老人冬季洗澡注意什麼

導讀：老人冬季洗澡注意什麼？老年人身體比較弱，因此在冬季要做好身休的保暖和保健工作，那麼老人冬季洗澡注意什麼呢？下面小編為您介紹。

冬天氣温變化較大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必須極其講究，其中有個“1234原則”，能讓洗澡變得安全又享受。

“1原則”：洗澡不宜過於頻繁。

老人的皮膚很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣，讓皮膚變得更幹，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨着年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有心血管疾病的老人，運動後擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。

“2準備”“2不宜”：

“2準備”：喝水+小板凳

洗澡前有兩件準備工作不能忘。一是洗澡前半小時喝200-300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應;但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時間放在飯後2小時，或餐前1小時左右為宜。第二要準備一個小板凳，洗澡時最好坐着，既節省體力，又能防止因地滑而跌倒。

“餓”和“飽”都不宜洗澡

空腹時不要洗澡 洗澡過程中，身體會消耗很多熱量(人的體温升高時，身體的熱量消耗可增加20%)，老年人能量儲存較年輕人少，洗澡時容易因血糖過低而發生低血糖性休克。所以，無論多急，老人都切記不要空腹洗澡，更不能在發燒或體温較高時洗澡，以免發生意外。

飯後不要立即洗澡飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化，心臟等器官供血不足，此時洗澡容易誘發心腦血管意外。飯後立即洗澡，還會因體温升高，熱量刺激使皮膚血管擴張，胃腸道中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病。

“4大忌”和“4後續”：

“4大忌”：做好了準備工作，還是不能麻痺大意。洗澡時必須避免以下“三大忌”，否則前功盡棄。

一忌洗澡時間長。時間不宜過長 中老年人泡澡時間最好控制在半小時以內，淋浴10-15分鐘即可，洗澡後還應注意休息半小時後再進行其他活動。

二忌用力搓澡。

三忌水温不宜過熱 一般來説，洗澡水温略高於人體體温較好，一般以37℃-41℃為宜。

四忌洗澡時鎖住浴室的門，以防出事時無法及時施救。

“4後續”：千萬不要以為洗完澡就萬事大吉了，後續工作做不好，一樣會“賠了夫人又折兵”。

首先，慢起。剛洗完澡是血液供應最容易出問題的時候，如果動作太猛，很容易一下子供血不足，導致嚴重的心腦血管事件。有冠心病、高血壓的老年人需特別注意，最好提前將速效救心丸含於舌下。患有高血壓的老年人，洗澡前半小時可服1丸硝酸甘油。

其次，穿暖。洗完澡後要戴好帽子，穿好衣服再出來，以防受涼，引起傷風感冒。洗澡時，浴室温度較高、頭部皮膚血管擴張，走出浴室後，由於氣温下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，使感冒病菌乘虛而入。因此建議老人洗澡時，室温在24-26攝氏度為宜，水温則以35-40攝氏度為好。另外，老人最好在白天室温較高時洗，必要時可採取電暖器或浴霸來預熱。

再次，喝足。最好是茶水，以更好地補充體內丟掉的水分。洗澡容易讓肌體缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有發生腦血栓而致半身麻痺和癱瘓的危險。

最後，歇好。洗澡後應休息30分鐘左右，可在牀上坐會兒，以恢復體力和心力，避免心臟出現不適症狀。

老人冬季洗澡不方便 醫生提示老人洗浴四點注意

也有市民反映，澡堂裏的拖鞋太髒，牀上的牀單和櫥子也是髒兮兮的，浴池裏的水有時渾濁不清。”胡律師還表示：“因為年紀大，一些老年人難免反應有些慢，行動也不太利落，在公共浴池洗浴容易發生意外。

時至三九，面對冬日的寒風，能在舒適的環境裏洗個熱水澡可謂是一大享受。但是公共澡堂人流量較大，衞生狀況堪憂，尤其對一些老人來説，他們上了年紀，有的兒女還不常在身邊，很多大眾浴池又不讓老人單獨進入，因此，冬日裏洗澡，對於他們來説就成了一大難題。

拖鞋不壞不換、牀單半月洗一次 衣櫥藏污納垢、池水不髒不換,部分公共澡堂問題多

説起公共澡堂，很多市民都覺得很是方便，温度舒適不説，從放衣服的櫥子，到休息用的小牀，再到洗澡時穿的拖鞋應有盡有，稍微高檔一點的浴池，還會提供整套的洗浴工具，這種方便也正是多數人喜歡去公共澡堂的原因，什麼都不用帶就可以痛快地洗一個熱水澡。

