黃帝內經·靈樞·陰陽二十五人

《黃帝內經·靈樞·陰陽二十五人》關於土形人的描述原文：土形之人，比於上官，似於上古黃帝。其為人，黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相稱，行安地，舉足浮安。心好利人，不喜權勢，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太陰，敦敦然。大宮之人，比於左足陽明，陽明之上婉婉然。加宮之人，比於左足陽明，陽明之下坎坎然。少官之人，比於右足陽明，陽明之上樞樞然。左宮之人，比於右足陽明，陽明之下兀兀然。

1、土木形人

土木形人在行為方式上和木土形人有些相似，但在精神上卻沒有木土形人的鬱悶。土木形女人能幹而順從，經常能從生活的點滴中享受到樂趣。性格上和藹可親，温順平和，即使是陌生人也不會對她們產生戒備之心，頗有“鄰家大嫂的親切感。

易患疾病

土木形人在晚年容易因肥胖而患糖尿病、高血脂、高血壓等症。

飲食調養

適合土木形人多吃的食物：冬瓜、黃瓜、豆芽、豆漿、豆腐、韭菜、洋葱、生薑、枸杞、醋、黑木耳、山藥、玉米、麩皮、小米、黑米、紫米、蠶豆、黑豆、黃豆、綠豆、豌豆、赤小豆、魔芋、芹菜、韭菜、蘆筍、胡蘿蔔、白蘿蔔、蒜苗、菠菜、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、海白菜等，適當吃些辣椒、花椒、胡椒。

養生要點

土木形人應該積極參加運動，經常練習脊柱調息法，揉捏耳朵，促使全身氣血暢通，讓血壓值正常。勤練習孫思邈養生9法，令全身的“零部件都動起來，遠離肥胖，讓糖尿病和高血脂不敢靠近自己。

2、土火形人

她們是無憂無慮的樂天派，笑容是她們臉上最明顯的標誌。土火形人最常見的長相是圓臉，面頰或面色偏紅。她們聲音洪亮，笑聲爽朗，非常樂觀。大多數時間，土火形人給別人帶去的，都是歡樂。不過，遇到煩心事時，她們也會發火，但基本是當時的事當時了，過後不再計較。

易患疾病

土火形人易患肥胖症、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、腦溢血、膽結石等症。

飲食調養

土火形人應少吃動物的內臟，蛋黃，奶油麪包，奶油蛋糕，雪糕，肥肉，燒烤食品，油炸食品等肥甘厚膩的食物。多吃橙子、橘子、花椰菜、柿子椒、西紅柿、石榴、草莓、獼猴桃、黑木耳、黃瓜、脱脂牛奶、豆漿、大豆、生薑、大蒜、洋葱、紫茄子、燕麥、紅薯、山楂、海魚等。

《黃帝內經·靈樞·陰陽二十五人》關於土形人的描述原文：土形之人，比於上官，似於上古黃帝。其為人，黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相稱，行安地，舉足浮安。心好利人，不喜權勢，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太陰，敦敦然。大宮之人，比於左足陽明，陽明之上婉婉然。加宮之人，比於左足陽明，陽明之下坎坎然。少官之人，比於右足陽明，陽明之上樞樞然。左宮之人，比於右足陽明，陽明之下兀兀然。

1、土木形人

土木形人在行為方式上和木土形人有些相似，但在精神上卻沒有木土形人的鬱悶。土木形女人能幹而順從，經常能從生活的點滴中享受到樂趣。性格上和藹可親，温順平和，即使是陌生人也不會對她們產生戒備之心，頗有“鄰家大嫂的親切感。

易患疾病

土木形人在晚年容易因肥胖而患糖尿病、高血脂、高血壓等症。

飲食調養

適合土木形人多吃的食物：冬瓜、黃瓜、豆芽、豆漿、豆腐、韭菜、洋葱、生薑、枸杞、醋、黑木耳、山藥、玉米、麩皮、小米、黑米、紫米、蠶豆、黑豆、黃豆、綠豆、豌豆、赤小豆、魔芋、芹菜、韭菜、蘆筍、胡蘿蔔、白蘿蔔、蒜苗、菠菜、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、海白菜等，適當吃些辣椒、花椒、胡椒。

