生存訓練

生存訓練1

我們學校為期一週的生存訓練已經進入了尾聲，同學們都希望這一天能過得慢一點。最後一天肯定要有個好的結局吧，所以老師們決定：以游泳比賽為結尾。比賽前，老師對我們班的四男四女的比賽者説：“不用緊張，這只是玩玩的。”

“就算是玩的，我們也不能輸給四(1)班。”我們班的一些同學説。話雖如此，可他們並不知道四(1)班的人可不能小看。“各位同學，各位家長，我們的游泳比賽馬上就要開始了。

現在是男生組比賽。”管理員叔叔鄭重地説道：“三、二、一!”只聽“撲通”兩下，兩隊男生下了水。“加油，加油!不能輸。四(2)班加油!”

一開始，傅淦榕似乎已經超過了四(1)班第一位同學，可沒想到快到終點時，他被趕超了!哦，天啊!不知他們班的同學是不是吃了靈丹妙藥，一個比一個遊得快，我們班拉在了後面。

第一場比賽我們輸了。第二場我們要爭回來!我們女生下定決心。“加油，加油!”女生比賽開始了。

戴依第一棒，起了一個好頭，打了一個平手。但到第二位張佳宣時她好像嗆了一口水，比對手慢了十幾米。緊接着第三位選手張嘉儀見此情景，腿都發抖了……

輪到我了，我是最後一棒。我反而一點也不緊張了。

因為在我前面的選手都已拉下十幾米了，我能趕上最好;趕不上也沒關係吧，我盡力就是了。在這樣的心態下，我居然遊得飛快。但最後還是比四(1)班差了幾米的距離。我們又輸了。

鬱悶吧，不過，有什麼關係?輸了，下次再來過!

生存訓練2

聽説四年級有一個生存訓練營，我的心情早已從平靜變為激動，不，應該是激動萬分。不過，在這五天裏我嚐到了酸甜苦辣：

苦——4月13日

今天，在游泳池裏練習蛙腿。吳蒙清通風報信告訴我們老師來檢查了，我説：我不怕，因為我在練習嘛！老師源源看見我在講話，就批評我。唉！真是啞巴吃黃蓮――有苦説不出。

辣——4月12日

蔡竟D真是用“辣”（蠟）做成的，一點燃，就會“爆發”！今天在更衣的時候，他的身體很難受。突然，“哇！”的一聲，中飯全都吐了出來。我為什麼又這麼慘，老天爺真沒眼，他就在我旁邊。唉，真慘！

酸——4月14日

為什麼老師偏偏説我悶氣不行，老師來盯住我，我使不出什麼花招，不一會兒，就頭暈乎乎的，我一大意鼻子進了水。啊，真酸！

甜——4月15日

考試了，我站在台上。此時，百感焦急“緊張，生怕考不好；激動，我可以和大家比一比；高興，因為我想拿第一……終於輪到我了，我跳下水，所有的東西全忘了，心中只有一個念頭：一定要得優秀！哨聲響了，我遊啊遊，功夫不負有心人，經過四天的訓練，我終於得了小組第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸報喜嘍！

生存訓練，不但使我學會了游泳，還同時告訴我們：成功=艱苦的訓練+正確的方法+少説空話

生存訓練3

今天是生存訓練營閉營的日子。在這段簡短而難忘的日子裏，我收穫很多。我學會了很多在學校課堂上學不到的東西，同時帶給我的不僅有知識還有許許多多的快樂！在泳池邊，在更衣室，在生存知識教室裏都曾留下過我們的歡笑！

今天的測試和比賽無論哪項都精彩無比，讓人興奮難忘。先是生存教育知識的考試。老師隨機抽測，結果每一項都沒抽到我。真是謝天謝地，由於看病請假了一次，除了半結以外，剩下的漁人結、雙平結、卷結和八字結我都沒學。看來老天爺終於放了我一馬呀！害我緊張了好一陣。

接下來的游泳比賽，那可真叫精彩！一開始時，實力較強的四（2）班的選手們比我們班的快很多，可是別忘了我們四（1）班的個個都是深藏不露。沒多久我們班的八位比賽的'同學就遙遙領先了！我們勝券在握。我開心極了，激動地和附近的陳岱呤和陳思豫擊了一下掌。後面的女子25米接力賽也不例外。兩個第一都我們莫屬了！

