《漫話中醫養生》讀後感

當品味完一本著作後，大家心中一定有很多感想，這時最關鍵的讀後感不能忘了哦。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編收集整理的《漫話中醫養生》讀後感，希望能夠幫助到大家。

《漫話中醫養生》是一本以文字為主，且配以適當漫畫形式，將日常養生保健知識娓娓道來的一本書。文字是主力軍，承載着大量的養生知識和信息，而其中穿插的漫畫，則幽默、巧妙、恰到好處的將養生知識呈現給大家，有助於讓我們能更近一步的理解文章所描述的養生知識，且通俗易懂又不乏幽默風趣，讓學習變得更輕鬆，也讓閲讀變得更佳愉悦和直觀。

不知為何，從小就喜歡中藥那股特殊的香氣，甚至對很多人都排斥的那苦澀的中藥湯汁，我都毫無違和感，甚至喝起來都覺得那麼自然平常，並無半分抗拒。慢慢的上了大學，最喜歡的就是中醫課程了，雖然只有一個學期的課程，但是每堂課都是12分的專注和精神，甚至偷偷跑去中醫專業的校友那裏蹭課。有了一些最基本的中醫相關知識，所以看起這本書來並不費力，圖文並茂，説看的`廢寢忘食也不為過，越看越有味道。

該書一共詳細闡述了六大中醫養生法則，包括飲食養生、起居養生、情志養生、運動養生、經穴養生、體質養生等。

其中起居養生中寫道：《素養》第十六條指出：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。什麼?睡眠養生居然還分春夏秋冬?我一直以來的觀念就是早睡早起，尤其是晚上十點之前睡覺，美容又養肝好麼?於是乎趕緊細細閲讀接下來的展開描述。春季，萬物推陳出新，我們應該早起迎接陽光，散散步或者做做早鍛鍊，入了夜就睡覺，以順應春天生髮的季侯特點;夏季萬物繁榮、生機勃勃，我們應該晚些睡覺，早些起牀，活力充沛，多向外宣發體內的陽氣，來適應夏天的調養;秋季天氣逐漸轉涼，要學習打鳴的公雞，早睡早起，從而來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響;而冬季，是萬物生機潛伏閉藏的季節，我們也要儘可能得少擾動陽氣，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有條件可以“賴個牀”，避開嚴寒注意保暖。原來睡眠也是根據一年四季不同的氣候特點而相應的變動的，人類只有順應自然法則，才能更好的存心養性，調養氣機，做到修身養性，身正心清。嗯，以後我的睡眠時間也要根據四季變化而變化!

除了睡眠養生，情志養生也説六養中頗為重要的一條。中醫上講的“七情”，是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情的暢達與臟腑功能的正常有些密切的關聯。每一種情志，都有相對應的臟腑，每一種情志都是有兩面性的，太過亦或是不及，均不利於健康。適當的情緒表達，有利於氣機的宣泄和情志的調暢，使情緒得到發泄，從而緩解相應的精神狀態。所以一旦情緒過激，相應的臟腑器官就會受到影響，例如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。這一點自己也深有體會，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了就覺得胸悶心悸不舒服，有時候甚至會覺得胃疼。平時生活中，我也是個多思慮的人，碰到事情了更加思慮。導致第二天醒來舌切跡很深，外加口乾口苦……所以，為了自己的健康，也為了家人，以後儘量管理好自己的情緒，有氣了適當發泄，悶在心裏對身體太不好啦!時間久了可是會影響健康的……

現今生活節奏快，工作壓力大，伴隨着越來越多的亞健康，養生保健被越來越多的人們認可。有時間和興趣的小夥伴們還可以試試經絡養生哦!此書中也有較為詳細的介紹，膻中、足三裏、合谷、太沖、三陰交、湧泉是人體比較常用的幾個保健穴位，可以艾灸，鍼灸或者按揉穴位都可以。以足三裏為例，作為足陽明胃經上重要的穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上，中醫諺語有云：“艾灸一柱足三裏，勝吃一隻老母雞”，為感受中醫艾灸的療效，我已接受艾灸理療三週有餘。從開始的肌表温熱之感，一週一到兩次，堅持至今，全身上下覺得鬆快不少!若堅持，定當終身受益!

若要了時當下了，若覓了時無了時。養生不需斟酌良久，亦不需挑選良辰吉日，活在現今、養在當下，希望大家都能且行且珍惜、且養且健康。