《正能量》的讀後感_讀書筆記1200字

當品味完一本著作後，你有什麼領悟呢？需要回過頭來寫一寫讀書筆記了。你想知道讀書筆記怎麼寫嗎？以下是小編為大家收集的《正能量》的讀後感_讀書筆記1200字，僅供參考，大家一起來看看吧。

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初20xx級的在進行期末考試後的“正常教學安排”，上語數外物體育課，一直到7月7號。其他科目不用上，但是也給安排了守午休。我在學校已經基本無事，只需要等到守午休的時間出現即可。當其他還在上課的老師看到我飯點還在學校食堂出現的時候，都忍不住驚呼：“咦，你怎麼還在這裏？”然後他們都會表現出一副同情的姿態。我倒沒覺得這日子有多苦逼，能在辦公室裏呆着靜下心來看本書，看完以後寫點感想，實在屬於幸福的事情。況且計劃的7月9號至14號的上海之行，也給我這幾天在辦公室潛心讀書備課增添了不少動力。

背景交代得有點多。現在進入正題。説説《正能量》這本書。我向來是有點落後於時代的。就像全國人民都已經看過甄嬛傳以後，我現在才來看，斷斷續續看到五十多集。對於暢銷書也是如此。“正能量”這個詞提了好久了，這學期初要以積極心理學為基礎教學，我就在卓越上買了這本書，一直未能拆封，擱置於此。近兩日啟封，二百八十都頁18萬字的書，不過兩日便讀完了，這對於我一個讀書向來很慢的人來説很難得。所以不得不推薦此書，的確是本好書。具體好在哪裏呢？請聽我做如下分解。

1、首先，這本書的封面是黃色和橙色。從色彩心理學的角度，黃色的波長適中，是所有色相中最能發光的色，給人輕快，透明，輝煌，充滿希望的色彩印象。橙色是歡喜的顏色，象徵熱鬧和快樂。單從封面來看，你就已經受到一份正能量的鼓舞和影響了。

2、正能量指的是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。這個定義下得蠻大的。在簡介裏，作者就直截了當地説了“只有改變，才能提升正能量”。好吧，那就改變吧。很多時候，我們腦子裏都知道要改變，為什麼就是行動上邁不開那一步呢。於是，作者又做了一個很大膽又讓人很印象深刻的實驗，他説：“在這本書裏，你會將被要求改變自己的行為。為強調其重要性，現在，我想請你做一件也許你從來都沒有做過得事情：閲讀本書的過程中，將你讀過的部分撕掉。”啊。的確是觸動很大。我想再沒有哪個作者可以對讀者説，把你讀過的部分撕掉，甚至揉成團什麼的。我腦子裏立馬浮現出的想法是，我才不要撕掉，以後還要看呢。於是作者又在下面做出了揭示：當被要求改變自己的行為時，人們會很快列出諸多理由，強調自己為何要保持原有的做法。但是這才是改變的最大障礙。克服着一問題最有效的方法是：做之前沒做過的事情，那些讓你感覺不那麼舒服但其實沒什麼害處的事情，比如——撕掉一本書。

看到這裏，我想起了我匆忙中計劃的上海之旅。也許正是這樣一個匆忙的決定，改變了我很多東西。之前一直僅僅限於計劃，我找了很多不出行的理由：天氣太熱、錢不夠多、一個人不安全、父母會擔心……於是總是將大好的光陰浪費在了無聊的消磨當中。這次，由於同事也要去上海，可以同行，加上剛好搶到兩張9號退出來的票。一切既定。然後我才認真地開始思考和規劃出行要用的東西，要注意的事項，要去的景點等等。雖然第一次做這樣的事情對我來説仍是困難了些，但是我起碼涉足了我很長一段時間都沒有邁開步子的領域。這是一項重大的突破啊。

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正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。表現原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。

讀了這本書後感覺正能量在體內慢慢的積累，温暖人心，驅散負能量的黑暗。書中所寫在此跟大家分享一下：

改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以通過你的肢體語言傳遞給對方。與那些和動作生硬的人握手相比，那些和動作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對方心裏上更加親近，認為這些人更加招人喜歡、態度隨和。