這是一個金色收穫的九月，一個簡短而令人難忘的星期，我們把我們的歡聲笑語留在了這裏——上城區生存教育基地。感謝每一位在這個星期裏為我們而付出的老師！這段日子讓我十分留戀……

生存訓練4

今天是游泳生存訓練的第一天，我們乘坐大巴來到了娃哈哈這個擁有奇怪名字的學校。老師把我們分成了兩組——我們401班和402班分為A組，而剩下的403則與404為一組。

我們A組跟着老師來到了游泳館，老師又根據我們的游泳熟練程度給分成了初級班，中級班和高級班三個班。而我——一個游泳高手自然被分到了高級班，我向周圍一看，傻眼了——高級班有十幾個人，而我們班算上我也才四個人哪！這明顯的差距啊！

我發現教練特別愛讓我們用仰泳游來回，你看，他又來了：“這次用仰泳游來回！”可我不會仰遊，怎麼辦呢？我想起仰泳又叫反蛙泳，也許可以把蛙泳“反”過來試試，結果還真行，雖然泳姿不標準，但速度還是快的。教練一會兒考蛙泳，一會兒考自由泳，一會兒考踩水。我們用各種泳姿游完一個個來回，還跟着教練練習了踩水和呼吸，當然，是在游泳時的呼吸。

正當我們遊得不亦樂乎時，教練大吼一聲“下課”大家就一個個爬上了梯子。向更衣室走去。我也戀戀不捨地離開了泳池。

生存訓練5

今天下午我們又來到哇哈哈小學，進行第三次生存訓練。

首先我們來到游泳池，一進水中我們就發現我們的老師竟然換成了男老師。那位男老師看起來很兇，可是跟他相處一段時間，你就會發現那位男老師很温和。他十分用心指點我們不正確的姿勢，而且給我們充分的練習時間和自由活動時間，不用水潑我們，不罵我們。後來漸漸的熟悉了那位男老師。現在我們不用提心吊膽地接觸那位男老師了，真是太好了!

然後我們來到生存訓練教室。今天我們又學了一個新的知識，就是在野外的時候我們應該怎麼預防蜜蜂和蛇。如果在野外一定要穿淺衣淺褲，因為這樣蜜蜂才不會把你當成花。如果蜜蜂后面的刺，刺進你的皮膚，記住不能用手拔，一定要用其它東西挑出來，然後把毒血擠出來，最後一定要到醫院看一下。如果在野外除了穿淺衣淺褲，還要穿長褲，因為這樣才不會被蛇咬到。如果被蛇咬到一定要看咬的地方咬得深不深，還要看過一會有沒有發紫，如果發紫就説明是毒蛇，要馬上送到醫院，如果沒有發紫也要去醫院確認。

這就是今天的生存訓練，我學到了很多知識。

生存訓練6

上週六，我經歷了一次難忘的雨中親子活動，體驗了“堅果部落”的野外生存訓練。

石頭等教練把我們小朋友稱為“小堅果”，爸爸媽媽們是“大堅果”。他們先教授我們怎樣穿戴防護裝備、怎樣系安全繩，還有遇到蛇、螞蝗等危險時如何應對。我們專注地看着教練進行示範，認真地跟着練習，因為這些安全知識都能在山上保護我們。

之後，我們來到山上，開始“峽谷穿越”，大家一個接着一個，把安全繩系在纜繩上，一步一挪向峽谷上方前進。空中正下着濛濛細雨，越往上走，山勢越陡峭，山路也很濕滑，我們都要靠安全繩的幫助才能爬上去。在接近山頂的時候，我前面的趙冠宇和他媽媽突然滑倒，我幫助他們穩定身子，重新站起來。

其實，往山上爬還不是最艱苦的，向下速降才是最困難的。“叢林速降”是對大小堅果們最大的考驗，要通過安全繩在坡度70度以上的陡坡速降下來。我藉着安全繩慢慢地往下降，一不小心就會摔倒，所以我格外小心，但還是好幾次被藤蔓纏住腳，費了千辛萬苦之力，還有爸爸的幫助，才翻身起來繼續下滑。

最後將近6個小時訓練完成後，我已經感到精疲力盡了，但我終於明白了一個道理：堅持就是勝利。爸爸還表揚在整個訓練過程中我努力幫助同學。

生存訓練7

在生存訓練的一週中，我們體驗了許多活動，那些活動彷彿一個個小精靈，在我心中跳躍。其中，最棒的還是游泳比賽。

早上結束了技能比賽後，我帶上泳裝，出發去娃哈哈小學。一路上，我都有點忐忑不安，心想：要是沒遊好給班級拖後腿怎麼辦？我的速度是不是太慢了？我們女子4×50會不會輸？連續很多問題在我腦海中出現。前幾天，我們一直在練習，為比賽做準備，希望一切順利。

