足球訓練計劃模板（通用9篇）

足球訓練計劃模板

一、什麼是計劃

拆解開“計劃”的兩個漢字來看，“計”的表意是計算，“劃”的表意是分割，“計劃”從屬於目標達成而存在，“計劃”的表意定義：計劃是分析計算如何達成目標、並將目標分解成子目標的過程及結論。

二、足球訓練計劃模板（通用9篇）

日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又將迎來新的喜悦、新的收穫，是時候認真思考計劃該如何寫了。好的計劃都具備一些什麼特點呢？以下是小編為大家整理的足球訓練計劃模板（通用9篇），供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

足球訓練計劃模板1

一、指導思想

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長髮育。使學生積極參加到學習中,並大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術，瞭解足球比賽的規則,並能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悦。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

二、目的：

1、鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閒活動。

2、啟發學生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。

3、培養學生對運動的喜愛，增進學生專長能力。

4、為比賽做準備，爭取取得好的成績。

三、球員組成：

1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學生。

2、需經家長同意後參加運動隊。

四、訓練方式：

1、鼓勵本校對足球有興趣的男學生進行訓練。

2、最後根據訓練期間學生的實際情況組成校足球隊。

五、訓練對象：

小學五、六年級。

六、訓練地點：

校運動場。

七、訓練時間

（待定）

八、訓練的基本任務，內容要求及手段：

1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

3.形成梯隊隊伍。

4.培養球隊有骨幹力量，加強團結和自我管理能力。

5.保持並提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1.嚴格的組織紀律性。

2.嚴格的訓練自覺性。

九、主要訓練手段：

身體訓練手段：比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、後退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

基本技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球。

綜合技術訓練：

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽。

十、訓練分段:

A、體能訓練；

1、培養學生對足球運動的興趣；

2、培養和發展球感和控制球基本能力；

3、學習基本的運、傳、接、射門等基本技術；

4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；

5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識。

B、加強訓練

1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；

2、繼續熟悉球性和控運球基本技術；

3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，並通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

足球訓練計劃模板2

一、指導思想

活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕鬆、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所瞭解及掌握並參加比賽。

二、訓練原則

1、訓練重點放在練思想，練作風。

2、戰術訓練要從靈、從嚴、從實戰出發，強調團隊快樂小足球。

3、組建陣容，配合全隊力量，充分發揮集體的特長。

4、重視個人技戰術的訓練，要做到因人施教。

5、着重進行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。

三、訓練計劃安排

第一階段：基本功練習

1、踢球技術

腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球等。

2、接球技術

腳內側接地滾球，腳內側接空中球，胸部接球等。

3、運球技術

正腳背運球，外腳背運球，腳內側運球等。

4、擲界外球技術

第二階段訓練：團隊練習。

1、雙人腳內側傳接球練習。

2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

4、二過一配合。

5、交叉掩護配合。

6、半場技戰術配合。

7、足球比賽。

四、訓練時間、地點

每週五早上、下午進行集中訓練。

訓練地點：校足球場。

五、訓練要求

1、每天對球員進行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。

2、嚴格遵守學校的規章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

3、講文明懂禮貌；愛護公物；愛護集體，服從學校安排。

足球訓練計劃模板3

一、指導思想:

進一步普及、培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績。

二、訓練指導思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮鬥目標

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風。

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險係數；

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、後退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰術:

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢牆式二過一、回傳反切二過一等。

足球訓練計劃模板4

一、訓練目標和任務

1、培養青少年對足球運動的興趣；

2、培養和發展球感和控制球基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；

3、通過比賽領會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識；

4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。

二、每週訓練次數與時間

每週訓練3次，每次訓練時間為2—2、5小時。

三、訓練內容

1、技術訓練：

熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。藉助遊戲形式，來傳授最簡單的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡單運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接—傳球、運—傳和運—射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術；初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術動作。

2、戰術訓練：

藉助1：1、2：2、3：3和4：4單球門和小球門的比賽向學生介紹足球比賽的基本戰術思想"攻與守、進球與阻止進球"，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權，培養孩子抬頭觀察的能力和意識。

