小寒節氣吃什麼好

每年進入小寒節氣之後，天氣就會變得格外寒冷，因此在這個節氣裏，更要注意搞好養生保健工作。下面和小編一起來看小寒節氣吃什麼好，希望有所幫助！

一是要吃温熱的食物

這裏所説的温熱，有兩個含義：既指食物的温度，又指食物的温熱屬性。冬季天氣寒冷，特別是北方，冰天雪地的，是吃羊肉和雞肉的好時機，因為它們屬於温熱性的食物，特別是那些陽虛體質的人；而對於陰氣不足者，最好吃鴨肉和鵝肉。這個時節，尤其是小孩和老年人，要少吃生冷硬黏等刺激腸胃及不好消化的食物。

寒冷的冬季最好多喝温熱的粥：如補陽氣的.羊肉粥，養心除煩的麥片粥，養陰固精的核桃粥，滋補肝腎的紅薯粥，增強體力的大棗粥，養腎補血的山藥粥。

二是食物講究多樣化

有粗有細，葷素搭配，最好吃得雜一些。有的人認為，冬天是進補是好時機，因此大量食用高脂、高糖和高蛋白的東西，而對於粗糧、蔬菜和水果，卻吃得很少，這樣身體就容易出現問題了：不僅會引起便祕、口角炎和牙齦出血，還可能導致維生素缺乏或缺鐵性貧血。

三是應減鹹增苦

小寒正處於隆冬時節，土氣過旺，腎氣有些不足，此時少吃一些甜食和鹹食，適當吃點帶苦味的食物，這就會對心肺和腎臟起到調理作用。這個季節乾燥，人容易上火，適量喝點苦丁茶，既提神又去火。