到了游泳館，換好泳衣，我們的比賽便要開始了。我十分緊張，幸好男生先比。隨着一聲哨響，男生們開始快速地遊向終點，加油！輪到女生了，只見秦好飛快地遊着，動作標準，和其他班的第一個同學速度幾乎一致，好樣的！等秦好到達淺水區後，我便下了水。我左手在前，右手在後，一手抓住欄杆，一手伸直，戴上泳鏡，做好準備。當秦好手碰到牆壁後，我便趕緊雙腿一蹬牆，出發！我兩腳用力向兩旁蹬，手挖開水，頭向上抬，然後用嘴巴吸一口氣，再扎進水裏。每當我探出頭來吸氣的時候，都能聽見“加油，加油”的吶喊聲，這讓我一下子又有了力量，奮力朝終點游去，20米、15米、10米、5米我輕輕一碰牆，緊接着朱瑛蕾便出發了。現在，我們班差不多在第2―3之間，不錯！待我洗完澡，成績也出來了。我們班在四個班中女子第3，男子第4。

雖然活動已經結束，但這5天的每個瞬間都將在我的記憶中永久保存着，不會忘記。

生存訓練8

星期二上午，我們上了兩節很有意義的生存訓練課。

第一節是游泳課。我們來到了泳池。教練指導我們，先從下水憋氣開始。從小就膽小怕水的我，從來不敢把頭埋進水裏。看着同學們一個個像天鵝飲水一樣把頭埋進水裏，我心裏又驚又怕。“付羽萱，趕緊憋氣啊！”老師的催促聲激勵了我，我大着膽子，緊閉眼睛，把頭埋進了水裏，結果陣陣充滿腥味的水湧進了鼻孔，我被嗆得大聲咳嗽，難受極了。稍作休息，吸取了經驗的我先屏住呼吸，再慢慢把頭浸入水中……整個世界安靜了許多，岸邊的嘈雜聲變得虛無縹緲。三秒，五秒，十秒……我自己都不敢相信，我居然能在水下憋氣十八秒！

然後是理論課。老師説：“這節課我們將學習如果逃脱。”第一關是地震逃生。首先判斷要逃生還是要躲避。低樓層的同學直接走樓梯逃生；高樓層的同學最佳的辦法是在家中躲避，比如躲在結實的桌子下，用枕頭護住頭，手抓住桌子腿，來抵禦地震產生的劇烈震動。

第二關，遇到歹徒該如何逃生？假設我們全班同學碰到了兇狠的歹徒，大家應該往開闊的方向分散逃離，並尋找安全的地方躲避，不到萬不得已，不要跟歹徒正面衝突；如果實在不行，才可以用機智的手法跟歹徒周旋。

生存訓練課真的太有用了，它能教會我們如何保護自己。

生存訓練9

今天，我們班先學習瞭如何呼救與拋繩。拋繩是這節課的難點，是因為卷繩子要卷得快而且一卷完就得把繩子的一端用力向上向前拋，拋完後就要立刻把繩子收回來。有一次輪到我和洪語涵，我們拋出繩子的距離幾乎一樣近，我想：可能是因為我們太瘦了，力氣都不夠大。

之後，我們迅速換好泳衣，拿好泳鏡，排好隊開始做熱身運動。我們今天先學習瞭如何反蛙泳。剛開始，教練先讓我們平躺在水上，自己漂一小段距離。快輪到我時，我懷疑我不能在水上浮起來；後來，我看到別人都能浮起來，我也按照教練説的要點躺在水面上，發現並不像想象那樣害怕，真的能漂浮在水面上。之後，教練先讓我們加上蹬腿，再讓我們加上劃手，最終我們都練得很熟。教練為了檢驗我們遊的姿勢是否正確，就把我們帶到深水區進行練習。教練告訴我們：“跳下水後先遊五個抬頭蛙，再遊一個反蛙泳，之後就可以用蛙泳遊了。”我們排好隊開始跳水，我發現：這次跳水和平時不一樣，平時我們都是自己跳水的，而這次我們大多數人都是被教練拋下水的。輪到我的時候，教練先把我抬起來，對我説：“我要推了。”然後就做了一個假動作。過了沒一會兒，他就趁我不注意，就把我拋下水了。幸好我反應快，立刻遊了起來。

