排球訓練總結

排球訓練總結

篇一：排球訓練隊訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰鬥作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，並始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練

排球訓練內容：

基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在於提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名三年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉市小學男子排球比賽中獲得第六名的好成績，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓

篇二：排球隊訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰鬥作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，並始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練

排球訓練內容：

基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在於提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組

合技術與戰術進行的.。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名初一年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學年的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學年的訓練中更上一層樓。

篇三：排球隊年全年訓練工作總結

根據省綜合業務處規定的年齡和市體育局部署，以及體校領導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，並根據體校訓練特點，同時對夏訓和冬訓階段也制定了切實可行的訓練計劃，並對全年訓練做了全面的安排。由於20xx年的訓練是本週期的第一年，根據本週期的訓練目標任務，依照運動員年齡小、訓練年限短的特點，重點加強了全面身體素質訓練，在此基礎上加強了發、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國後備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。 一、全面檢查訓練計劃的實施

1、根據全年訓練訓練計劃的任務要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓練情況做到了心中有數，為訓練起到了保障作用。

2、保證了全年的訓練時數，根據個別運動員的情況，利用業餘時間增加訓練時數，經統計全年訓練時數超過750個課時，保證了訓練任務的完成。

3、訓練內容做到了保質保量的落實，通過全年的訓練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質、各種跑跳、腰腹肌等專項素質都有了較大的提高。發球、接發球、扣球、攔網、後排防守和小球以及基本技術更加規範熟練，基本上達到了全年的訓練目的。

4、在全國高水平後備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術、身體素質及各項指標完成80%，基本完成任務。 二、對運動員身體素質技術達標的分析

三、訓練過程中的經驗體會

1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不苟。生活上關心愛護他們，使他們從心裏感覺教練生活上是父母，訓練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓練中的主導作用。

2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的温暖。

3、訓練的過程中不要操之過急，新學技術、教法得體，根據小運動員模仿能力強的特點，多示範，以形象教學的方式，往往會收到很好的效果。

四、缺點與不足

由於夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網受型和步伐，忽略了實質性，在比賽中出現了只會攔定點球，不會攔戰術球，特別是主攻接應不會協助副攻攔網，副攻不會連續起跳攔網。扣球方面，主攻不會打調整球，不會弔球，二傳網上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。

五、今後努力方向

總結全年的訓練工作，有經驗也有教訓，我們本着循序漸進的訓練方針，繼續加強身體素質、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術風格，有針對性的加強重點隊員的訓練。