![冰上運動員肌肉羣力量訓練論文]( "冰上運動員肌肉羣力量訓練論文")
- 摘要：本文根據冰上運動的實際情況，闡述作者的一些想法。關鍵詞：運動員；訓練；滑冰根據速滑運動的特點，蹲屈姿勢對速滑運動員的小肌肉羣能力提出了很高的要求。小肌肉羣力量訓練與大肌肉羣力量訓練比例相差較大。利用運動解剖學和生物力學分析方法，論述了關於小肌肉羣在速度滑冰訓...
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![頸部肌肉訓練計劃小方法]( "頸部肌肉訓練計劃小方法")
- 如果標準級摔角頸橋太難，回去繼續練習菜鳥級吧，不過只可以用一隻手臂(為平衡發展，請輪流使用兩隻手)。逐漸減少手臂的受力，不久之後你就可以鬆手——完成標準級摔角頸橋了。前頸橋難度更高，需要全面強大的頸部。如果你能夠輕鬆完成菜鳥級前頸橋，而標準級前頸橋又太難，那麼剛開始...
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![《肌肉運動的奧祕》閲讀答案]( "《肌肉運動的奧祕》閲讀答案")
- 【資料一】肌肉是身體的重要組成部分，肌纖維則是組成肌肉最基本的單元，肌纖維中，除了有細胞必備的配置外，還有大量的肌絲，也就是肌蛋白。肌絲受神經支配，可以發生形變，造成肌纖維的伸縮，而不計其數的肌纖維發生伸縮，就是肌肉的收縮與舒張。【資料二】物以類聚，肌以羣分，肌肉根據工作...
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![柔道運動員的力量訓練論文]( "柔道運動員的力量訓練論文")
- 對於柔道運動員來説，對身體素質的要求是非常高而且全面的，在熟練掌握柔道專項技術的同時，必須具備良好的爆發力、柔韌性、靈敏性、速度及耐力，只有這樣才能在對抗中立於不敗之地。力量素質的提高不只是能夠促進運動員專項技術的掌握，而且對提高其全面身體素質起着非常重要的作...
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![青少年足球運動員協調能力訓練論文]( "青少年足球運動員協調能力訓練論文")
- 論文關鍵詞:青少年足球運動員運動協調能力協調能力是指運動員在運動時，身體各器官系統、各運動部位配合一致，按空間、時間、節奏等要素完成練習的能力，是形成運動技術的重要基礎。只有具備較高的身體協調能力，才能適應激烈對抗的比賽環境，比賽中才能採用更加合理、準確的動作，...
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![完美肌肉訓練計劃]( "完美肌肉訓練計劃")
- 完美肌肉訓練計劃體能訓練和減肥在運動的方式方法上，可以互相借鑑的地方很多，我就寫一些我以前自己使用過的方法，以供有興趣的板油參考一下1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉羣的耐力提高很有好處，普通鍛鍊者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程...
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![淺論青少年足球運動員的協調能力訓練論文]( "淺論青少年足球運動員的協調能力訓練論文")
- 論文摘要：採用文獻資料法和邏輯分析法，在查閲多種文獻的基礎上，對足球運動員的協調能力進行了界定，並從大腦皮質神經過程的均衡性靈活性與強度、運動員的個性心理過程、各項身體素質發展水平、各感覺器官的機能狀態、運動技能的儲備等幾個方面對運動員協調能力的影響因素進行...
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![肌肉運動的奧祕閲讀試題訓練（附答案）]( "肌肉運動的奧祕閲讀試題訓練（附答案）")
- 【資料一】肌肉是身體的重要組成部分，肌纖維則是組成肌肉最基本的單元，肌纖維中，除了有細胞必備的配置外，還有大量的肌絲，也就是肌蛋白。肌絲受神經支配，可以發生形變，造成肌纖維的伸縮，而不計其數的肌纖維發生伸縮，就是肌肉的收縮與舒張。【資料二】物以類聚，肌以羣分，肌肉根據工作...
