《內經》的精華知識

《黃帝內經》可以用三個“第一”給它作一概括：是第一部中醫理論經典;是第一部養生寶典;是第一部關於生命的百科全書。今天我們就來一起看看這部經典裏面關於五臟六腑、十二經絡流注的精華。

一、五臟

1

心

心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火。

生理功能 ：

①主血脈;

②主神志;心開竅於舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表裏。

2

肺

肺為魄之處、氣之主。在五行屬金。

生理功能：

①主氣，司呼吸;

②主宣發肅降;

③通調水道;

④朝百脈主治節(淤結);輔心調節氣血運行;肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅於鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表裏。

3

脾

脾為氣血生化之源、後天之本，藏意。在五行屬土。

生理功能：

①主運化;

②主升清;

③主統血;開竅於口，在體合肉，主四肢其華在脣，在志為思，在液為涎;脾與胃相表裏。

4

肝

肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。

生理功能：

①主疏泄;

②主藏血;開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表裏。

5

腎

腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水。

生理功能：

①藏精、主生長髮育與生殖;

②主水;

③主納氣;在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅於耳及二陰(肛門會陰)，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表裏。

二、六腑

1

膽

生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

2

胃

生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

3

小腸

生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。

4

大腸

生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

5

膀胱

生理功能;貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

6

三焦

生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。

三、十二經絡流注

一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了它的運行規律，也就掌握了長壽健康的祕訣!

1

子時

23：00——1：00

膽經：熟睡!膽需要新陳代謝，人在子時入 眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

2

丑時

1：00——3：00

肝經：深睡眠!此時中肝修復的最佳時間，廢棄的'血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。

3

寅時

3：00——5：00

肺經：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。

4

卯時

5：00——7：00

大腸經：排便!便前一杯温水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。

5

辰時

7：00——9：00

胃經：勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!

6

巳時

9：00——11：00

脾經：喝水!(此時多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是後天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。

7

午時

11：00——13：00

心經 ：小憩一會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。

8

未時

13：00——15：00

小腸經：小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養物質都吸收進入人體。

9

申時

15：00——17：00

膀胱經：排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿瀦留”。

10

酉時

17：00——19：00

腎經：腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。”經過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。 對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。

11

戌時

19:00——21：00

心包經。此刻創造安然入眠的條件。儘量保持平和心態。

12

亥時

21：00——23：00

三焦經：睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈，此時宜休養生息。