小議學校運動中訓練的特點及方法的論文

摘要：小學體育業餘訓練一直是實際教學中的薄弱環節，特別是課改以後，不再強調動作的細節、動作的精確程度，而把培養孩子對體育的興趣放在了課程的首要位置，體能課，傳統技能逐漸淡出了人們的視野。但我覺得這一時期還是有必要開展一部分技能課和訓練課。第一，小學生骨骼、心肺功能的發育尚不成熟，系統的訓練不可以採用成人的訓練方式，必須遵循體育規律和健身原理，在運動項目的教育性、教師的可操作性和學生的可接受性基礎上，業餘訓練是對競技運動項目的加工改造，使其成為確實有健身價值，適合小學生身心發展的體育訓練教材。競技運動項目的訓練改造，通常要輔以教學方法和組織形式等環節的優化，才能確保實施的可行性與有效性。第二，合理的業餘訓練有利於小學生的心理成熟。小學生正處在心理髮育的萌芽時期，世界觀尚未形成，心理承受能力極差，合理的業餘訓練有利於小學生的心理成熟。第三，業餘訓練有利於加強小學生意志力的培養。業餘訓練讓學生在體育訓練中不斷重複練習，不停地向自身能力挑戰，面對艱難困苦和身體承受能力的磨鍊，也從小加強了小學生意志力的培養。最後，業餘訓練為以後的運動員選材提供了一定的數據和依據，為體育後備人才提供了平台；推動了學校體育業餘訓練的水平，更有助於競技體育的發展。總之，我覺得體育業餘訓練還是非常有必要的，不僅為國家培養了大批優秀體育後備人才，而且也活躍了學校課餘文化生活，有力的推動了學校羣體活動的開展。

關鍵詞：業餘訓練運動教學競技科學

一、問題的提出

學校體育不僅是教育事業的重要組成部分，也是我國體育事業的戰略重點。抓好學校體育，對於增強全民族素質，提高全民健身水平和我國整體運動技術水平至關重要。而競技體育的發展,既依賴於先進的體育科學技術、又依賴於堅實的後備力量,前蘇聯、美國和前民主德國早就把發展競技體育重心移向學校,組建和創辦了很多少兒體校和課餘訓練中心,進行系統化、科學化訓練,培養許多優秀體育尖子和奧運選手,顯示出強大的生命力。在我國，業餘訓練同樣為我國的競技體育事業做出了較大的貢獻，許多優秀運動員的堅實基礎就開始於中小學的業餘體育訓練。近年來，我國學校業餘體育訓練工作不斷髮展，它不僅為國家培養了大批優秀體育後備人才，而且也活躍了學校課餘文化生活，有力的推動了學校羣體活動的開展。因此，研究小學生競技體育業餘訓練的特點，對於提高學校業餘訓練水平有很大的幫助。基於此目的，我校以多年來開展小學生體育競技業餘訓練為基點，從實際出發，以運動訓練為參照，對小學生業餘體育訓練的特點加以研究與總結，力圖找出存在的問題並尋求解決的途徑。

二、研究對象與方法

2、1研究對象：

參與學校競技體育業餘訓練的所有我校學生和訓練的教師以獲取第一手資料。

2、2研究方法：

2、2、1文獻資料法。本文在研究中參閲了國內外版本的《學校體育學》、《運動訓練學》《運動生理學》《體育與健康新課程》中有關論述，查閲了大量有關資料和有關文件。

2、2、2訪談調查法。對部分學校體育教師，學生進行訪談。

2、2、3數理統計法。對收集到的`調查數據進行歸類整理，進行了數據處理。

2、2、4總結經驗。通過總結長期課餘訓練的實踐、經驗和他人的工作經驗，比較各校有關學校課餘體育訓練特點，通過分析綜合，歸納出目前我校競技體育訓練的特點。

三、研究結果與分析

學校業餘體育訓練作為我國運動訓練的一個重要環節，雖然與一般專業運動訓練比較具有共同點，但是由於學校業餘體育訓練在訓練的對象、任務、形式、性質上與一般運動訓練有所不同，這就決定了學校業餘體育訓練具有自己的特點。充分認識這些有利於我們探索和遵循學校業餘體育訓練的客觀規律，以取得良好的訓練效果。學校課餘體育訓練的特點主要表現在以下幾個方面。