不過也有市民反映，澡堂裏的拖鞋太髒，牀上的牀單和櫥子也是髒兮兮的，浴池裏的水有時渾濁不清。日前，記者就此進行了走訪。

在薛城區光明路上的一家公共澡堂內，公共拖鞋使用率較高，只有寥寥數名市民自帶了拖鞋。“我覺得公共澡堂的拖鞋都不太乾淨，所以才自帶拖鞋。” 市民黃先生表示。該浴池的搓澡師傅介紹，公共拖鞋一般是不壞不換，只有鞋子裂口了，或者是“缺胳膊少腿”後，才會考慮換新鞋。至於鞋子的清理工作，這名師傅坦言並不怎麼常見，“不只我們這樣，很多澡堂都這樣，這拖鞋每天都會有不少的人帶進浴室沖洗，還用再消毒嗎?”

在薛城區實驗小學附近的`一家公共澡堂的休息室內，每個休息牀上都配備了枕頭和牀單，但卻很少有人去使用。“總覺得這些都不太乾淨，每個人使用完也沒見有什麼清潔措施。”一市民説。不過也有市民直接躺在了休息牀上，他們認為，既然設立了休息牀，那便是用來躺的，關於乾淨不乾淨的問題，他們表示不太在意。“平時牀單也都挺乾淨的，除非個別比較髒的可能會提前清洗，否則一般都是半個月到一個月才清洗一次。”浴室的搓澡師傅表示。

在薛城區燕山路上的一家公共澡堂內，鋁合金表面的衣櫥在燈光的反射下雖然仍有光芒，但其表面卻覆蓋了一層白白的污漬。部分有“經驗”的市民在使用衣櫥前，會用自己帶的紙墊在上面，以防櫥子的污漬沾到衣服上。“以前不知道櫥子髒，有一次我剛穿的一件白色衣服放裏面，拿出來的時候就沾上了不少灰塵，從那以後我每次洗澡都帶着紙或塑料袋墊在上面，再把衣服放進去。”正在洗澡的李先生表示。“衣櫥有什麼好清理的?大家都把乾淨的衣服放進去，又不是什麼髒衣服，衣櫥怎麼會髒呢?不髒我們又為何要清理呢?”搓澡師傅如此説道。

除了以上配套設施以外，池水衞生也是不少市民所關心的。調查當日18時，在薛城區光明路上的一家公共澡堂內，由於時間較晚，池水已經有些渾濁了。“經常洗澡的朋友都知道，這澡最好在上午泡，因為上午剛換的新水，這水質就較好，實在抽不開空也要在下午的5點之前，5點之後的水都是渾濁不堪的。” 正在休息室換衣服的劉先生表示，“誰洗澡都喜歡用乾淨的水，可是澡堂為了節約成本，基本是一天才換一次水，或是不髒不換，這樣怎麼能讓我們大家放心呢?”

對此，礦務局醫院皮膚科的劉醫生表示，“我們可以從自身做起避免感染皮膚類疾病，比如，自帶拖鞋、洗浴用品等，避免與其他人同用一件洗浴用品。一旦發現有身體不舒服的情況，一定要及時到醫院就診。”

老人洗澡不方便，一個冬天也洗不了幾次

不少老人覺得在家洗得不乾淨，而且冬季公共澡堂保暖措施好，水也熱，很多老人都喜歡去公共澡堂洗澡。但浴室裏悶熱，地面濕滑，也給老年人帶來了不便。還有的浴室貼出“友情提醒”，稱“老年人應由家人陪浴”。

在市中區文化四村，記者遇到了正在樓前曬暖的楊老先生。年過9旬的楊老先生説：“在我印象中，我們小區好多老頭兒都是個把月才洗一次澡。對於我們這些老人來説，洗澡不和你們年輕人似的那麼簡單，以前熟悉的大眾浴池對部分‘老熟人’還能通融通融，現在這些浴池怕出意外，也都不敢讓老人單獨進浴池。不光浴池不讓我們去，就連兒女也不敢帶我們去了。兒女多的老年人，子女推來推去;子女少的，有些老人怕給兒女造成負擔，也不敢提出洗澡的要求。大部分都是忍着，一般一個冬天也洗不了幾次。”

“我父親走了之後，我就把我媽接到我家裏來住，我媽身體不好，不方便去外面洗澡，我妹在外地，每次我媽洗澡都是我媳婦給她在家裏洗。洗澡前，都是提前開開浴霸和電暖氣，我再把她抱到衞生間裏，讓她坐在木板凳上，每次洗澡都這樣大費周章的，我媽都不願意洗澡了。很多時候都是端盆熱水，擦擦身子了事。”

