大雪節氣要注意什麼

大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三個節氣。大雪，鬥指癸，太陽到達黃經255度，交節時間為每年公曆12月6—8日。下面和小編一起來看大雪節氣要注意什麼，希望有所幫助！

大雪節氣要注意什麼

1、注意鞋子的舒適度

穿鞋應大小適宜，才能有較好的保暖效果。

2、適當出去鍛鍊，忌長期在室內

長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的`鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

3、忌長期緊閉門窗睡覺

冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，並且冬季空調的温度應該適宜，不能過高。

4、不要過分舔脣

用舌頭去舔乾裂的嘴脣，結果越舔越幹，越舔越裂。這種壞習慣會使脣部更加乾燥，甚至會造成乾裂流血，引起感染化膿。

5、最好不要總帶口罩

整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利。

6、注意作息時間上的規律性

良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄鋭的目的。

7、不可穿着太多

衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境温度變化的適應能力，容易生病。

大雪節氣養生有哪些原則

1、養生適度

大雪節氣養生需要一定適度，需要恰到好處。千萬不要追求太過，反而造成其反。同時在進行調養的時候也不要太多於謹慎，容易造成過度失調發生，稍有不慎容易造成耗氣傷神。在大雪之後雖然是天氣變得更加寒冷，千萬也不可以閉門不出，體內僅攝入能量沒有進行消耗，也是會造成失調，對於身體健康有損害。

2、養生失平衡

養生最重要是要綜合女進行調理，千萬不要偏於某物，往往在進補的時候某些營養過剩，造成失平衡。所以在飲食進補的時候，需要適量多方面進行綜合調理，才不會出現陰陽失調，造成機體新陳代謝產生失調造成事與願違。

3、保暖護陽氣

大雪節氣天氣變得更加乾燥，空氣的濕度也降低。所以穿衣需要根據氣温的變化適當增減衣物，主要以保暖為主，同時也不能將大汗淋漓將陽氣排出。

大雪節氣進補應該吃點啥

1、【枸杞肉絲】

枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、幹澱粉、醬油適量。

枸杞洗淨待用。瘦肉、青筍洗淨切絲，拌入少量澱粉。炒鍋燒熱，加入適量油，肉絲、筍絲下鍋翻炒，烹入紹酒，加砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。

2、【木耳冬瓜三鮮湯】

冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。

冬瓜去皮洗淨切片。木耳、海米洗淨備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片。鍋內加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，將冬瓜放入，開鍋撒食鹽、澱粉，起鍋前倒入蛋皮，淋麻油即成。

冬瓜湯

3、【山藥羊肉湯】

山藥150克，羊肉200克，枸杞子20克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。

羊肉洗淨，切塊，山藥切塊；薑切片，

枸杞泡好；鍋中放羊肉、山藥、薑片，再加水，大火煮沸，小火慢燉至羊肉熟，加枸杞，燉至羊肉軟爛，調味即成。