秋季健康與安全知識

秋分過後，北半球就開始晝短夜長，天文學上也把秋分作為夏季結束和秋季開始的標誌。這些關於健康與安全方面的知識，家長應該知道。下面是小編為大家整理的秋季健康與安全知識，僅供參考，歡迎閲讀。

發育中的兒童不宜過分進補

秋分之後，晝夜温差變大，家長應多提醒孩子，早出晚歸時多加件衣服。在飲食調養上，發育中的兒童，如無特殊原因不宜過分進補；陰氣不足而陽氣有餘的老年人，忌食大熱峻補之品；痰濕體質者忌食油膩；木火體質者忌食辛辣；患有皮膚病、哮喘者忌食蝦、蟹等海產品，胃寒者忌食生冷之食。

重點預防呼吸系統和皮膚方面疾病

秋季在四季中氣候偏乾燥，應重點預防呼吸系統疾病、皮膚疾病等。原來有這類疾病者一定要注意預防，避免舊病復發。日常生活中要注意休息，調養身體，飲食可適當多吃一些動物脂肪和富含維生素的食物，要戒煙、酒，少吃辛辣之物。適當做一些簡單的局部保健按摩活動，如用手乾洗面部，反覆揉擦，以促進局部皮膚的皮脂分泌。室內要安靜整潔，空氣要流通新鮮，無煙塵污染。室温最好控制在18℃～20℃，相對濕度在40％～50％。要積極預防感冒。應根據氣候情況適當增減衣服，防止受涼生病。

飲食以温潤補養為主

秋分時節仍多燥症，但此時的“燥”已經是“涼燥”了，和白露時節的“温燥”不同。因此飲食方面要多吃一些清潤、温潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等，以滋陰、潤肺、養血。辛辣之食儘量少食，時令果品可以多吃，這也正和“不時不食”的古訓。

秋登時要注意安全

秋登是這一時節最令人振奮的健身運動。在秋登的過程中，人體的心跳和血液循環加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體其他部位的功能會得到很好的鍛鍊。登高還有助於防病治病。患有神經衰弱、慢性胃炎、高血壓、冠心病、氣管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在進行藥物治療的同時，配合適當的秋登運動，可以提高治療效果。秋登運動的好處雖然很多，但也要注意控制運動量，安全第一，登較高的'山時還要注意氣温變化。

雨天放學更要注意安全

秋分以後天黑的會越來越早，遇到下雨天，光線更差。學校對雨天的安全教育非常重視，家長也應該有所警惕，特別是放學比較晚的孩子，不僅要給孩子普及最基本的安全常識，還要在雨具上為孩子做好保護措施，讓孩子穿有警示標誌的雨具。書包往往會成為孩子雨天的一種負擔，打傘怕被淋濕，套着雨衣裏背又不舒服，可以買個防雨罩。