柔力球運動的起源與功能價值論文

摘要：柔力球是一項極具潛力的運動項目， 為探究柔力球運動特點與價值以及發展特徵， 運用調查訪問法， 文獻資料法， 觀察法等研究柔力球運動本身價值， 為柔力球運動的推廣提供依據。研究結果表明柔力球運動是一項“最年輕的民族體育”, 具有健身塑形、提高審美、弘揚中國傳統文化的價值功能；柔力球發展特徵為賽事頻繁、參與人數眾多、涉及面廣、注重人才培養。

關鍵詞：柔力球； 特點； 價值； 發展概況；

Study on Tai Chi Softball's Features, Value and Development Characteristics

Abstract:Softball was a highly potential sport project. Using interview, literature and observation methods to investigate its project features, value, and development characteristics, and provide the basis for the promotion of the softball movement. The research results showed that the softball movement was the youngest national sport, which had the value function of fitness shaping, aesthetic appreciation, and promotion of traditional Chinese culture. The development characteristics of softball included frequent events, large number of participants, extensive coverage, and focus on personnel training.

Keyword:softball; features; value; development overview;

大部分傳統體育項目愛好者的選擇是太極拳， 廣播體操， 氣功。而越來越多的年輕人更加偏愛娛樂性較強的球類， 體操， 健美操等現代項目， 這對傳統的運動項目來説無疑是一個挑戰， 柔力球運動的出現無疑是一大亮點， 它既不同於傳統的太極拳， 又借鑑球類運動的規則， 形成了一種新型的體育運動， 滿足學生的新鮮感。柔力球一經推出， 深受廣大羣眾的喜愛， 滲透於各個年齡階段。查閲大量的與柔力球有關的文獻資料， 大部分有關文獻都側重於柔力球運動的起源， 發展， 以及特點， 並對柔力球在中小學開展的現實意義進行研究和分析， 有少部分文獻中指出經常性的參加柔力球運動能夠塑造良好的身體形態， 達到增肌減脂， 增強體質的效果。根據前人的研究結果得出柔力球運動是一項兼鍛鍊和娛樂， 藝術與美感於一身的項目， 既有鍛鍊的現實意義又有傳承文化的歷史意義。這些都足夠説明在中小學開展柔力球運動是明智的選擇， 經二十幾年的不斷髮展和完善， 柔力球運動已經逐漸成為一個獨立完整的運動項目。

1、柔力球運動的起源與特點

1.1 柔力球運動的起源

柔力球運動於1991年起源於山西晉中， 是由白榕副教授為解決學生在練習拳擊過程中緩衝問題機遇巧合突發奇想創編[1].白榕先生為創編柔力球結合太極與現代競技體育不斷摸索實驗， 最終形成柔力球運動雛形。在此過程中搜集了大量的相關資料， 運用太極中的基本原理， 經歷過多次試驗， 依靠“先引後發、借力打力”的原理， 發明了“太極娛樂球”運動和“太極球拍”這項器械， 並向國家專申請了專利權。此後， 白榕先生強烈的事業心和責任心驅使他多次奔波于山西省內的各個院校， 最終成立了柔力球項目創編組， 並對這項全新運動進行了全面的探討和深入的研究。

1.2 柔力球基本特點

柔力球是一項新興的體育運動項目， 它不同於其他的球類運動以硬性撞擊出球， 而是通過畫圓向心力的方式出球， 是傳統體育與現代體育， 東方文化與西方文化以及不同體育項目的完美結合， 具有健身性、娛樂性、競技性、表演性、趣味性等特點。柔力球簡單易上手， 對場地、器材、天氣、參與人數的要求較低， 適合絕大部分年齡層次的人羣學習。柔力球簡單易學， 是健身和娛樂的協調統一， 它不限場地、氣候、器材以及人數的要求， 可以根據外部條件的改變做出調整， 沒有較大的侷限性， 活動方式比較靈活， 柔力球借鑑武術和太極中“以柔克剛， 剛柔相濟”的技術理念， 奠定其自身的“先引後發， 引進結合， 借力打力”基本運動思想[2].