養生要點

土木形人應該積極參加運動，經常練習脊柱調息法，揉捏耳朵，促使全身氣血暢通，讓血壓值正常。勤練習孫思邈養生9法，令全身的.“零部件都動起來，遠離肥胖，讓糖尿病和高血脂不敢靠近自己。

2、土火形人

她們是無憂無慮的樂天派，笑容是她們臉上最明顯的標誌。土火形人最常見的長相是圓臉，面頰或面色偏紅。她們聲音洪亮，笑聲爽朗，非常樂觀。大多數時間，土火形人給別人帶去的，都是歡樂。不過，遇到煩心事時，她們也會發火，但基本是當時的事當時了，過後不再計較。

易患疾病

土火形人易患肥胖症、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、腦溢血、膽結石等症。

飲食調養

土火形人應少吃動物的內臟，蛋黃，奶油麪包，奶油蛋糕，雪糕，肥肉，燒烤食品，油炸食品等肥甘厚膩的食物。多吃橙子、橘子、花椰菜、柿子椒、西紅柿、石榴、草莓、獼猴桃、黑木耳、黃瓜、脱脂牛奶、豆漿、大豆、生薑、大蒜、洋葱、紫茄子、燕麥、紅薯、山楂、海魚等。

養生要點

土火形人平時要注意多喝白開水，儘量運動讓身體出汗，排除毒素。多吃醋，常拍掌跺腳，堅持推腹、練習脊柱調息法，經常在後背和腹部刮痧拔罐，促進氣血正常運行，保持身體健康不生病。

3、土水形人

土水形人外貌豐滿，為人左右逢源。她們有着土形人的大氣與水形人的圓轉，跟誰都能交上朋友，交際面和朋友圈甚廣，有着不錯的人緣兒。她們往往具有藝術的天賦，尤其在嗓音上有着他人難以企及的聲線。

易患疾病

土水形人易患肥胖症、高血壓、高血脂、月經不調、白帶多、陰道炎、眼袋浮腫等症。

飲食調養

適合土水形人多吃的食物：應多吃凍豆腐、黑木耳、銀耳、何首烏、蓮子、芡實、麥芽、大葱、大蒜、洋葱、香菇、冬瓜、黃瓜、豆芽、韭菜、鮮魚腥草、山藥、當歸、黃芪、黨蔘、薏米、豆漿、枸杞、燕窩、百合、梨、蘋果等。

養生要點

土水形人應經常用陳蘄艾灸條，點燃插入艾灸盒裏，灸烤足三裏、三陰交、神闕、關元穴。用五行養生油錯搓八髎，排毒補腎精，以精為動力，調理肥胖症和月經白帶。經常做腎保養，改善眼袋浮腫現象。勤練脊柱調息法，堅持張大夫的“減肥6字歌，使血脂和血壓都保持正常。

4、土金形人

土金形人對人誠懇忠厚，不喜爭名逐利。性格比較奇特，平時慵懶，易滿足於現狀，不思進取，對生活沒有長遠規劃。一旦生活突然改變，快到山窮水盡時，她們卻能夠迎難而上，不怕困難，吃苦耐勞，做出令人吃驚的成績。可當成績帶來安逸時，她們又恢復到不思進取的慵懶狀態。土金形人做事風格有點類似於彈簧，施加壓力才會有彈力。

易患疾病

土金形人易患肥胖症、高血壓，頸椎病，腰肌勞損，內分泌紊亂，不孕不育、卵巢功能下降，皮膚出油等症。

飲食調養

適合土金形人多吃的食物：豆漿、大豆及其製品、蜂皇漿、蜂蜜、綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑、黑木耳、黑豆、黑米、大白菜、花生、黑芝麻、核桃、松仁、玉米、木瓜、雪蛤、薺菜、大蒜、香菇、青花魚、鰻魚、海帶、牡蠣等。

養生要點

土金形人由於不善於規劃目標，人生容易大起大落，非常容易導致內分泌失調，而引起不孕不育症。因此，土金形人應改變慵懶的習慣，儘量對自己的生活做出規劃，使生活的帆船有既定的航行線路。平時應多做腎保養、搓八髎，養足腎精，調節內分泌和血壓。經常練習脊柱調息法、頸椎保養法，調理頸椎和腰椎。