春分養生要注意什麼

春分這天太陽直射點在赤道上，日夜等長，之後太陽直射點逐漸北移，北半球白天越來越長，黑夜越來越短。此時節，氣温回升快，鶯飛草長，油菜花開，春意漸濃。

春分是個比較重要的節氣，它不僅有天文學上的意義，也有比較明顯的氣候特徵，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香。春分節氣後，氣温雖有所回升，但扔不要扔掉棉衣，要捂好身體的六個關鍵部位：

1.頭部：戴帽子保暖

頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。因此，建議在外出的時候最好是戴上帽子。這個季節洗頭，要用比平時熱一點的水清洗，儘量不要洗太久，要在水温仍熱的情況下洗完。在天冷的季節，早晨起牀就洗頭是不可取的，因為頭髮沒有幹，頭部的毛孔開放着，很容易受到風寒。

2.腹部：忌穿露臍裝

從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。因此，在深秋季節，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日後可是麻煩很大的。

3.後背：曬後背輸送精氣

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰痠背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

4.膝關節：老寒腿讓你痛不欲生

老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人。據報道，去年12月初，上海陰雨低温，很多年輕女孩子在醫院的'骨科門診排起了長隊。她們共同的症狀是：腿部痠麻脹痛而且還有沉重感，大夫説這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛鍊，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鑽了空子。

5.腰部：保護卵巢“一把手”

腰是人的“一把手”。中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒濕性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。

6.腳：不穿襪子使不得

腳部向來有人體的“第二心臟”之説，如果腳部受涼了，就會全身寒冷，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。因此，在春季乍暖還寒之時，還應該穿一些保暖的布鞋。女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務必在回家之後用熱水泡泡腳。總之，要避免腳部受寒。