《跨欄》説課稿

教學設計

本節課是水平五（高一）的跨欄跑技術教學，共8課時，這是第一次課，有兩個內容：一是介紹跨欄跑的發展概況、特點、項目設置、各項紀錄等，二是學習跨欄步技術。假定本班為高一（1）班，共有學生40人，其中男生20人，女生20人。

一、教學指導思想

根據體育與健康課程標準的要求，堅持“健康第一”的指導思想，體現新的思想和理念，在本課中創設問題情境，實施啟發式教學，在教學中注重發揮教師主導作用的同時，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，培養學生積極思考、主動探究和解決問題的能力，促進學生的健康成長，培養終身體育鍛煉的意識。

二、教材分析

首先是教學內容，本節課包括兩個教學內容，一個是介紹跨欄跑的發展概況、特點、項目設置、各項紀錄，一個是學習跨欄步技術。跨欄跑是田徑運動中的徑賽項目，由起跑至第一欄技術、過欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成。其中，過欄技術又稱跨欄步技術，是跨欄跑技術教學的重點，它有由起跨攻欄、騰空過欄、下欄着地組成，為了很好的掌握過欄技術，應先從學習起跨腿欄側過欄技術，擺動腿欄側過欄技術開始，這是基礎。該項目能發展學生的速度、

力量、柔韌、靈敏等身體素質和動作的協調性與節奏感，能培養學生勇敢果斷、不畏困難的意志品質。

三、重點與難點

重點：起跨腿欄側過欄技術

難點：起跨腿外展屈膝勾腳尖。擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

四、學情分析

高中學生身心發展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了一定的基本運動能力。在教學中只要引導得法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現，我選擇適應他們生理和心理髮展的教學方法與手段，激發他們在練習中去獨立思考，去發展他們的體能與智能，促進他們健康成長。另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發揮體育骨幹的帶頭作用，來提高教學質量，確保每個學生受益。

五、教法

1、討論法：通過與學生討論劉翔2012年奧運會受傷退賽社會上的各種熱點看法，引導學生對劉翔本人及跨欄項目的正確認識。（“劉跑跑”現象）

2、示範講解法：

先進行集體示範、講解。精講、抓住重點，示範動作標準規範。（先示範，後進行示範與講解相結合）

3、分組練習法：

根據學生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學，使他們共同進步。

4、個別輔導法：

針對技能掌握欠缺的學生進行個別輔導，培養他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。

5、遊戲法：

激發學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。

六、學法

新課程標準提出要注重學生自主、合作、探究學習能力的'培養，在這節課中我是從以下三方面進行體現的：

1、會聽、會看、會想：教師示範講解，學生通過看、聽、想明確技術動作概念。

2、會合作與探究：分組練習，學生學會合作，探究出掌握本課所學技術的方法。

3、會展示與評價：分組展示、優生示範，相互開展評價，提高學習能力。

七、教學過程

（一）開始部分（8分鐘）

1、課堂常規：體育委員整隊集合，報告人數；檢查服裝；宣佈本課內容任務；安排見習生。

2、宣佈本次課學習內容：通過與學生討論劉翔2012年倫敦奧運會受傷退賽後引起的社會上的各種看法比如“劉跑跑”現象，從體育的專業角度引導學生對劉翔本人及跨欄項目的正確認識，引出本次課的學習內容。

3、簡要介紹跨欄跑的發展概況、特點、項目設置、各項紀錄等。

發展概況：跨欄跑運動產生於英國，興起於歐洲，發展於美國。跨欄跑最初起源於200多年前的英國，當時英國的畜牧業十分發達，牧童們常常越過羊欄，跳進跳出地追逐嬉戲。 特點：直道跨欄跑屬極限強度、快速力量型的田徑項目。優異的跨欄成績首先取決於速率、速度、力量、靈敏以及專項耐力水平。過欄技術、欄間跑技術以及其獨特的節奏等都有各自、非常獨特的作用。

教學的重點和難點：重點：跨欄步技術。難點：跑跨和跨跑的相結合技術。

跨欄跑的項目：室內有50米、60米欄。室外田徑場有110米、100米、400米欄。

跨欄跑的紀錄：

100米欄(秒)： 世界 12.21 中國 12.64 110米欄(秒)： 世界 12.80 中國 12.87

4、準備活動

（1）繞田徑場慢跑2圈。

（2）徒手操，共八節，每節四個八拍。

正壓肩（兩人相對） 4×8拍

側拉身體（兩人相對） 4×8拍

正壓腿、側壓腿 4×8拍

側擺腿、後襬腿

手扶肋木左右轉髖關節。

（二）基本部分（32分鐘）

1、專項準備練習：

（1）高抬腿、後踢腿、跨欄坐練習

（2）做擺動腿的“鞭打”動作，30米。

2、學習起跨腿欄側過欄技術

(1)講解：

跨欄跑的途中跑由九段欄間跑組成，每一段包括高頻率、強節奏的三步平跑和一個跨欄步。跨欄步分起跨過欄和下欄落地兩個部分。

起跨過欄：起跨腳放腳方向要正，快速有力，用前腳掌富