游泳時必須注意的七大傷害及自我保護

夏天一到,游泳便成了許多人消暑運動的首選。除了純泡水外,游泳因為水域條件的不確定性,存在着一些運動禁忌和運動風險。下面和小編一起來看游泳時必須注意的七大傷害及自我保護，希望有所幫助！

1、劃傷

有一次游泳，在到邊掉頭時，在水下不當心踢到了游泳池邊的釘子，成果右腳大拇指被紮了一個洞。其時也沒流啥血，認為沒啥事。成果過了一段時刻發現本來的創傷長成了“疣”，就像長了一個老繭，我是颳了長、長了又刮，一直好不了。上一年我上了醫院，用了兩次冷凍療法（零下20度的液氮）才算搞定。

經歷：游泳時要留意泳池裏簡單扎人的東西，比方拴水線的釘子、鈎子，還有決裂的瓷磚等，很簡單劃破肌膚，要當心。劃破肌膚後要當即出水（泳池水細菌多），包紮好創傷，足部劃破上岸後千萬不要直接穿泳池裏的共用拖鞋（拖鞋上會有傳染性的細菌，醫師説我的足疣很可能即是這麼染上的）。

2、肌膚感染

經歷：游泳池裏水有化學藥水和許多細菌、微生物，特別是冬季的温水更簡單繁殖細菌。所以下水前最佳在臉上、身上塗點油性防護霜，我現在用“橄欖油”，純天然又不溶解於水，很簡單在肌膚和池水之間構成一層維護膜，報價也廉價。還有，下池後要多運動，因為運動會發汗，這麼池水也不簡單進入人體，不要像澡塘子泡澡相同，邊泡還邊搓身體，本來肌膚也是人的維護屏障，動作既不美觀，假如搓身體時把肌膚抓破的，也很簡單肌膚感染。假如發現肌膚髮癢，並且是刺相同的癢，癢處有小針眼相同的東西，那十有八九得了皮炎，這種皮炎和本身的免疫系統有關，假如不醫治，儘管過兩天不癢了，但一碰到相同的感染源很簡單復發。所以要及時就醫。

3、雙眼傷害及頭髮維護

泳池裏富含氯成分，對頭髮的角質層有損壞效果，時刻長了頭髮簡單發黃和簡單開裂。所以下水前最佳也在頭髮上塗點橄欖油，帶上泳帽。下水後，不要隨意脱泳帽，避免頭髮觸摸池水。相同雙眼也要留意維護，游泳時不要隨意摘下游泳鏡，雙眼儘量少觸摸池水。

4、滑倒

這個必定要特別留意，我現已見過N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。因為泳池邊上通常是鋪瓷磚，假如裸足在上面跑，再加上水，很簡單滑倒，特別是轉彎的時分更簡單。因為身體沒有衣物維護，瓷磚的`硬度又高，這麼的跌傷要比平時會嚴峻許多。

5、曬傷

這個一般人都會留意，大太陽底下不要游泳，游泳前最佳塗防曬霜。可是天陰，特別是夏日的天陰，假如不留意也會曬傷。因為致使肌膚曬傷的主要是陽光中的紫外線，即便天陰，也會有90％的紫外線穿透雲層，所以天陰游泳也要把握好游泳時刻並塗防曬霜。

6、喝泳池的水

只需游泳的人，必定喝過泳池的水。可是咱們也不用過火憂慮，因為人的胃會發生強酸，很少有細菌和微生物能逃過這一關。可是咱們也不得不留意，假如很多喝了含氯的水對胃也會有損害，主張能夠恰當喝點純牛奶，能夠有用的削減這種損害。

7、肌肉拉傷

游泳時很簡單致使肌肉拉傷，曩昔我蛙泳時，經常會大腿的肌肉拉傷。後來我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋（夏天用）和長腿泳褲（冬季用），這種泳褲的優點即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉，在游泳發力時不會發生顫動而致使肌肉拉傷，關於那些大腿肉肉的人更有用。