初中中長跑教學課件

下面就是小編為您收集整理的初中中長跑教學課件的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！

一、指導思想：

依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過耐久跑的學習，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。

二、教材分析：

我們都知道現在學生的耐力素質和心肺功能逐年下降，重要原因學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是耐久跑活動減少，此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，教師教學手段單一，因而學生的學習興趣不高。本人把變速跑教材的教學，設計成很多種情景（如追逐跑、圖形跑、遊戲與比賽），引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習變速跑的知識，提高耐久跑的能力，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到變速跑的樂趣，使他們學會一種運動技能為終身體育打下基礎。

三、學情分析：

本堂課的教學對象是高一年級（自然班）學生，他們正處於青春生長髮育期，思想活躍、接受能力強，樂於接受新鮮事物，集體榮譽感較強，引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，培養團隊合作精神，增強集體榮譽感。由於是男女生合班上課，因而在學練過程中要區別對待，合理安排運動負荷。

四、教法與學法：

教學方法採用設置情景、講解示範、提示、設置疑問、分組練習、合作自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習，在調動學生積極性的同時體現體育課的趣味性。

五、教學目標：

1、知道變速跑是提高耐久跑能力的一種方法以及技術特點和對身體的

鍛鍊價值。

2、基本掌握變速跑的技術要領，提高耐久跑的能力，在學練過程中學會思考、探究、合作和評價。

3、培養頑強拼搏、團結合作的精神和探究性學習的能力，體驗合作成功帶來的樂趣、激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的`集體主義精神及終身體育的意識。

六、重點與難點：

重點：基本掌握變速跑的技術及節奏，呼吸方法正確。 難點：在跑的過程中如何合理分配體力，克服“極點”現象。

七、教學流程

課時一：

活動一：

開始部分：體委集合、整理隊向並教師報告告人數。2、師生問好。教師宣佈課的任務，並安排見習生。二、準備活動

1、繞三個籃球場慢跑兩圈，隊伍整齊。

2、徒手操：① 擴胸運動② 肩部運動③ 腰部運動④ 腹背運動⑤ 膝關節運動

⑥ 手腕、踝運動⑦ 壓腿運動

3成體操對形散開進行原地慢速的高抬腿，放鬆大腿肌羣。為耐力跑做準備。

活動二：

1.學生通過集體糾正及時檢查自身掌握的情況，及時改進途中跑的技術，相互幫助。

2、仰卧起坐。15個一組，三組

3、組織學生進行中長跑練習並要提醒學生注意途中跑的節奏和呼吸。

4、合理安排練習。

活動三：

1.集合小結本節課的學習效果，表揚好的方面，指出不足。互相鼓勵。

2、安排學生收拾器材歸還。

3、師生再見

課時二：

活動一：

(一)準備部分： 20～25分鐘(一)慢跑： 800～1200米

(二)原地徒手體操操： 體操隊形8組 4ｘ8拍

1、振臂展體 2、腹背下壓3、擴胸運動 4、體轉運動 5、弓步壓腿6、踢腿運動

(三)專門練習：

1、原地屈肘擺臂20次×5組

2、高抬腿跑 20米×5組

3、中慢速跑 80～1 00米

活動二：

1、 起跑

2、 起跑後的加速跑

3、 途中跑

4、 終點跑

每人2～3組