟”的本質，但是在苦難面前，人們的表現往往有所區別，所以結果就大相徑庭。

二、自卑與抑鬱

在我看來，自卑到頂點很容易轉變為抑鬱，因為自卑和抑鬱在某種程度上來説是一種共生體。抑鬱和自卑一樣是不會讓人感到快樂的，兩種情況下的當事人都會感到深深的自我挫敗感，而抑鬱比自卑更為深入，因為自卑不見得會逃避，但抑鬱很多的時候會讓人無法面對內心深處的失敗感，而逃避他必須面對的生活，這種方式又加深的自我挫敗和抑鬱本身。所以可能有些人會一輩子帶着自卑去生活，而我們卻很難帶着抑鬱一輩子，所以抑鬱患者的自殺率較其他的心理障礙的自殺率會高一些。

所以既無法超越，又無法逃避，自卑就會變的更加強烈，最後變的無法自拔並逃避生活，最後的結果很可能會因為自卑而抑鬱而不是超越。心理學的試驗也證明了這一點，在試驗情境中讓動物無法做到他平時很容易做到的事情的時候，一開始動物的反應是繼續努力，但當努力的結果是不斷的失敗後，它選擇了放棄，進而形成了習得性無助，這種狀態有些像人類的抑鬱。

三、自卑與幻想

在我們小的時候，很多事情我們是無能為力的，所以我們就會幻想一些比我們更為強大的個體，把自己認同與他們，比如奧特曼和可賽等動畫人物。在幻想中來強大自己，心裏學上叫做“認同”，在成人中也有，當這種方式成為一種生活策略的時候就會出現問題。我曾經有一個來訪者，因為自卑，所以他就幻想自己能在某些方面超越別人，雖然這種幻想離現實很遠，當幻想破滅的`時候就會陷入更深的自卑當中，但是他不能停止這個遊戲，因為如果停止他就必須面對那個內心當中那個不如人的想法，所以他一直在幻想中超越別人，但又是無法超越的和生活中無法改變的部分，所以其結果是註定失敗。

四、自卑的克服

自卑的原因複雜，所以不僅僅可以通過超越來克服，有時自卑來源於我們未接納的自我，所以生活中我們可以努力去完美我們可以改變的那一部分，我們稱之為“超越”，但我們也必須接納那些我們無法改變的事實，這就是“接納”。

無法接受自我的一部分，又無力改變的話，如果陷入這種漩渦中必定無法自拔。所以我們要反思的是，我們認為不好的那部分真的 不好嗎?或者是即使是缺點真的就一定是否定自己的理由麼?我見過長還好的人一味的認為自己難看，我見過因為口才不好就認為自己低人一等的人，但如果我們認真的話，這一點真的就可以把我們整個人給否定麼?我們是人有着各種潛能和可能性，不可以輕易的把自己否定，我們需要關注的不是哪裏不夠好，而是我們可以從哪裏努力。

我們不要被逆境打趴下

逆境中，人的情緒會極度消沉，甚至有嚴重的自卑心理，但是不要一直活在逆境的陰影裏，我們要學會調整自己的心態，積極地從逆境中學習經驗，這樣，即使身處逆境，我們也能保持一種快樂的心態。剛剛記事時，史泰龍就知道他的父親是個賭徒，他的母親是個酒鬼。父親賭輸了，打完母親再打他；母親喝醉後，同樣也是拿他出氣。

在拳打腳踢中，史泰龍漸漸地長大了，他經常是鼻青臉腫、皮開肉綻。好在那條街上的孩子大都與他一樣，成天不是捱打就是捱罵。像周圍大多數孩子一樣，跌跌撞撞上到高中時，他便輟學了。接下來，街頭鬼混的日子讓他倍感無聊，而紳士淑女們蔑視的眼光更讓他覺得驚心。

他一次次地問自己：難道自己一輩子就在別人的白眼中度過嗎？

在一次又一次的痛苦追問後，他下定決心走一條與父母迥然不同的道路。但自己又能做些什麼呢？他長時間地思索着。從政，可能性幾乎為零；進大企業去發展，學歷與文憑是目前不可逾越的高山；經商，本錢在哪裏 最後他想到了去當演員，這一行既不需要學歷也不需要資本，對他來説，實在是條不錯的出路。可他哪裏又有當演員的條件呢？相貌平平，又沒有天賦，再説他也沒受過相關的訓練啊！然而決心已下，他相信，即使吃遍世間所有的苦，他也不會放棄。

於是，他開始了自己的“演員”之路。他來到好萊塢，找明星、找導演、找製片，找一切可能使他成為演員的人懇求：“給我一個機會吧，我一定會演好的！”但是，很不幸，他一次又一次地被拒絕了，但他並未氣餒。每失敗一次，他就認真反省，然後再度出發，尋找新的機會 為了維持生活，他在好萊塢打工，幹些粗笨的零活。一晃就是兩年，他一共遭到了一千多次拒絕。面對如此沉重的打擊，他不斷問自己：難道真的沒有希望了嗎？難道賭徒酒鬼的兒子就只能做賭徒酒鬼嗎？不行，我必須繼續努力！

於是，他又想到了寫劇本。如今的他已不是初來好萊塢的門外漢了，每一次拒絕都是一次學習和一次進步，經過兩年多的耳濡目染，他大膽地動筆了。

一年後，劇本寫了出來，他又拿着劇本遍訪各位導演：“這個劇本怎麼樣？讓我當主演吧！”劇本還可以，至於讓他這樣一個無名之輩做主演，那簡直就是天大的玩笑。不用説，他再次被拒之門外。

在他遭到一千三百多次拒絕後，一位曾拒絕了他二十多次的導演對他説：“我不知道你能不能演好，但你的精神讓我感動，我可以給你一個機會。我要把你的劇本改成電視連續劇，不過，先拍一集，就讓你當男主角，看看效果再説。如果效果不好，你從此便斷了當演員這個念頭吧。”為了這一刻，他已做了三年多的準備，機會是如此寶貴，他怎能不全力以赴？三年多的懇求，三年多的磨難，三年多的潛心學習，讓他將生命融入了自己的第一個角色中。

終於，幸運女神就在那時對他露出了笑臉。他的第一集電視劇創下了當時全美最高收視紀錄 他成功了！現在，他已經是世界頂尖的電影巨星。關於史泰龍，他的健身教練哥倫布曾經做出如此評價：“史泰龍從來不懼怕失敗，他的意志、恆心與持久力都令人驚歎。在逆境中，他善於調整自己的情緒，他是一個行動專家，他從來不讓自己情緒低落，從不在消極的思想中等待事情發生，他會主動讓事情發生。”

在逆境中無所畏懼者，他們都有一部血與淚交織着的艱辛的奮鬥史。現實是殘酷的，也正由於其殘酷，現實才精彩、美麗。只有在失敗中不斷錘鍊，才能鍛造出鐵的品質。正視現實，最重要的就是要正視失敗。