仰卧起坐體育公開課優秀教案

一、準備部分

1、集合，整隊，報告人數；

2、宣佈本課內容，按排見習後；

3、圍操場跑兩圈；

4、整隊，調整呼吸；

5、做第八套廣播體操；

6、做準備活動。

二、基本部分

A、複習

俯卧撐

組織：四列橫隊（表示女生⊕表示男生）

4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2列

1列

B、學習仰卧起坐。

1、動作方法：

預備姿勢：仰卧，兩腿併攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭後；同伴壓着腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然後還原成預備姿勢，繼續進行。

教法；教師講解、並叫兩名學生出來作示範。

組織：四列；兩人一小組。

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要求；動作到位、有節奏。

2、通過學生自我練習，找到仰卧起坐的變化方法：

①手臂動作的變化：可放於體側不準擺動，可抱於頭後，也可自由擺動。

②仰卧姿勢的`變化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可頭向下或向上斜卧。

3、總結。

你們覺得那一種好做。

學生回答。

4、學生練習。

學生主動上來練習。

三、結束部分

1、收回器材；

2、集合整隊，清點人數；

3、組織學生有節奏的放鬆；

4、課堂小結，解散。

四、作業

回家後自己練習，第二節課抽查