教師職業倦怠感的自我調節策略初探 教師隨筆

                                 長安中學  宗積春 

雖然國家早就提出優先發展教育的戰略策略，“教師是太陽底下最光輝的職業”這一口號早就響遍大江南北，但在市場經濟浪潮的衝擊下，地方政府重視的依然是經濟建設，無暇顧及到教育的發展。因此，教師的待遇還沒有民工的高，教師的社會地位每況日下，加之社會對教師的期望值也愈來愈高。 教師的自然就產生了職業倦怠，如何消除教師的職業倦怠我認為應從以下幾點着手。

1、教師的“職業光環效應”不應成為執業的唯一精神支柱。 

教育的重大改革和創新，教師的職業倦怠感就會在歷史發展的過程中得到振奮。我們教師應該牢牢把握以下幾點：一是教師的職業既是社會文明進步的需求，也是教師自身生存的需要，從而自覺地樹立教育興衰關係到國家和個人發展的正確觀念。二是教師的職業是一門充滿挑戰性的職業，這種挑戰之中的最強的刺激性並不是金錢和物慾的誘惑，更多的是來自學生個體更加個性化的挑戰，是來自於法律、道德、倫理等方面更加多元化的挑戰，是來自於新的教育理論和方法與教育要返璞歸真的較量的挑戰。如果教師不克服職業倦怠感，就會在這種嚴峻考驗面前因為缺乏足夠的準備和實力而疲於奔命，最終被淘汰出局；三是學齡人口的急劇下降和終身學習的普遍認同，從而形成的對優質教育資源的大量需求，這是教師隊伍不斷髮展壯大的外驅力，目前教師隊伍是大而不壯。我們必須清醒地看到，國家的“優生優育”政策的逐步落實，已經達到了“優生”目的，那麼社會的發展必然要求我們在“優育”上下功夫，教師的責任義不容辭！ 

2、 教師的職業要不斷適應新形勢，與時俱進。 

我們這一代教師從木樓、板壁屋、煤油燈、鋼板鐵筆和油印機等原始的辦公條件中一路走來，付出的`艱辛自然是一部沉重而厚實的教育發展的教科書。現在條件好了，我們具備了輕裝上陣的物質基礎，就要充分發揮好網絡、多媒體和現代化教學手段的作用，達到輕負高效的教育效果。比如長期以來佔用教師時間最多的手寫教案，我們就可以改為“三點式備課”，即“網上參考一點，同伴互助一點，自己研究一點”，這樣既解放了自己，又節省了時間，同時也避免了 因個人知識的缺陷而影響課堂效率和下一代的健康成長！教師要不斷改善師生關係，做到“寬容而不放縱 ,嚴格而不苛求 ,懲罰而不體罰 ,和諧而不庸俗。”在學生的尊敬與愛戴中去感受教書育人的樂趣，而不是在學生“吱吱”地磨牙聲中成為高高在上的“孤家寡人”！最後教師要增強自我保護意識，學會自我保護，進行自我調節。一是要寬容，不去計較工資、福利、資金，也不去計較名利與得失；二是要追求美麗與健康，教師的形象對學生的發展有很深的影響，我們不追求豪宅、豪車，但是我們有權利也有義務讓我們擁有美麗與健康的人生；三是要擁有美滿的家庭和良好的人際關係，這是我們自己的軟環境，也是我們幸福人生的必然追求；四是善於維護自己的合法利益。教師隊伍雖然是一個陽光燦爛的職業羣體，但是卻是一個弱勢羣體--因為課堂和學生就是“捆仙繩”，有學生你不上課，是你的失職：沒有學生沒有課堂，你就變得一錢不值。那麼教師就要在擁有一顆平常心的前提下，當你的合法利益受到侵犯時，就勇敢地用法律武器來捍衞自己的尊嚴，去爭取各級各屆的支持，喚起他們的同情心，達到維權目的。任何過激手段和言辭都是不恰當的！ 

3、 教師要有成就感，學會自我激勵。 

教師的工作雖然十分辛苦，但是卻不能像其他行業一樣創造出令人眩目的輝煌業績，更不能創造出驚人的經濟效益。因此有很多老師因為缺乏成就感，就人浮於事，做一天和尚撞一天鐘，根本沒有想過“成仙成佛”！這也是教師職業倦怠感的一個重要因素。 

那麼新世紀的教師就應該去不斷去豐富並物化自己的成果，雖然評優評先你爭不來，也許你是一頭“老黃牛”根本就不屑於去爭名奪利！但是有些東西總是屬於你個人的，別人想爭也爭不去。例如：一篇優美的教學設計、一則短小而富有哲理的後記、幫助一名留守學生後他發自肺腑的感謝、給一名學生心理上的導航、發表一篇高級別的論文……等等，這些雖然都是一些平常小事，然而正是這些平凡小事才構成了教師工作的全部，是教師不平凡的具體體現。而且正是這些小事，使教師擁有了成就感，這種成就感是教師不斷從成功走向成功的內驅力，最終達到教育輝煌。 

“不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層”。我們這些在農村耕耘的教師要正確定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那麼我們就一定能夠克服職業倦怠感，從而以飽滿的熱情去從事無比光輝燦爛的事業，既用心捧好飯碗，又不斷挖掘潛力，為教育事業的發展做出更大的貢獻！ 

 

宗積春