內經的補血方式

《內經》是我國中醫傳統著作，在這部作品裏包含很多經典的醫學知識。下面是內經的補血方式，和小編一起看一下吧。

沒想到，最簡單的補血竟是----晚上泡腳!也沒想到，泡腳竟還有那麼些小講究!更沒想到，泡腳有那麼多好處!方便又好使!果斷收藏了!

一、晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣

晚上泡腳—熱水中放紅花(味辛，性温，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

二、泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脱;

夏天泡腳，祛濕除熱;

秋天泡腳，清腸潤肺;

冬天泡腳，丹田暖和。

三、泡腳材料

水中放鹽→便祕→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。

水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑温中散寒、回陽通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

四、泡腳忌諱

一忌剛吃飯或空腹後泡，應飯後半小時後。

二忌水温過高，應40—50度。

三忌時間過長。應20分鐘左右，微微出汗即可。

四忌自作主張，亂放中藥。

拓展閲讀：《內經》中的食療養生

合理膳食，科學進食

俗話説：“民以食為天。”飲食是人體生命活動能量的來源，因此，無論是養生保健還是養顏美容，科學的營養是基礎。

《黃帝內經·素問·宣明五氣》篇指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾”，説明飲食五味各養五臟。《黃帝內經·素問·髒氣法時論》中更詳細説明了五味調養五臟的方法是：“肝色青，宜食甘……心色赤，宜食酸……肺色白，宜食苦……脾色黃，宜食鹹……腎色黑，宜食辛”。並提出“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”這些論述充分説明要維持五臟精氣的充盛，保持身體的健美，飲食必須做到平衡、全面。《黃帝內經·素問·五臟生成》篇中説：“……多食鹹，則脈凝泣而變色;多食苦，則皮槁而毛拔;多食辛，則筋急而爪枯;多食酸，則肉胝而脣揭;多食甘，則骨痛而發落，此五味之所傷也。”對飲食偏嗜對人體毛髮、筋骨、肌膚、爪甲的榮潤色澤的傷害作了詳細的闡述。此外，“飲食自倍，腸胃乃傷”，故要做到“飲食有節”，要“已飢方食，未飽先止，散步逍遙，勿令腹空”。在物質迅速豐富的今天，尤其要注意五穀雜糧和蔬菜水果的攝取，要忌煙戒酒，少吃肥甘厚味的食物，既不要禁不住美食的誘惑嗜食無度，也不要追求“骨感美”而禁絕水谷。

世界衞生組織(WHO)提出健康的四大基石首先就是合理的膳食。許多人總是關心我每天都吃些什麼，説明大家也都認識到了飲食與健康、飲食與美容的密切關係。我體會養生駐顏必須從每日的飲食入手。多年來，我對自己的.每日膳食是這樣安排的：

早餐：一碗牛奶麥片，一塊小點心，半個蘋果;每週吃兩個雞蛋。

午餐：略為豐富些。以菠菜、芹菜、蓋菜、油菜等時令綠色蔬菜和西紅柿、山藥、豆芽、豆腐為主，配少量魚肉、米飯。我不吃肉，但每日都要吃些魚，米飯一般只吃一兩左右。

晚餐：以雜糧粥為主。用各種雜糧如小米、紅豆、大米、小麥、紫米、薏米、芸豆等，有時加上些紅棗、蓮子、白果熬成粥，佐以蔬菜和少量的魚肉。

每晚臨睡前我一定要吃些水果。每晚一個橙子是必吃的，再加上一些其他市場上供應的時令水果。但高糖的水果我是不吃的，如荔枝、桂圓、芒果等。

多年來我一直保持上述飲食習慣和膳食結構。膳食中還注意五色的攝入，這已被現代營養學所認同。那些鮑魚、魚翅等營養品與我無緣。我的血糖、血脂、膽固醇等指標始終保持正常，身體還算健康。除了膳食營養的搭配，我對飲食的五味和進食的多少也注意控制。酸、苦、甘、辛、鹹五味中，我不吃辛辣，少吃鹹，甜食也吃得很少，從不吸煙、從不飲酒。在進食中，我按照中國古代醫聖、長壽老人孫思邈所説的，做到食不宜過飽，食不宜過燙、過涼。每餐無論是多麼誘人的美饌佳餚，吃到八分飽就可以了，絕不貪吃。這樣的進食習慣我已堅持多年。為了保持我的進食習慣，我不願參加宴會。現在我除了血壓略高外，別無他病，每天以飽滿的精神狀態迎接工作。