營養小達人徵文

瞭解營養知識，懂得合理搭配，有助於身體的健康，也有利於快樂健康地成長。本站小編整理了相關的範文，快來看看吧，希望對你有幫助哦。

　　營養小達人徵文【篇一】

我們班裏有許多小達人，比如書法小達人鄭鄭、音樂小達人馮馮、幽默小達人博洋、衞生小達人露露……而我，想成為一名營養小達人。

什麼是營養小達人呢?就是做一個不挑食、不偏食、按時吃飯、營養豐富又全面的好孩子。

我知道我們每天的主食最好是穀類，因為穀類是身體的主要能源，能夠提供給人們充足的能量。

肉類也是必不可少的，它對兒童大腦發育至關重要，還能夠使我們更加強壯。

最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因為它們含有大量的維生素。在這裏我要講一個關於維生素的小故事。很久以前的大航海時代，外國船隊每次出海，都會病死很多人。多的時候，出海100人只活着回來一個人，甚至整艘船變成幽靈船。大家把那種病叫壞血病，壞血病當時被稱為“海上凶神”，誰也找不到病因。有些船長認為，那是因為懶惰;還有些船長認為，那是由於海風吹多了或乾的活太重。當然，船長們各有自己喜歡的治療方法：有些船長讓病人擦甲板，或者喝一杯醋。醫生詹姆士·林德知道這些辦法肯定沒有用，於是他到船上做了調查，他發現船員們吃的都是生了蟲或發黴的食物，於是他試着給病人們分成幾組吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝蘋果酒，還有些病人吃檸檬。幾天以後吃檸檬的病人康復了，其他病人的病情仍然沒有好轉。林德醫生得出了結論，壞血病可以用吃新鮮水果的方法治癒。而比西方大航海早300多年的鄭和下西洋，卻沒有發生過壞血病的情況，原因是中國人有項獨門絕技——發綠豆芽，這樣船員們能夠隨時吃到新鮮的蔬菜，補充維生素。

我要努力成為營養小達人，瞭解更多的營養知識，快樂健康地成長!

　　營養小達人徵文【篇二】

最近，學校舉行“低碳生活，從我做起”的活動，誰的低碳生活小妙招好，誰的生活低碳。我也決心當一個“低碳小達人”。

一次，我用來積水的小桶被奶奶拿去醃雞了，我的洗臉、洗腳水沒處放，怎麼辦呢?我靈機一動：“對了!家裏不是有一個廢棄的大鍋嗎?正好用它來暫時代替我的“節水小桶”。媽媽看見我如此節約，誇我是一個節約資源、十分低碳的孩子。

我覺得低碳真好，於是，我應該將低碳推廣出去!

首先，我向全家發出了“號令”，低碳生活，人人蔘與。就這樣我們一致決定：用洗完臉的洗臉水洗腳，然後用洗腳水衝馬桶;洗菜水還可以澆花;外出購物時一律用環保袋，禁用塑料的;外出遊玩時，路不遠就不坐車，走着去，這樣既鍛鍊了身體，又減少了廢氣的排放;外出吃飯時，少用一次性餐具，既環保又不浪費錢;在家裏種幾盆鮮花，不僅讓空氣更新鮮，還利用怒放的.鮮花使家裏變得煥然一新;用廢棄的東西，做一些可愛的小玩具;我寫作業時，堅持用鋼筆，絕不用塑料筆……

大家一起做一個低碳小達人吧，低碳生活，人人有責!

　　營養小達人徵文【篇三】

民以食為天，解決温飽之後，人們對各種美食中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養或是改變自身營養難題，人們對飲食開始更加挑剔、更加苛求。因為一分一毫的取捨對於我們來説都至關重要，直接影響着人類的健康。首先，運動前應食用少量食物。“空腹和剛進食就開始運動，對人體健康都是非常不利的。”其次，在運動過程中應及時補充水分。最後，運動後不宜吃魚肉等酸性物質。

很多人都在説“要健康飲食!”但?怎樣才能做到‘健康飲食’其實健康飲食很簡單，就是要做到以下方面：

1、不可食用過多調味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。

2、按自己的速度進餐：吃飯不要隨着人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發揮作用。

3、不要站立進食：站立進食，可抑制胃腸正常功能發揮。

4、不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。

5、儘量避開噪音：強烈的噪音會使人神經興奮、胃腸功能衰減。

6、儘可能吃較硬的食物：能有效地鍛鍊牙齦及齶肌肉。

7、體虛者可多吃肉：肉類蛋白質多，可增強體質。

8、喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。

9、每天一定要吃一次纖維食品：纖維質可把有害的腐敗物包圍並排泄掉。

10、鈣質最好和醋一起攝入：醋能把鈣質離子化，易於為人體所吸收。

11、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達到營養平衡。

12、進餐時忌發怒、緊張、哀傷、憂慮：這樣會減弱消化吸收功能，也影響味覺。

13、不宜邊看(看報或電視)邊吃。

14、經常改變飲食方式：按同樣方式飲食，久而久之營養就會失衡。

15、就餐時可聽聽優雅的音樂：優雅的音樂能提高副交感神經作用，促進消化和吸收。

16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。

17、不可長期進食植物油：正確的用油應是一份植物油配0·7份動物油。

18、小孩食譜不應與大人一樣：孩子食譜應營養全面，特別要注意補充有利於長身體的營養素。

19、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿蔔素、維生素B2、鎂、鐵等營養素更豐富。

20、多些創新口味：這樣能增進食慾。

這就是我對營養知識的瞭解，怎麼樣?你對飲食的瞭解呢?又是怎樣的?