1.2.1 弧形引化， 形式多樣是柔力球的第一大特點

弧形引化講究的是“借力打力”“以柔克剛”[3], 這一點是柔力球與現代球類運動的本質區別。現代球類運動藉助球拍與球的硬性撞擊來改變來球的運行軌跡， 而柔力球通過“迎”“引”“拋”的方式， 是將來球的力“迎”化解， 並以“拋”產生新的力出球， 將這些動作連貫在弧形中， 流暢不中斷。“迎”是拍子迎接球的過程， 在判斷好來球的方向以及力量的同時調整最佳擊球位置， 讓球以切線的方向進入球拍引球。“引”是動作的核心， 以確定角度的手臂為半徑畫弧， 半徑的大小決定出球的方向， 畫弧的速度和力量決定出球的速度和力量。“拋”即在引球完的基礎上順勢出球的過程。

柔力球包括花式柔力球與網式柔力球兩種方式。花式柔力球是將柔力球結合音樂編排成固定的套路， 動作樣式複雜， 具有律動性， 與音樂結合緊密， 一般以8~12人為隊伍參加比賽， 有著名大師編排廣為人傳的民間套路， 也有國家體育總局社體中心專門推出的規定套路， 形式多樣， 內容豐富， 風格不一， 套路的難易程度參差不齊， 花樣繁多。而網式柔力球分男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、男女混合雙打幾種組合方式， 在練習過程中可藉助兩人或多人接拋球練習， 定點練習， 固定動作練習；在比賽時參照羽毛球的隔網對抗形式， 結合柔力球本身需求網高相對於羽毛球網更高， 採用三局兩勝制， 相對普通的練習拋接難度較大。

1.2.2 經濟實惠， 耐用實用是柔力球的第二大特點

經濟實惠使得柔力球運動更容易普及， 比如在傳統的學體育教學課堂中， 由於學校的經費有限以及對其他器材的不合理利用， 造成供需結構不合理， 出現了浪費和破壞的現象， 如果學校不能及時補給， 就會導致學生上體育課時只能進行一些簡單的徒手運動， 如廣播體操、跑步、太極等運動， 長此以往， 學生會對體育課產生厭煩感和牴觸心理， 這是豐富學生的課餘生活、減輕學習壓力、推動全民健身、實現健康中國2030路上的絆腳石。而柔力球的出現給體育課帶來了機遇， 使學生重新對體育課有了新的期許， 柔力球球拍比較實惠， 有針對學生初學者設計的球拍， 價格在四五十元左右， 採用碳纖維材料不易磨損， 質量輕盈， 使用壽命為五年以上， 適合我國學體育課堂的實際開展情況。其次， 柔力球的球內有顆粒物的填充， 可以增加球本身的重量以及縮短球落地的距離， 便於撿球增加練習的質量， 球拍拍面的硅膠材料以及球的花紋設計大大增加了球與球拍之間的摩擦， 降低難度， 此外， 球拍的拍柄上纏了防滑帶， 有利於減少初學者出現掉拍現象， 這些表現無一例外增加了柔力球的實用性。

1.2.3 場地， 氣候對柔力球限制低是柔力球運動的第三大特點

開展柔力球運動的場地要求較低， 花式表演性質的柔力球僅需要一塊平坦的空地即可展開練習， 網式柔力球的場地與羽毛球場地相似， 在非正式的訓練中足夠使用， 不必特意新建場地， 浪費資源和經費。柔力球是採用塑料製作， 不會因為雨水而影響使用， 柔力球拍也採用了多孔設計， 可以減少大風天氣對訓練的影響， 因此， 在室外進行柔力球訓練時， 遇到小風小雨不會成為訓練的阻礙， 這為柔力球愛好者在場地選擇和使用提高了適應性， 學習者可以投入更多的時間和精力在學習上， 提高學習質量， 靈活的進行教學。

1.2.4 柔力球難度係數跨度大是柔力球的第四個特點

柔力球套路分為A、B、C三個等級， A類屬於較簡單的套路， B類屬於中等難度的套路， 而C類屬於較難的套路。對於剛接觸柔力球的愛好者來説， 比較適合練習A類套路， 它是由一些柔力球最基本的動作組成的。將基本動作編成套路加上音樂的配合， 既可以把柔力球的基本功練紮實， 還可以增加趣味性， 提高學習者的學習興趣， 增強節奏感和律動性。以飛龍二套為例， 它是由左右擺動， 繞翻和左右拋接等動作組合而成。大部分剛學習柔力球的愛好者都是以學習飛龍二套為起始， 來開啟柔力球學習之路。以已經開設柔力球課的西安市翠華路小學， 如皋港城實驗小學等等為例， 都以飛龍二套進行學習。通過在這些中小學開展的先例分析， 柔力球大受學生歡迎， 並取得良好的學習效果。這為柔力球在學校開展提供參考依據， 起到了模範帶頭作用。

2、柔力球運動的價值

2.1 柔力球有助於促進身心健康

2.1.1 柔力球對身體健康的影響

柔力球運動是一項全身性的運動， 運動過程中需要身體各個部分的協調參與， 通過柔力球運動的練習可以使身體得到全面協調的發展。由於柔力球與其他運動的性質不同主要以畫弧來完成運動， 所以極大地避免了身體各關節之間的硬性撞擊， 有效的減少關節損傷， 在整個運動過程中都是以柔和為主， 有效的保護和鍛鍊身體各個器官。其次， 根據柔力球的運動特點可以確定柔力球為有氧運動， 經常性的從事有氧運動能夠提高機體的有氧能力， 改善機體的呼吸循環系統。長期的鍛鍊有效的增加了肌肉力量， 從而達到強身健體益智增肌的良好身體反應[4].