時間不知不覺地過去了，我剛游到終點沒一會兒，教練就告訴我們下課了，我感覺還沒遊盡興呢。今天學到了一項新本領——反蛙泳，我很高興。

生存訓練10

這周學校組織了四年級學生游泳生存訓練，目的是讓我們四年級學生都學會游泳這項生存技能。我也給自己制定了目標：鞏固和糾正游泳姿勢，並在比賽中取得好成績。

第一天我們到了訓練基地後，換上泳衣，在教練的帶領下做了熱身操。做完操，我膽戰心驚地下了水。因為很久沒游泳了，腦袋裏對游泳要領一片空白，所以一下水就感覺透不過氣來了。但我還是鼓足信心遊了起來，很快，感覺就來了，姿勢也標準了。

游完泳，蔡老師給我們上了一堂“用知識保護自己”的理論課，在這堂課上我學習了在危險情況下怎樣自救，並且學了好幾種繩結的打法。

之後的幾天，是快樂的，同學們從怕下水到學會游泳，大家都在努力着。

今天是最後一天訓練了，雖然身體已經筋疲力盡了，但我還是帶着興奮的心情去參加今天的訓練，因為今天有同學們的游泳比賽。

第一場的男生競技賽競爭非常激烈，大家你追我趕，最後張仲一第一個到達終點，太棒了！我們班得了第一名！我也通過了今天的50米遊考核。

通過這一週的訓練，我學會了不少關於自救的知識，鍛鍊了自己，並且懂得了團隊精神，在比賽中取得了好成績。

生存訓練11

今天，是我期盼已久的原動力生存訓練夏令營。

我們到達目的地後，就開始了訓練。第一個玩的是攀巖，我望着眼前高聳的石崖，心裏不由得哆嗦了一下，不過，看着別的同學都在爬，我覺得應該不難吧，於是，調整好心態，輕輕鬆鬆地上了場。可一到爬時，我才真正感受到了難度：凹凸不平的石壁刺着我的手，而且石壁的上下差距很大，我的手抓住凸穴，腳卻找不到相應的凹穴，我還沒爬到一半，就已經筋疲力盡了，只好鬆開了手，讓那裏的工作人員放我下來。

第二個玩的是滑索，那裏的工作人員讓我們自己跳下去，我的天啊，站在這，我已經非常害怕，還讓我跳……“下定決心，不怕犧牲，”我眼睛一閉，跳了下去，我感到我的身體直線下降，心“咚咚”直跳，像是有隻兔子在跳。終於到了地面，我的心才平靜下來，不過，我感到很高興，克服了恐懼，超越了自己。接着我們又體驗了八級地震，火災逃生等十多個項目。

生存訓練夏令營，不但讓我們克服了恐懼，更讓我們鍛鍊了身體。

生存訓練12

昨天，我們學校很榮幸的請到拓展公司的教練，為我們開展了一次生存訓練。

開始第一項活動了，我們很好奇，很興奮，教練先給我們分 組,每個組自行取一個遊戲隊名，大家議論紛紛，過了幾分鐘，經過同學們的討論，我們的遊戲隊名是“龍王隊”。開始遊戲了，教練喊到一班悟空隊蹲，一班喊到 “悟空蹲完龍王蹲。”就是我們隊蹲了，我們必須口號統一齊聲喊下個隊蹲，才算過關，可是我們有的同學喊唐僧蹲，有的喊悟空蹲，有的喊如來蹲，説的亂七八 糟，説明大家沒有齊心，也沒有統一指令，造就了我們輸的定局，大家唉聲歎氣，邵老師安慰我們：“不要灰心，加油，還有下個環節和活動呢！”老師的鼓勵給了 我們極大的信心，我們鬥志昂揚，越玩興趣越濃。接下來教練還教我們被馬蜂和蛇咬了怎麼處理等等很多生存方面的訓練和知識。