3、1具有教育性和基礎性。

學校業餘體育訓練是全面貫徹教育方針，實現學校教育目標和體育目標的一項重要內容。從教育學的觀點來看，在這個過程中，對學生形成良好的道德品質和行為規範，崇高的信念與理想都起到積極的作用。體育運動訓練不僅對人的身體發展，而且對人的精神發展也產生很大影響。學校業餘訓練的手段和方法，動作教學和培養少年兒童在某專項充分發展身體能力的規律，能有效地解決一系列屬於德育，意志培養，智育和美育內容的任務，對形成人良好的思想品德起到更為有效的社會作用。同時，業餘體育訓練作為培養競技後備人才的重要途徑，總體上是進行基礎訓練。在對學生進行體育訓練時主要以基礎訓練為主，重視發展學生的各種身體素質，是為使學生在不同的專項上達到高水平的成績，提供必要的物質基礎，他們的訓練必須有相應的訓練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合於小學學校業餘體育訓練。

3、2具有間斷性和業餘性

業餘訓練過程具有間斷性是由於訓練對象必須接受國家規定的學校教育所限制的。所受訓的對象不同於脱產的專業運動員，其它課程學業的要求，學校其它工作的進行，必要的假期和其它因素的干擾，使業餘訓練不可能像專業運動員那樣進行不間斷的訓練，這就決定了其訓練過程的間斷性。參加訓練的學生是根據自願原則，利用業餘時間，在不影響完成學業任務的前提下進行的，這是區別於專業運動員訓練的一個特點。同時，業餘訓練由於受到來自於社會、家庭的影響，參加訓練的隊員的穩定性得不到保障。

3、3相對專項性不強

業餘訓練以培養後備人才為主，因此訓練內容的專項性相對來説不很強，也不追求極限負荷訓練。業餘訓練作為多年運動訓練過程中的最基礎階段，它還擔負着給運動員定向、選材的任務。過早地確定專項不利於少年兒童的發展與最終表現，這也是許多運動員所證明的。同時，訓練教師的專業知識缺乏，也影響了它的專項性。

體育業餘訓練工作是一項巨大的人才培養系統過程，在訓練中，作為一個指導老師，切忌以下幾個問題：

1、防止重身體素質,輕運動技術的學習和掌握

學生運動技術的學習和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應，不能急於求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應並提高。

2、防止採用大強度訓練

大強度訓練往往會給學生造成：（1）使關節韌帶受傷；（2）內臟器官的發育和神經系統產生較大的副作用；（3）不利於學習和掌握運動技術；（4）不利於刻苦頑強的訓練作風的培養和形成。因此，一般在訓練中應採取強度小而量大的訓練方法，以保證學生身體的全面發展，增進健康，也有助於承受大負荷的訓練。只有經過反覆多次的重複練習，才會提高練習的效果。

四、結論與建議

4、1科學選材，注重啟蒙教學

“選材是成功的一半”，是造就優秀運動員的關鍵，必須非常重視科學選材，這一步沒走好，全盤皆廢。在選材工作中，通過實踐我們認識到，只有經驗和科學測試相結合，不斷地跟蹤觀察，對那些身體形態好，身體素質全面發展，智能好有悟性，對訓練項目有興趣的學生，才可選作訓練培養的重點對象。掌握好第一手資料是搞好訓練的基本保證。特別在啟蒙教學中對運動員興趣和愛好預先培養和鞏固是非常重要的，要根據兒童具有好動、好玩、好模仿、好競爭，易接受新事物的生理和心理特點，進行啟蒙教學，引導學生關注體育運動，使之形成強烈的愛好。要完成這一任務，在教學過程中就必須防止用簡單的重複性練習而多采用遊戲性的訓練方法，多采用鼓勵、表揚等手段來進行誘導，激發他們的學習興趣，使之在教學訓練中獲得歡愉與成功，保持長時間的興趣，形成真正強烈的愛好，為今後在成為優秀運動員的艱苦訓練中，打下良好的心理基礎。