3、身體訓練：

練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等能力。

4、心理訓練：

培養青少年的求勝慾望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。

5、理論學習：

懂得簡單比賽規則，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事。

6、比賽：

參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘。（上下半場各10分鐘）

建議：

希望家長們能抽出時間，在上課的時候來教學場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵，提高對體育鍛煉的興趣！

足球訓練計劃模板5

一、球隊現狀

九小足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，並且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰術水平基本為空白。由於不同年齡段隊員在生理和心理上的發育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現出一定的羣體差異。由於年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

二、球隊目標

通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，瞭解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

三、訓練任務

1、運用各種教育手段，培養隊員團結友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

3、通過認真執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，並在此基礎上了解一定的局部戰術配合方式。

4、在訓練中通過經驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地發展提供可靠保障。

足球訓練計劃模板6

領域目標：

運動參與、運動技能。

教學目標：

1、樂於學習腳內側踢球的動作方法，並對練習表現出勇敢頑強的挑戰精神。

2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作並能充分展示自我。

3、能有克服困難、勇往直前的品質。

學習內容：

腳內側踢球。

學習過程：

一、醖釀情緒，激發興趣階段

教師活動：

組織學生整隊，由講解足球明星引出課題,帶領學生徒手操熱身活動。

學生活動：體委整隊，與教師親切問好。

積極參與對體育明星的交流，明確學習內容認真做好準備活動。

二、合作探究、完成動作學習

教師活動：

組織學生分成4人一組，每組一隻足球，啟發學生合作探究腳內側踢球的方法，並對練習結果進行彙報；巡迴指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示範動作要領，糾正學生練習中的.錯誤；組織學生進行正確動作練習。

學生活動：

能發揮集體的智慧進行動作的研究和學習。

對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教。

積極參與動作學習展示，並能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的場地上進行練習。

三、努力拼搏，敢於挑戰（8人傳球遊戲）

教師活動：

講解8人傳球遊戲的方法、規則和比賽的記分辦法。

把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練。

解答學生的問題並給予積極的指導和幫助。

組織學生分組比賽，挑戰記錄。

對學生比賽給予積極的鼓勵和評議並對優勝組和動作進步最大的小組給予獎勵。

學生活動：

在小組長帶領下進行遊戲的嘗試練習。

積極參加比賽，大膽展示自己的動作並能挑戰紀錄。

對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗。

四、穩定情緒，恢復身心階段

教師活動：

和學生一起慶祝勝利。

引導學生交流感受，評議總結。

佈置課後作業。

回收器材，宣佈下課，師生再見學生活動：在歡快的氣氛中慶祝勝利交流自己的感受。

領會作業要求歸還器材，師生再見。

足球訓練計劃模板7

一、教學目標：

1、進一步建立腳內側踢、停球技術球動作概念。

2、鞏固提高腳內側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

二、重、難點：

1、重點：腳內側踢、停球--準確的腳型及觸球的部位、力量。

2、難點：腳內側踢、停球技術--協調配合和腳對球的控制掌握能力。停球時伸腳提前量和及時後撤的掌握。

三、教學過程：

（一）準備部分

1、繞操場慢跑學生成兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調一致。

2、熟悉球性

教師先進行各種方法練習和講解，然後學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。

學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

（二）基本部分

一、學習腳內側踢地滾球技術

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的後中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位。

難點：腳型固定。

組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習。

教法：

1、講解腳內側正面傳地滾球。

2、給學生做正確示範動作。

3、學生練習時，巡迴輔導，糾正錯誤動作。

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示範，明確支撐腳站位。

（1）踢固定球，做腳內側踢球支撐腿戰位及踢球部位模仿練習。

（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內側擺腿練習。

二、學習腳內側接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊，相距五米。

三、教法：

1、講解腳內側接地滾球。

2、教師示範。

3、兩人一組，隊形相距五米，練習傳球。

練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內側傳地滾球，另一人用腳內側接球，然後再用腳內側接球，然後再用腳內側傳球，兩人反覆練習。

足球訓練計劃模板8

一、前言

本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的樂趣。

二、指導思想

1、遵守《義務教學法》，尊重學生，依法教學。

2、參照中小學《體育與健康教學大綱》，結合學生身心發展的實際情況，展開教學活動。考慮到體育教學的特殊性，應重視教學過程的安全性。

3、努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教於樂的教學目標。

4、兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術的提高，而且重視學生的思想品德教育和意志品質養成。