2.1.2 柔力球對心理健康的影響

現代上班族生活壓力日益增長， 心理健康逐漸成為人們關注的熱點， 心理問題主要表現在焦慮， 孤獨， 抑鬱， 情緒化等等。現代醫學研究表明：出現精神憂鬱， 應從睡眠問題着手。而改善睡眠問題應通過科學的鍛鍊， 平衡大腦激素分泌水平， 緩解和減輕精神壓力， 從而增加睡眠時間和提高睡眠質量， 達到愉悦身心的效果[5].柔力球運動正是一項釋放學生壓力的有效運動， 花式柔力球通過與音樂的完美融合， 表達自己的情緒和感情， 通過與其他同學的精誠合作， 傳遞思想碰撞火花， 用肢體來詮釋內心的想法。網式柔力球通過隔網對抗的激烈性來釋放壓力， 以身體的暫時疲勞代替心理疲勞。

2.2 柔力球有利於提高審美能力

首先柔力球拍上的陰陽八卦圖展示了中國傳統文化的渲染， 由於需求的不斷變化， 市面上出現了許多其他的圖案， 但圖案的風格遵循一貫的古風色彩。這是體育運動與藝術學、美學等的結合。柔力球運動是將中國的順應自然的養生之道同西方激烈競爭的體育觀念相結合， 取長補短， 剛柔相濟， 連綿不斷具有極強的娛樂性和觀賞性， 不論是規定套路的表演還是自編套路的演繹， 無不透露出神祕的東方古韻。柔力球發展至今， 表現形式層出不窮， 很多柔力球愛好者將柔力球套路與自己的愛好和專長相結合， 如柔力球與武術， 舞蹈， 體操， 雜技的融合， 無一不展示着柔力球愛好者的智慧， 伴隨着優美的音樂旋律， 跌宕起伏， 翩翩起舞， 輕鬆而自然。柔力球課程的開設極大地豐富了社會文化建設， 豐富了娛樂生活， 給單一的生活增添一絲樂趣， 並且能夠鍛鍊藝術創作能力， 從而提高創作能力和藝術欣賞能力[6].

2.3 柔力球有利於傳承和弘揚中國傳統文化

柔力球將太極的“陰陽融合”的思想引入其中， 是一項帶着濃厚中國傳統文化氣息的民族體育運動， “天人合一”的思想在柔力球規定套路中完美展現， 達到人與球的完美和諧統一。傳承和弘揚中華民族的傳統文化是新時代年輕人義不容辭的使命， 在這個全球化的現代社會， 中華民族傳統文化正在受到外來文化的嚴重侵蝕。柔力球是一項聚民族文化和現代競技為一體的球類運動， 滲透着強大的民族文化， 凝聚着鮮明的民族特色， 體現着中國傳統文化太極的思想， 保留了太極的.精華， 汲取了其他球類的優點於一身[7].從表達方式， 球拍的造型， 動作要領等方面淋漓盡致的體現了中華文化。因此長時間的從事柔力球運動不僅能夠增強身體素質， 還能起到陶冶情操和修身養性的效果， 從而培養年輕人對傳統文化的瞭解和熱愛， 起到文化傳承和延續的作用。

3、柔力球的發展概況

柔力球運動從創編至今不斷吸引着更多的人羣加入這項運動， 參加這項運動的人羣層次也更加多樣化。從競技比賽演變成套路和競技並存， 為柔力球的羣眾化提供更好的平台。今天的柔力球不僅有外在的表演形式和比賽， 他已經形成了比較完整的理論體系， 對實踐有指導性的意義。並且在柔力球相關企業和從業人員的努力下， 柔力球已經從山西發展到全國各個省、市、自治區， 具有龐大的運動羣體。近年來， 柔力球運動逐漸進入校園， 在中小學甚至高校都有柔力球運動的影子， 可以説是好評一片。並且在國際上產生了一定的影響， 國際上將太極柔力球稱為“太極白龍球”, 目前在台灣、日本、澳大利亞、香港、德國、新加坡、匈牙利、俄羅斯、墨西哥、荷蘭、意大利等多個國家和地區開展這項運動， 日本、匈牙利、德國等國家都成立了太極柔力球協會。