下午，教練教我們搭帳篷，開始我們還不熟練，搭着搭着就順手多了，終於搭完了兩個帳篷，足足用了半個小時，但是很有成就感。晚上，我們王教練給我們講單車的故事。

這次的訓練非常有意義，增加了班級同學之間的凝聚力，教會了我們怎樣搭帳篷、迷路了怎麼辦等等，在以後成長的道路上都受益匪淺。

生存訓練13

我們開始了第二天的游泳生存訓練。我一下冰涼的泳池就冷得發抖，我跳着向教練的方向前進，身子慢慢熱了起來。

今天我們要挑戰在10次換氣內游完15米，這對我們這些初學者來説是個很大的挑戰啊！我排在第二個，心裏不停地想着教練講的要領：先蹬腿兩次，在把手劃出去換氣，在換氣時把腳收回來，換完氣再把腳蹬出去。我滿腦子都是要領，早就忽略了前面的同學已經游回來了，我手忙腳亂地游出去連牆也沒蹬，就衝出去了，腦子裏瞬間一片空白，剛剛還記得的要領，就像資料從電腦裏被刪除了一樣，我的小電腦裏什麼也沒了。

這一次我稀裏糊塗地遊了過去，不用説我肯定挑戰失敗了，這次失敗讓我吸取了教訓：別太緊張，一緊張就會變成小糊塗鬼，我耐心期待着下一輪的到來。盼星星盼月亮，終於又輪到我遊了，我對自己説就當是玩游泳類的遊戲，別緊張。果然這次我把老師説的要領全用上了，充分發揮了我的潛能，這次我不但把游泳的技巧掌握了，還使出了我吃奶的力氣，遊過目標好幾米，成功挑戰了自我，創造出了我游泳記錄中的最好成績。

哇哈哈小學的生存訓練課，讓我學到了很多關於游泳的新知識，讓我得到了許多快樂。

生存訓練14

“咕嚕嚕……”，咦！這是什麼聲音？哦，原來是我們四年級在生存訓練呢。

今天，我們上午上完課，下午集體去娃哈哈小學學習游泳，全班都很激動，要不是楊老師在一旁“虎視眈眈”的話，我估計會有好多人跳起來歡呼，並大喊“太棒了！”畢竟這是我們第一次訓練。

到了游泳池邊，我們被分成了三組：一組是會兩種游泳姿勢及以上的；二組是隻會一種泳姿；三組是不會游泳的，都是旱鴨子。因為我是隻旱鴨子，所以被分在了三組。剛下水時，感覺冰涼冰涼的，讓我十分緊張，可過了一會兒，就不緊張了，因為水裏的浮力好大，真很好玩。但一想起楊老師説的，到這兒不是來玩的，我就靜下心繼續投入訓練。

忽然，金佳穎用力地抓着我的手説：“啊！勵羽妃，我不敢。”邊上的幾個同學看到了，就和我一起鼓勵她，沒多久，她就不再那麼緊張了，開心的踏着水，濺起了一陣陣的水花。

今天的游泳學習，我一共嗆了十二口水，還喝了九口水，才終於學會了如何在水中憋氣、吐氣，學會了用手抓着邊緣，讓整個人身體浮起來，真開心！明天，我準備再進一步，讓自己可以在沒有幫助的情況下浮起來，然後嘗試着游泳起來。

為自己明天的勇氣，加油！

生存訓練15

今天的游泳課和前幾天不一樣，因為教練要選出兩個女生和兩個男生去參加明天的考試。今天，我們換了一個教練，他先教我們如何踩水，然後讓我們遊了一個25米並讓我們上岸。他對我們説：“今天我們有一場比賽。”並讓我們排好隊，四個人四個人地遊。我在最後一組。我們先跳進深水區，緊張地扶住地板，生怕掉下去。我聽見教練説：“開始！”我就立刻用腳用力地瞪了一下牆，拼命向前遊。終於到終點了，我得了第一輪比賽的第一。第二輪開始了，這次的對手遊得都很快，因此我沒有獲得第一、二名。我失望極了。

之後，我們學習瞭如何進行心肺復甦。首先，我們要判斷溺水者是否可以説話；然後用右手定位，把左手掌放到右手手指上，並把右手放到左手上按壓7次；再把溺水者的頭抬起來，捏住他的鼻子並往他的嘴裏吹氣，吹一口氣鬆一下鼻子，一共吹三口氣。老師還説：“如果看到一個人溺水了，要先保證自己的安全才能去救人。”

今天是最後一天的練習，在這個寶貴的四天訓練中，我的游泳技能又提升了，學會了反蛙泳、踩水和抬頭蛙；在技能課中，我學會了如何使用滅火器、打繩結、拋繩和心肺復甦。