高中生心理壓力怎麼緩解?

分解法：

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

盡情發泄：

心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。

一讀解千愁：

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

美食：

享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。你可以找幾個朋友，或者只是自己，去一個自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔心會長胖(偶而大餐是不會有什麼影響的)，什麼都不去想，只是好好享受美食。

儘量在晚間11前上牀入睡：

因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的'休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。