弄清自己的慾望《自控力》讀後感

當細細地品讀完一本名著後，相信大家一定領會了不少東西，不能光會讀哦，寫一篇讀後感吧。現在你是否對讀後感一籌莫展呢？下面是小編為大家收集的弄清自己的慾望《自控力》讀後感，希望對大家有所幫助。

自控力是指一個人對於自身的衝動、感情、慾望施加的控制。在這個充滿誘惑力的世界，擁有強大的自控力，是我們做任何事情成功的保障。孟德斯鳩曾經説過：自由就是做法律所許可的一切事情的權力。任爾夫告訴我們：為了享有自由，我們必須控制自己。自控力是一個人成熟度的表現，沒有自控力就沒有好習慣，而沒有好的習慣就不會有好的人生！

《自控力》是一本講授關於關於意志力的書籍，所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和慾望的能力。本書作者作為斯坦福大學醫學健康促進項目的健康心理學家和教育工作者，通過多年來觀察人們改變想法、情緒、身體狀況和習慣的種種努力，發現人們對意志力的很多理解存在問題。這不僅阻礙了他們走向成功，也為他們帶來了不必要的壓力。在現實生活中，人們為了能夠自控，常常會把自己弄得精疲力盡，大部分人採取的方法不僅毫無效果，反而適得其反，甚至會導致自毀或失控。那麼為了成功做到自控，首先你必須知道自己為何失敗。提高自控力的最有效途徑在於，弄清自己如何失控，意識到自己有多容易失控，並非意味着你是個失敗者，恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。自知之明是自控的基礎。認識到自己的意志力存在問題，則是自控的關鍵。本書一共有10個章節，每一章都將破除一個關於自控的錯誤觀念，並提供一種應對意志力挑戰的全新方法。你會在每一章看到兩類作業，它們會幫助我們學會如何自控。每章都講述了一箇中心概念和它背後和科學原理，以及然後將它應用到你的目標上，所有的概念和策略都是環環相扣的。

通過閲讀《自控力》這本書，我將自控力大致總結為三種能力，一種是抵抗誘惑的能力、一種是抵抗懶惰的能力、一種是明白自己到底想要什麼的能力。書中最吸引我的還是那一個個事例，從中都尋找到自己的影子，有許多都是自己曾經經歷過的'。其實要想戰勝自己，成為自控力強人，主要原因還是在於。我們的內心，取決手我們看待事物的方法以及提高意志力所採取的方法。面對意志力挑戰，如果我們能採取樂觀積極的心態，放鬆心情，我就會對誘惑產生更強的免疫力，而如果我們情緒低落，往往我們就會更加屈服於誘惑。當我們意志力失效時，我們他應該坦然面對，不應太自責。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的種方法。

讀完本書使我明白提升自控力的祕訣，就是集中注意力。當你作出決定的時候，你需要訓練自己的大腦，讓它意識到這一點，而不是自行其是。你需要意識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自我放縱是合理的。你也需要意識到，獎勵的承若並非總能兑現；未來的你不是超級英雄，也不是陌生人。你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認同，都在影響你的行為。當你注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的慾望。你需要記住自己真正想要的是什麼，什麼才能真正的讓你快樂。“自我意識”能幫助你克服困難，實現最重要的目標。