4、2科學訓練，注重學生的生理與心理特點

首先；合理技術結構，減少運動難度。既能增強體能，增強健康，增強運動能力，又能減輕學生運動時生理和心理負擔，還要確保正確動作動力定型的形成。第二；在體能訓練時，改造和運用大量的運動遊戲。必要時調整場地器材規格，修改競技比賽規則，使其能適宜廣大小學生的實際訓練要求，使他們活動時全心地投入。第三；小學生心肺功能、骨骼發育尚不成熟,一定要在實踐中摸索，使運動負荷易於控制在最佳範圍內，滿足學生的訓練需要。第四；在組織訓練時一定要合理組織教材，強調身體發育的全面性，轉換競技運動的特點，要充分挖掘運動項目的多種功能，即要考慮到他的耐力特點，也要考慮到他的力量和靈敏協調，要保證訓練的健身、健心以及促進社會交往方面的功能。另外，經過改造的訓練內容，應針對不同學生的特點和個體要求，有目的地組織實施“健身運動處方”，使競技運動項目改造取得最佳鍛鍊效果。

4、3打好基礎，全面提高素質

在業餘訓練過程中，要打好紮實的基礎，強調系統訓練，全面提高運動員健康水平和發展身體素質，不斷提高競技水平，培養輸送優秀運動員苗子，積極參加各級各類的比賽。在訓練實踐中我們認識到，不通過比賽槓桿來檢查促進訓練水平的提高是不行的，優秀運動員苗子不通過比賽來鍛鍊培養也是不行的，因為很多技能的學習和掌握是必須在比賽中不斷完善和鞏固提高的，優秀運動員苗子必須是在比賽中不斷經受鍛鍊和考驗而成長的，這是競技體育的特點。我們認為只有全面素質和專項素質協調發展、互相促進，在業餘訓練階段以全面素質為主來促專項素質發展，才能夠達到全面提高運動競技水平，逐年提高比賽成績的最終目的。由於我們遵循科學選材，系統訓練，逐步提高訓練水平和比賽成績的原則，一直以來，我們都獲得了優異的成績。

4、4經費投入,保證系統訓練

業餘訓練是競技體育的基礎,沒有足夠的投入是很難取得效益的。要保證系統訓練,必須進行制度創新。一要逐步完善傳統項目學校制度,加大投入的強度;把上級的每一分撥款用到刀刃上，二是廣泛動員社會各界對課餘訓練進行贊助,尋求新的投入;三要逐步引入市場機制,建立有償培養，才能從根本上解決由來已久的問題。

4、5注重培養,加強隊伍建設

從事業餘訓練的教練員大多由學校體育教師兼任,他們的主要任務是體育課堂教學。儘管他們中大多數人的學歷、職稱都比較合理,但運動訓練和體育教學有着較大區別的。因此,必須給他們提供學習與進修的機會，才能適應運動訓練發展的需要，促進教練員水平的不斷提高。選拔一些有一定業務能力有敬業精神的體育教師充實到這一隊伍中來，尤其是傳統項目學校可考慮引進專業運動隊退役的高水平運動員,他們在運動生涯中積累了豐富的訓練經驗,基礎理論。

4、6轉變觀念,正確處理關係

轉變觀念,提高認識,擺正業餘體育訓練在學校教育中的位置。首先應形成思想工作、學習、業餘訓練一體化管理，建立各種制度和措施。從校方領導、老師,到家長都應認識到學校業餘體育訓練為國家競技體育服務方面所發揮的積極作用,從而支持學生積極參加業餘體育訓練。從我校訓練的情況來看，得到家長的支持顯得尤為重要。學校是培養全面發展人才的重要基地,業餘運動訓練是學校體育工作的重要組成部分,是人才培養的重要環節,在進行科學文化知識教育的同時,應重視培養為校爭光、為國爭光的體育人才,充分理解業餘體育訓練的意義,給予業餘運動訓練應有的位置,更好的做好體教結合工作，並將它落到實處，使學校業餘運動訓練能健康地發展。

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