關於易經的養生總結

關於易經的養生總結

易經》博大精深，被稱為“羣經之首”、“大道之源”，也是中國傳統文化的一朵奇葩，歷經數千年而不衰，一直在讓專家學者們的解讀品味之中。既使是現代的科技，也不能完全弄明白。《易經》可以説是中國的文化哲學瑰寶，裏面充滿着無數的智慧和謎團，宇宙、生命、人類、自然、社會、未來……誰能破解出一星半點，那也是功莫大焉。

中國中醫科學院研究生部教授、北京周易研究會會長楊力女士，經過40餘年臨牀、25年的教學研究，從中發現了易經養生智慧，不僅僅是為學術研究提供了新的內容，而且為百姓提供了健康長壽的祕笈，真可以説是做了一件功德無量的善事。

楊力女士結合自己多年的中醫學經驗，告訴了我們健康快樂、活到天年之法。《易經》中的陰陽八卦五行可以用來指導人們的養生健康，陰陽平衡，八卦象數義理，五行相生相剋，都揭示出人體的健康規律。我們只要利用這些規律，就可以使自己健康長壽。

易經養生過於深奧嗎？下面就以八卦象數義理與人的類型、健康的關係為例做一簡單説明。

易經告訴我們，人的體質情況不同，可以分為幾個基本類型，養生注意的方面各不相同。

1 巽卦（木）人

特徵：多好動性急，敏捷能幹，時而柔順，時而又剛犟。思維靈敏，善於外務，有公關外交能力。

養生：巽卦多陽少陰，巽屬風，風氣通於肝，易患外風引動內風的症狀以及過敏方面的病，也容易得情志方面的疾病，如神經衰弱、癔症這一類的神經系統病症。巽卦人要注意少食發物，如芽類食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同時也不要吃腐乳、豬頭肉、老母豬肉、老公雞肉、羊肉和海鮮等，以保持調補體內的陰陽平和。巽卦人尤其要注意大風天前後的養生，不能生氣。

2 離卦（火）人

特徵: 多面赤體實，熱情激動，奮發上進，行走如飛，動作有爆發性，創新性強，有發明家的素質。

養生：離卦屬陽火、陽熱，離卦人易得口瘡這類火氣重的疾病。火易攻心，因急心好動，火性上湧，甚至會造成氣上到腦，導致腦出血。離卦人陽氣很旺，但過熱就會陽過強容易傷陰，導致陰虛。離卦人要注意低温養生，在冬天進行養生的時候離火之人就要注意減少熱量，不要讓自己消耗得過快，要注意靜養生，要少生氣、多安靜，少吃上火的東西，少喝酒，少吃過於辛燥的食物，以此來維持體內水火陰陽的平衡。

3 坤卦（土）人

特徵：多言行較遲緩，氣質穩定，寬容厚道，勤懇實幹，安祥謙恭，具有實幹家的精神。

養生：坤卦人多陰少陽，容易患脾方面、濕氣方面的病，因為坤屬土，土是濕氣，濕氣則通於脾。因此，坤卦人在養生時就要注意用燥，用温燥的食物來剋制體內的濕氣，可以多吃一些辣椒、生薑之類的食物。另外，長夏季節天氣潮濕，坤卦人還應少吃瓜果，多吃一些綠豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓等健脾益氣的食物，以利水祛濕。在夏天，還一定要多開窗以便讓濕氣從房間散出。

4 乾卦（金）人

特徵：多心胸寬廣，富有遠見，穩重自持，胸懷寬廣，性格常剛健，組織力強，有領導者的潛質。

養生：陰陽較為平衡，但要防止過於乾燥，要注意涼潤養生，多進行潤燥，防止患肺方面的病如哮喘病；肺又和大腸相表裏，因此也容易得腸燥，便祕，要注意潤腸。乾卦人要多吃一些清涼潤肺、以防止便祕的食品，比如銀耳、藕、百合、杏仁、木瓜等。乾卦人還要少抽煙喝酒，這對解決他們身體中的燥熱有益, 他們尤其要注意秋天的養生，因為秋天比較燥，外燥引動內燥，不吃涼潤的東西就容易得病。

5 坎卦（水）人

特徵：多陰而沉靜，性格內心不外露，表面靜如一潭水，守信，有內在的剛勁。善謀，是高參型人才。

養生：坎屬陰濕、陰涼，在養生時要注意防寒濕，多吃一些温補的、温陽散寒的東西，少吃一些寒涼之物，如應適當多吃韭菜、辣椒、生薑等熱性食物，少吃寒涼的瓜果，冬天可適當吃羊肉。由於水氣通於腎，水性偏陰偏寒，腎主水，坎卦之人容易患與腎相關的疾病，因些要注意多吃核桃、山藥等養腎的食物。坎卦人陰多陽少，還要注意多進行運動，如散步、爬山、慢跑等，並多曬太陽。

（震卦，見巽卦；艮卦，見坤卦；兑卦，見乾卦）

其實，以上這些養生的方法就是把《易經》的陰陽八卦五行與人體的不同體質及大自然的風寒暑濕燥火相結合，通過《易經》的象數和義理抽取出來的。

《易經》所告訴我們，就是要根據自己的體質和大自然的氣相協調，達到陰陽平衡的狀態。否則，無法達到養生的效果，甚至會適得其反。

以上只是個人的一點體會，而《易經》中養生智慧多多，楊力教授進行了詳細的分析和解讀，它無論對中醫養生教育工作者還是普通百姓，都會有一定的啟發和借鑑。