3.1 國內外大型比賽的舉辦情況

自2002年中國老年體育協會舉辦的第一屆全國中老年人柔力球比賽， 並連續舉辦5屆， 吸引了來自日本等其他國家的參與， 人數規模超出1 000人；其次還有國家體育總局舉辦了三屆的柔力球比賽；除此之外舉辦到第六屆的“久久星”杯柔力球邀請賽；並在2014年舉辦的柔力球比賽中設置了高額度的獎金， 柔力球比賽已經逐漸成為各省運動會的必選節目和賽事， 在全國綠運會等大型賽事也有柔力球的身影。國際大型比賽有連續舉辦三屆的中國晉中國際柔力球交流大會， 還有舉辦過六屆歐洲柔力球錦標賽。其中第三屆中國晉中國際柔力球交流大會於2016年9月10日正式開幕， 此賽事吸引來自德國、俄羅斯、法國等13個國家和地區的17支代表隊及國內22個省市的62支代表隊參加， 隊伍壯大曆年之最。國內的大型比賽有中國柔力球公開賽xx站以及中國柔力球公開賽總決賽。柔力球已經成功進駐第13屆天津全運會， 成為全運會中的一個羣眾體育項目。

3.2 柔力球具有良好的羣眾基礎

自北京奧博隆體育發展有限公司與體育總局合作以來， 積極舉辦柔力球公開賽、全國柔力球大篷車活動、邀請權威人士進入高校宣傳等等， 並且培養大批有教學經驗的柔力球教練進入高校指導學生， 開展柔力球運動的高校有武漢理工大學、華中師範大學、華中農業大學、武漢科技大學、湖北大學、西安體育學院、西安文理學院、陝西職業技術學院、北京體育大學、晉中學院等。其中西安體育學院開設了必修課和專項課。在民間形成一定數量的柔力球社會團體， 在發起人的帶領下上教學視頻， 不定期參加培訓， 提高專業素養並參加比賽形成良性循環。並且在中國大部分省市都有柔力球愛好者， 其中陝西省， 山西省， 湖北省， 河北省， 北京市， 內蒙古的柔力球羣眾基礎雄厚。當中的眾多省市還承擔過大型比賽， 為柔力球起到了很好地宣傳作用， 為擴大練習羣體奠定了良好的賽事基礎。

3.3 花式柔力球的套路組成

難度動作是組成柔力球套路的基本， 動作的難易程度和數量是一個套路起始分高低的標準之一， 其次難度動作完成的質量是評分高低的關鍵。在自選套路中， 一個套路在包括基本動作外必須包括6個A組難度動作， 3個B組難度動作， 3個C組難度動作[8].由國家體育總局社體中心推出的柔力球國家規定套路一共四套， 其中國一套屬於B類難度， 其他三套屬於C類， 難度較大。而由柔力球創始人以及其他專業人士創編的柔力球飛龍系列一共6套， 其中飛龍二技術難度最低， 屬於A類難度係數， 是大部分柔力球愛好者尤其是廣大學生愛好者的首選， 其他幾套屬於B類， 因此飛龍系列是柔力球新手最受歡迎的套路。還有一些是由柔力球愛好者的社會人士創編的， 深受社會人士的歡迎， 並且歌曲與廣場舞類似或相似， 也為其擴大陣容。

4、結語

柔力球運動是新興的民族體育運動， 它形式多樣、經濟實惠、適合所有年齡層次、受場地的限制少， 因此它的特點決定它能夠被普及和推廣；它的健身功能、傳承文化、提高審美等價值決定它的發展前景， 練習者基數大， 可練習的套路多， 充足的比賽為柔力球愛好者提供競技和展現的舞台， 它的發展概況是其價值的體現。

參考文獻

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12]郝亮。柔力球運動的文化溯源與技術特徵分析[J].晉中學院報， 2016 （03） :106-108.

[3]楊建營。太極柔力球運動的文化內涵及其思想根源剖析[J].北京體育大學學報， 2013, 36 （6） :36-42.

[4]張雙。太極柔力球運動對中年女性健康體適能影響的研究[D].華中師範大學， 2009.

[5]劉洋。18周太極柔力球運動對老年人睡眠質量、心境狀態及生活滿意感的影響[J].南京體育學院學報 （社會科學版） , 2015, 29 （3） :116-121.

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