哪種水果含維c最多
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維c也是維生素c的簡稱,適量的增加人體的維生素c含量可提高身體免疫力,在很多水果蔬菜中含有高量的.維生素c。下面是小編收集整理的哪種水果含維c最多,希望大家看完能夠有所收穫。
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和多種微量元素,能夠效緩解潰瘍,它含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、檸檬
檸檬富含豐富的維C,一般不直接食用,而是用來泡水喝,能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。並且能化痰止咳,生津健胃。用於支氣管炎,百日咳,食慾不振,維生素缺乏,中暑煩渴等症狀,它是"壞血病"的剋星。
3、柚子
柚子也含有大量的維生素C,一般在飯後吃比較好,有消食、解酒毒功效,並且能防止便祕,因此能夠增強體質。
維生素C作用:
維生素C是一種水溶性維生素,對機體正常生長髮育,和代謝功能有着非常重要影響。首先,維生素C可以參加蛋白質合成,如果體內缺少維生素C,就會使細胞功能發生改變。
其次,維生素C具有抗壞血病功效,血管壁強度,和維生素C有非常大的關係。微血管是所有血管中最細小的,當體內維生素C不足,微血管就容易發生破裂,血流就會流進到其他組織。這種情況在皮膚表面容易發生,有可能產生紫癍、淤血。因此,一定要保證維生素C有足夠攝入量,防止微血管破裂、防止壞血病發生。
然後,維生素C對於牙齒萎縮,和牙齦出血也有一定治療作用,如果缺乏維生素C,就容易發生牙齦出血。除此之外,維生素C對抗動脈硬化也有一定作用,因為維生素C可以促進膽固醇排泄,因此對動脈硬化也有強大作用。
最後,維生素C一個非常重要作用就是,它可以抗氧化,延緩衰老,有比較強的清除自由基功效,這也是維生素C非常重要的作用,可以增強人體免疫力。總之,維生素C在人體正常代謝中,起到了非常重要的作用,它可以有抗氧化、抗壞血病,治療貧血的功效。
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