5、樹立“長遠教學”的思路，旨在通過本次教學，能夠使學生加深對於足球這項集體運動的理解，並在以後的生活和學習中，用“足球精神”鼓舞自己，不斷成長。

三、目標任務

1、基礎技術：通過教學訓練，使學生掌握基礎的足球技術，包括、控球、傳球、帶球、射門等。

2、團隊意識：足球是一項集體運動，強調團隊合作。在教學過程中，應着重培養學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。

4、足球綜合素質：此次教學，不僅要提高學生的足球技術水平，還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對於足球的認識和理解，從而成為真正的足球愛好者。

四、方法措施

1、基礎技術：通過一個人或幾個人結合球練習，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術，主要包括內外腳揹帶球、內腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感。

2、團隊練習：通過分小組和小隊訓練和比賽的方式，進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用基本的足球技術，進一步調高競技能力。

3、足球知識教學：在教學過程中，足球技術教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中，應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。

4、獎勵措施：為提高學生的學習熱情，對於表現積極、成績優異的同學要有所獎勵，可以是口頭誇獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。

五、具體課程安排

本學期由於場地設備有限、學生剛剛接觸足球和課時有限，所以，本學期足球訓練的重點是熟悉球性和練習足球基本技術。

足球訓練計劃模板9

教學內容：

1：利用腳內側踢、傳球、模擬射門

2：繼續進行顛、撥、拉、挑球訓練

教學目標：

通過本訓練課的練習，使學生對足球球性更加熟悉，更進一步地掌握足球傳遞、撥、拉、挑的技巧，激發對足球的熱愛，提高自主學習的'積極性，養成從小吃苦耐勞的精神。全面發展學生身體的協調性，柔韌性，靈敏度。促進學生大、小腿、腰腹肌肉的有序發育。培養學生團結協作和集體主義精神，增進榮譽感。學會守規則、重紀律，服從裁判等優良品質。

教學重、難點：

利用腳內側正確射門

場地器材：

小足球若干、模擬足球牆

教學過程：

1：準備活動

（一）文體委員集合隊伍、報數、清點人員、報告老師、師生相互問好。

（二）帶領學生徒手操練習。

（三）教師組織學生繞操場變速跑300米。

2：複習顛、撥、拉、挑球練習

將全班同學分為四個大組列隊站立，分別抽2至3名較熟練的同學示範練習，教師巡視並糾正其不規範動作。

（教師複述幾種動作的關鍵性要領）

由學生分組練習。(教師及時指導與糾正痼弊動作)

3：新授課

談話導入：同學們喜歡看世界盃足球賽嗎？喜歡足球運動嗎？足球運動中最經典的什麼？（點球大戰）好吧，那麼，我們今天就都是中國足球明星，來一場點球大賽。

（一）利用腳內側踢、傳球

教師講解踢、傳球動作要領：

要求學生用腳內側傳、踢球時，要根據球的落點，來判斷擊球的部位，並要控制住擊球時的力量，把握球的運動方向。引導學生先進行傳球訓練，待學生有一定的方向感後，再進行踢球練習。

在操場內分別劃兩組平行線，其間距5至8米，被分為四組的同學分別站立於平行線外，兩兩同學一一相對，要求學生利用腳內側相互間進行傳球與踢球訓練

（教師在巡視中糾正學生不規範動作）

（二）利用腳內側射門

點球大戰開始囉。

在空牆上畫四個少兒模擬球門，在8至10米處點上發球點，要求學生利用腳內側進行射門訓練。

闡述動作要領：引導學生注意舒展的助跑、足球的落點、球的運行軌跡、擊球點等等。

（教師做示範性的射門分解演練，抽出3至5名學生練習教師點評）

組織學生分組進行射門練習。

教師巡視指導，及時糾正動作，作出正確的講解。

整理與放鬆：

利用輕鬆愉快的音樂作整理與放鬆活動。

教學評價：

表揚學生射門優勝者，反饋技藝的掌握情況，提出今後的改進意圖。