運動損傷體育教學論文

1、體育教學中運動損傷產生的成因

（1）教師對於運動器械的介紹不清楚，功能介紹模糊。體育教學是一項實踐性教學，在教學過程中經常要利用運動器械輔助教學。而不同的運動器械有着不同的作用和不同的使用方法，這些運動器械的使用過程中要嚴格遵循使用要求。但是，由於教學時間緊張，大多情況下教師對於這些器械的使用方法只是簡單的一句帶過，導致學生在使用器械的過程中造成運動損傷。

（2）任課老師對於運動量安排不合理，忽多忽少。體育運動講求循序漸進，切不可一蹴而就。運動量安排不當，尤其是局部負擔過大，是在體育教學、運動中特別是在專項訓練中造成損傷的主要原因。例如田徑訓練課上，這節課只是簡單的將技術要領和規則規範介紹給學生而下一節課突然增大運動量。這樣的教學方式沒有考慮學生的身體承受能力，十分容易給機體帶來損傷。這種現象在體能測試中的800米和1000米測試中尤為突出，往往為了完成測試一些老師在原本少量運動量基礎上突然將運動量加大，從而使學生由於身體承受不住而造成運動損傷。

（3）體育課堂只重視實踐教學，忽視了運動保健等“軟知識”的教授。大多數體育老師將授課的重心放在了實踐教學之中，重點提高學生對於動作和規則的掌握情況而對於運動保健等體育運動過程中必不可少的知識避之不談。運動保健的知識對於有效的自我保護是非常重要的，缺之不得。缺少了教授運動保健知識的環節就會使得學生在運動過程中缺乏自我防護意識或者造成了運動損傷之後不能及時處理進而發展為二次損傷。長期惡性循環下去也會嚴重影響學生的身體健康以及參與體育運動的積極性。

（4）教師對動作要領的講解不透徹，不能及時糾正學生的錯誤習慣。以羽毛球教學為例，由於羽毛球的要求手上動作和腳下步伐的高度協調，因此對於技術要領的要求比較嚴格，但是體育課堂上由於教授對象的數量過多，老師不能一對一，手把手的教學，這種情況下，很多學生不能很好的理解羽毛球的發球、接球手上動作和腳下步伐的特點，只知道一味的使大力，邁大步。這樣的教學模式下，學生很容易在接球或者發球過程中造成手部肌肉的拉傷以及因為步伐調整錯誤而引起腳踝扭傷，關節錯位。

2、體育教學過程中避免運動損傷產生的解決途徑

2.1、從學生自身來減少運動損傷的發生

（1）培養耐心聽講，認真觀察動作示範的習慣。學生在體育教學的過程中要學會養成能夠靜下心來聽老師講看老師做的良好習慣。在遇到不清楚或者對於某個技術動作理解不透徹的情況下切勿急於實踐，在把知識應用於實踐之前要認真的詢問老師，把不清楚的技術動作和不理解的技術要領搞明白。

（2）要不斷的熟練技術動作，弄清規則規定。從瞭解到熟練的掌握一項運動是需要時間和不斷練習的，絕對不能一蹴而就。很多學生自我感覺良好，認為自己已經掌握了所有的動作，但是真正實踐起來還差很多。所以，在真正的參加體育運動之前一定要把所學到的技術要領反覆在心裏回放並且利用一切機會進行練習。這樣當投入運動的時候就很容易得心應手，有效地避免因為對於動作的不熟悉而造成緊張，進而產生運動損傷的情況的發生。

（3）重視熱身運動，嚴格按要求執行。嚴格按照技術要求進行熱身，“該蹲的時候要蹲下，該跳的時候要跳起”摒棄原有的應付了事的錯誤習慣，可以極大地減少運動損傷的發生。

2.2、從教師教學過程中減少運動損傷的產生

（1）細緻講解每一種運動器械。教師在運用器械輔助教學的同時一定要詳細的向學生講明器械的原理，器械的結構構造還有器械的使用方法以及使用過程中的注意事項。力爭做到讓每一個學生都能夠聽懂並且能夠學會正確使用器械的方法。比如在使用臂力擴推器來鍛鍊學生的臂力時，要詳細的講明臂力擴推器的組成原件，以及作用效果，告訴學生不能突然發力或者突然收力，這樣很容易造成手上肌肉的損傷。這樣詳細的介紹不僅能夠有效的減少運動損傷的發生還能夠提高課堂的趣味性，增強學生的學習興趣。

（2）合理安排運動量，為學生量身打造運動“食譜”。在體育課堂教學中，教師要根據教學大綱和教學任務將運動量合理的`分配到每一節課，使每一節課的運動量循序漸進不會出現忽多忽少的現象。而且，老師還要根據每一個學生不同的身體素質為他們打造不同的運動計劃，對於身體素質較弱的同學要適當的放鬆要求，而對於體質較好的同學則可以在完成基本教學任務的條件下適當的增加運動量，進一步使身體得到鍛鍊，這種因人而異的運動“食譜”可以很好的幫助解決因為運動量不合理而造成的運動損傷的發生。

（3）增強運動保健知識的重視程度。在注重實踐教學的同時，教師要更加的重視運動保健知識的介紹，同時體育教師在課堂上要對學生進行安全教育，增強學生安全防範意識，教會學生一些自我保護方法。可以在每堂課保證教學任務完成的前提下，見縫插針地向學生灌輸運動保健的知識，並且要培養學生在運動過程中自我防護的意識。為了考核學生對於運動保健知識的掌握程度，教師大可以在課堂上隨機開展運動保健知識小測試，通過點名提問的方式來檢驗學生的接受情況，從而也能讓學生真正的重視起運動保健知識，不至於只是走馬觀花，過後就忘。

3、結語

體育教學過程中運動損傷產生的原因是方方面面的，要不厭其煩的找到每一類損傷的源頭所在，並且對症下藥，尋求合理科學的解決措施，從而減少運動損傷的產生，為學生的體育課堂營造安全的大環境。