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![短道速滑年輕運動員下肢小肌羣專項力量訓練探析論文]( "短道速滑年輕運動員下肢小肌羣專項力量訓練探析論文")
- 短道速滑項目的比賽採用淘汰制，所以一名優秀的運動員如果想最終能夠取得優異的成績，必須在短時間內經過預賽、次賽、半決賽、決賽的重重考驗才會取得最優勝的比賽成績，而且短道速滑項目也是一項對運動員自身力量、技術、協調能力要求很高的運動項目。這就要求運動員自身具備...
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![自行車青少年運動員力量訓練探索論文]( "自行車青少年運動員力量訓練探索論文")
- 【摘要】對運動員力量訓練的簡要分析,並根據力量訓練的生物學原理和訓練原則制定科學的訓練方法。探討力量訓練對運動員的促進作用,以及在訓練中應該注意的具體問題和訓練中疲勞消除的手段。【關鍵詞】青少年運動員力量訓練計劃生物學原理訓練原則疲勞消除1力量訓練的原...
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![青少年足球運動員速度力量訓練的探討論文]( "青少年足球運動員速度力量訓練的探討論文")
- [論文關鍵詞]青少年足球運動員速度力量訓練．【論文摘要】速度力量是速度與力量的綜合表現，它的提高受速度素質與力量素質的牽制．力量和速度是青少年足球運動員快速能力的決定因素．速度力量的~,-fd表現形式是爆發力、起動力、反應力．提出青少年足球運動員力量素質發展的敏感期...
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![運動員運動訓練中安全思考論文]( "運動員運動訓練中安全思考論文")
- 應力骨折（stressfracture）亦稱疲勞性骨折，它是超負荷力反覆作用於骨骼導致骨組織微損傷積累的結果，它與急性骨折不同的是損傷部位呈現骨組織的破壞和修復並行的過程。當骨組織的破壞長期大於骨組織的修復過程時，骨折的出現將在所難免。如何把握訓練的強度是預防應力性骨折的關...
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![短跑運動員專項力量訓練的研究論文]( "短跑運動員專項力量訓練的研究論文")
- 摘要:短跑專項速度,專項力量及專項技術是決定優劣的標誌。其中專項速度是短跑的核心,專項力量是專項速度的基礎,專項技術則是專項速度和專項力量的橋樑。短跑專項反應速度屬於快速力量的啟動範疇;短跑動作速度主要取決於快速力量中的反應力量和爆發力的大小;短跑位移速度...
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![淺談短跑運動員力量訓練方法論文]( "淺談短跑運動員力量訓練方法論文")
- 前言短跑是田徑運動中歷史上最悠久，影響最大的項目之一。隨着時代的進步，人們在短跑訓練中，不斷運用先進科學技術和科學理論，使短跑運動訓練的測評方法、監督手段、反饋控制技術、恢復措施等更加科學和精細，從而不斷完善了短跑技術，推動了短跑運動水平的不斷提高。就現代短跑技...
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![運動訓練對骨骼肌酶含量與活性的影響論文]( "運動訓練對骨骼肌酶含量與活性的影響論文")
- 本文通過綜述酶的化學特點、作用機理、酶促反應特點，以及酶與運動能力的關係，幫助教練員準確理解運動訓練提高運動員運動能力的生物學機制，進而更科學地制訂訓練計劃。大家在相關論文寫作時，可以參考這篇題目為“運動訓練對骨骼肌酶含量與活性的影響”的運動生物化學論文。原...
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![關於青少年游泳運動員力量訓練的理論探討教育論文]( "關於青少年游泳運動員力量訓練的理論探討教育論文")
- 論文摘要：力量訓練在青少年游泳運動員中是非常重要的，本文主要是針對青少年游泳運動員的力量訓練，主要從力量訓練的原則，力量訓練的要素，力量訓練的負荷等幾個方面進行了論述。論文關鍵詞：青少年；游泳；力量訓練一、前言一般來説，青少年運動員在十三四歲以後肌肉力量增長速度很快，到...
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![讓寶寶智力過人的肌肉小運動]( "讓寶寶智力過人的肌肉小運動")
- 寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒園的孩子來説，並非輕而易舉，需要孩子具有相當水平的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。有的孩子在這方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。由於家庭中只有一個孩子，一般情況下，父母往往對這方面發...