“請問，家裏上了年紀的老年人能一個人來你們這兒洗澡嗎?”7日下午，記者來到勝利路附近的一家公共澡堂，向前台服務員諮詢。服務員説：“我們浴池有規定，70歲以上的老年人不能單獨前來洗浴，必須有人陪同才能入內。這也是對老人負責，因為他們在浴池裏泡澡容易發生意外，肥皂和沐浴露什麼的也比較滑，老人容易出意外，所以才定下了這種規定。”除了這家外，不少公共澡堂也都張貼有“老年人需人陪同才可入內”的提示。

在幾家不同檔次的公共浴池內，牆上對搓澡、足浴等項目有明碼標價，但是沒有一家針對老年人洗浴推出老人助浴服務的項目。“浴室裏都是水蒸氣，老人不太能適應那種環境，如果滑倒了或者是出了什麼意外，我們可負不了這個責。”文化路一家公共浴池的老闆説，“張貼這個提醒，一方面是為了確保老人的安全，另一方面，也是為了引起老人家屬的重視，將風險降到最低。”

不少市民認為，在洗浴過程中，老年人在室內發生意外事故，浴室難脱關係，“浴室悶熱，地面又濕滑，這些都是導致意外發生的直接原因。”但浴池的經營方則認為，對這些意外發生的原因，他們事先都考慮到了，所以通過張貼告示或口頭提醒向大家作了告知，因此發生意外事故，浴室不承擔責任。

對此，某律師事務所的胡律師表示，從法律上來講，沒有規定65歲以上或者70歲以上的老年人不能獨立從事社會活動，公共浴池是社會化的經營場所，不可以提出什麼人可進，什麼人不可進。所以，類似的“友情提醒”不能免除浴室的責任。而我市部分浴室所張貼的xx歲老人不得單獨入內，須得有人陪同才能入內的‘友情提醒’，只是從人道主義的角度出發，提出的合理建議。”

胡律師還表示：“因為年紀大，一些老年人難免反應有些慢，行動也不太利落，在公共浴池洗浴容易發生意外。浴池張貼此類的提醒也是人之常情，如果是不具有完全民事行為能力的老年人，應當由監護人陪浴。如果在洗浴過程中老人發生意外，浴池有輔助救治的責任;如果是浴池設施造成的意外，併發生傷亡事故，應由浴池承擔責任。”

浴前補足水，確認無不適，適當補充能量，帶個小板凳，老人也能安全沐浴

7日，針對老年人冬季安全洗浴問題，記者諮詢了市中區人民醫院的任醫生。任醫生建議，首先，老年人冬季洗浴時最好有子女陪伴;其次，子女要了解老年人的身體狀況，有什麼樣的疾病，比如高血壓、心腦血管病等，這樣在洗浴時才能有針對性的照顧。

“市區內的公共浴室由於要保證温度，所以通氣性較差，加上浴池功能單一，不像家中的衞生間，所以裏面温度高、濕度大，導致浴室裏氧氣含量較低。上了年紀的老年人由於身體機能下降，體質一般都比較虛弱。特別是神經系統功能衰退，會造成手腳不靈活，行動較為遲緩。長時間洗澡容易感到口渴，進而出現目眩、心悸、胸悶等症狀。除此外，老年人的心肺功能也在下降，在密閉的浴室裏洗澡時間過長，會造成缺氧，容易暈倒。在公共浴室洗澡也容易滑倒，老年人骨質疏鬆，一旦摔倒更容易造成骨折。因此，洗澡時要適時補充水分，累時坐小板凳休息，到空氣好一點的地方透透氣。”

任醫生建議老年人冬季洗浴應做好以下四點：浴前補足水，確認無不適，適當補充能量，帶個小板凳。“洗澡時，可帶500毫升左右的温開水進浴室，以便口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水，不宜大口喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔。此外，不少老人患有心腦血管疾病，稍不留神可能引起疾病發作，洗澡時最好備一些常用急救藥品在旁邊。”任醫生提醒道，“浴室環境密閉濕熱，洗浴時間過長會導致毛細血管擴張，心臟輸出血量不足，腦組織出現缺血、缺氧現象，甚至會導致心腦血管疾病發作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適症狀。剛吃完飯、服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，應休息一會兒再洗澡，以免潮濕悶熱加重症狀。”

“由於浴室環境悶熱，會消耗掉人體的一部分能量，加上洗澡時新陳代謝較快，很容易出現飢餓感。因此，老人沐浴前應適當補充能量，保持五六分飽的狀態為宜。最後的一點，大家也都知道，老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可帶個小板凳，站累了可以坐着洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。”任醫生建議道。