改變自己的小習慣，讓初次見面的人對你印象深刻，同時拉近與人之間的距離感。

生活中要學會微笑，微笑着面對生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。

微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治癒傷痕，讓人心理充滿陽光。快樂的與內心交談，與自己的內心對話，讓自己每天都活在快樂當中。

生氣對人不好，它會讓你做傻事，胡亂冒險、説出很快就會後悔的話，並且容易引發暴力行為。

同時，生氣對你周圍的人也不好。它會讓你的人生處於糟糕的頻率上，把你拖入困境。當然平時如果你已經生氣了，有一個有效的方法可以解決這個問題。

要想平靜下來，要表現得彬彬有禮，舉止平和！慢慢的你就能夠讓自己心態平，微笑的面對，積累正能量。

培養自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實際行動參與的活動會令你更加快樂，表現得興奮。

快樂的説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話説，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

相比較其他的娛樂活動來説，唱歌、跳舞、運動能夠讓人的身體和心理感到更加的愉悦。

自己總是封閉自己，不與朋友聯繫可能會導致你更少的機會外出參加活動，從而感到更加孤獨。孤獨的人負能量就會在體內聚集。

打造超強的意志力。本書主要講述了減肥，節食並不一定需要與慾望作徒勞無功的對抗，相反，你只需聽從自己身體內部的聲音即可。

只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你的身邊。做出小小的承諾，你很可能會作出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力；表現得不再是習慣的俘虜，你就會突然發現其實戒煙、減肥並不困難。

這些簡單有效的方法會鼓勵你改變行為的方方面面。如此表現原理激勵了你的行動，使你感覺自己變成了一個嶄新的、充滿正能量、更加有動力的人。

永葆青春活力，書中介紹了五種幫你減緩衰老：

掌握對生活的控制：不要總認為老了之後就一定會非常無助、必須依賴別人。相反，你要儘可能的控制生活中的方方面面。

自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，並以自己的心意外出走動。

保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什麼。

寫博客，設立個人目標，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯繫。

積極主動：儘量保持身體的活躍，堅持鍛鍊，腳步輕快起來。跳舞是最有助於保持年輕心態的活動

做出努力：試着穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。

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正能量，是20xx年流行的十大網絡詞語。何為正能量？正能量就是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

平時面對種種壓力，真有點身心疲憊的樣子。一直想多閲讀有關心理學知識方面的書籍，學習自我心理輔導。放假前，學校發了一本叫《正能量》的書，光看書名就覺得很適合自己閲讀的書籍。該書是具有“英國大眾傳播心理學第一教授”頭銜、世界級心理學大師理查德·懷斯曼的頂級鉅作。通過閲讀這本書，真的能給我們帶來正能量嗎？我如飢似渴地閲讀該書，希望能從中找到正能量。

《正能量》是一本很勵志的書。這本書不是枯燥的理論和簡單的説教，而是通過非常具體、實實在在的案例以及訓練方法，使讀者產生共鳴，很快就能得到啟發，從而教會我們如何激發自身的潛能。結合工作與生活，下面談談本人看完該書後的一點收穫與感想。

這本書給我留下深刻的印象是，作者介紹的“表現”原理”：行為導致情緒的產生，人們可以通過對某種情緒的表現而獲得相應的情緒感受。人們微笑是因為快樂，同時人們也會因為微笑而變得更加快樂。如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是已經擁有了這個品質一樣。“表現原理”決定着正能量的產生，以及讓它如何被我們有效運作。

我帶的是三年級的智障班，這個班自閉症以及行為異常的學生佔了一大部分，大部分學生自理和自控能力普遍較差，科任老師都反映班上個別同學很難教育好。加上陪讀家長多，每天每節課至少都有四個家長是跟孩子一起上課的。剛接手這個班，由於壓力大，工作起來既辛苦又看不到成效。於是常常為學生的事情生氣、甚至憤怒。當我生氣的時候，我發現個別學生臉上流露出恐慌的臉色、茫然不知所措；當我微笑着跟他們交往，他們是那麼的自信和快樂的。通過各種努力，班風班貌得到了很大的改善。看完該書，我明白：這就是“正能量”。