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![神經肌肉綜合訓練對女運動員的影響分析論文]( "神經肌肉綜合訓練對女運動員的影響分析論文")
- 摘要：通過一個縱向的前、後測試來量化神經肌肉訓練對於提高女子足球運動員的運動表現以及預防運動損傷的影響，分別在訓練干預前、後進行了運動能力測試和生物力學測試。假設該訓練可以顯着提高運動表現（垂直跳、側向單腳跳、速度和靈敏性、卧推和深蹲最大力量）以及改善下肢動...
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![最完整的肌肉訓練方法]( "最完整的肌肉訓練方法")
- 1.站姿拉力器單臂反握彎舉A.重點鍛鍊部位：主要健美肱二頭肌和肱肌B.開始位置：自然站立，兩腳間距和肩同寬，挺胸收腹緊腰。右臂向下伸直置於體側，掌心向前握住把柄一端。C.動作過程：吸氣，屈肘慢慢向上拉開拉力器置右手接近右肩部，稍停2-3秒鐘，然後呼氣，緩慢還原，重複做。D.訓練要點：上...
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![肌肉力量的訓練計劃有哪些]( "肌肉力量的訓練計劃有哪些")
- 肌肉力量的訓練計劃有哪些肌肉力量練習對對人體的健康起着一定的作用。肌肉力量的練習應該是一個逐漸增加的過程，也就是説，運動量從少到多，運動項目從少到多。有很多女性朋友會認為進行力量訓練，會讓我們的身體看起來很粗壯，其實不用擔心這個問題，因為生理的原因，女性在一般的訓...
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![舉重運動員的力量訓練初探論文]( "舉重運動員的力量訓練初探論文")
- [摘要]舉重則是一項發展力量為主的競技體育運動。為了教練員和更多的體育工作者對發展力量方法的機制理解更加清晰,為了使運動員在訓練中避免更多的運動損傷,採取較科學、系統的訓練方法,在較短的時間內取得發展力量的顯著效果。[關鍵詞]訓練機制訓練強度力量訓練一、舉...
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![關於增長肌肉的完美訓練計劃]( "關於增長肌肉的完美訓練計劃")
- 關於增長肌肉的完美訓練計劃完美訓練計劃Ⅰ實踐者：羅尼庫爾曼，納塞爾桑貝迪阿特阿特伍德，鮑迪萊特這是羅尼庫爾曼在1998年第一次獲得奧林匹亞先生前使用的訓練計劃。雖然他的訓練計劃後來又經過了多次微調，但都建立在此基礎之上。羅尼就是藉助這份高效的訓練計劃，完成了自己整...
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![短跑運動員核心力量訓練的作用分析論文]( "短跑運動員核心力量訓練的作用分析論文")
- 前言國內短跑運動員的訓練往往不注重核心力量的訓練，一味的加強對腿部肌肉的訓練，而國外的短跑運動員則是核心部位的肌肉特別發達，上半身整體呈倒三角形態。發達的核心部位的肌肉是短跑運動員專項能力所需要的。通過核心力量的訓練可以提高運動員的整體穩定能力和平衡能力，從...
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![怎麼練小腿肌肉]( "怎麼練小腿肌肉")
- 現在的人總是會在下班後或者平時休息的時候去鍛鍊下身體，很多的男性就是為了更好的把一些肥肉鍛鍊成肌肉。但是大家也知道平時鍛鍊的疾病目光都是上面身體的腹肌和胸肌，或者説是大腿部的肌肉進行鍛鍊，對於小腿肌肉的鍛鍊大家瞭解的就不是很多了。那麼，怎麼練小腿肌肉呢？在鍛鍊...
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![青少年足球運動員智力訓練的探討論文]( "青少年足球運動員智力訓練的探討論文")
- 論文摘要:青少年足球運動員智力訓練包括:創造性的思維、良好的感覺和歌鋭的觀察能力、記憶力、應變能力和完成各種動作的速度訓練。本文就上述幾方面的問題進行探討。論文關健詞:青少年足球運動智力訓練現代足球對運動員智力的訓練要求越來越高，提高球員智力已成為當今足...
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