我們為孩子們傳遞“正能量”的同時，也請別忘了給我們的家長傳遞“正能量”。書中提到通過實驗發現：為什麼許多慘遭不幸的人在事後經常會自尊心受挫，甚至會責怪自己；身患絕症的病人往往認為是他們之前做了什麼錯事招致這樣的命運。正如“表現”原理所示，他們的自我認同感受到了之前遭遇的不幸事件的直接影響。經常有家長跟我們談心事，説自從孩子變成這樣，自己啥事都不想做，也做不好；別人甚至還説有這樣的孩子是跟自己做了錯事有關。我們要保持一顆樂觀開朗的心態與人交往，多和家長溝通，多關心他們的親子關係，向家長傳遞正能量，形成教育合力。

能量能感染身邊的人，希望我今後能用積極向上的正能量感染身邊每一個人。收穫幸福人生！願大家都能找到屬於自己的正能量！

最後，我想以書中的一段話與大家共勉：“如果想要記住生命中那些美好的時光，坐直了，微笑起來，讓你的大腦充分回憶那些好日子，這樣你所發出的感覺和能量，才會是正面的。”

還有一句《正能量》：要走哪一條道路，選擇完全得由你做出。懼怕未知的負能量，在等着你以充滿智慧和意志力的正能量來取代。只要你真心想嘗試，並釋放自己的願望，這個世界就會積極地給你迴應。在生活的道路上，你不必非得知道自己在往哪兒走，只要你在走，在向前走……

讓我們一起擺脱負面情緒，掌控自己的人生，共同喚醒我們體內的“正能量”。

以上是小編為你整理的《正能量》讀後感，希望對你有幫助哦。

《正能量》的讀後感_讀書筆記1200字4

我讀此書，讀到了要從現在起改變自己，讓自己成為一個快樂的人。

我讀此書，讀到了作為一名團隊成員應該如何傳遞正能量，讓團隊因我而更加有活力。

我讀此書，讀懂了作為一名教師應該如何永葆活力，讓學生們跟我一起陽光快樂的成長。

一、改變自己，讓自己成為快樂而充滿激情的人。

每一個人都追求幸福快樂，甚至有人為了守護自己的快樂和幸福而不惜生命。那麼怎樣才能做一個幸福快樂而充滿激情的人呢？《正能量》説道：不僅微笑能使人更快樂，人類行為的方方面面包括走路和説話的方式都能夠影響人們的感覺。所以，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，先得表現得歡樂。我要改變自己，從今天起我要快樂地與內心交談，我會告訴自己：

1.今天我感覺特別好，我的學生們都很可愛。

2. 我覺得我能成功，我可以給他們很多的幫助。

3. 別人對我都很友好，所以我感到高興。

4. 我知道只要專心去做一件事情，就一定能取得成功。

5. 我現在很樂觀，我覺得自己能和所有人相處愉快。

6.我喜歡我現在的工作、生活狀態，我覺得一切還會更美好。……

二、改變自己，讓自己所在的團隊擁有“正能量”，更加有活力。

團隊正能量，顧名思義，就是團隊成員都能瞄準目標，積極進取，各司其責，通力合作，共創佳績的能量，是一個團隊攻無不克，戰無不勝的核心戰鬥力，是一個團隊開拓創新的能量源泉。讀完《正能量》，我時常會想在我的這個團隊中，我該如何去傳遞正能量呢？

首先，我要做優秀的自己，工作態度積極，工作行為主動。

其次，我要能立足本職，腳踏實地，甘於默默無聞，樂於無私奉獻。

再次，我要能服從團隊的要求，與其他成員步調協調，榮辱與共。

三、改變自己，讓正能量成為我前進的能量之源，幫助我在教書育人的道路上一路風光，讓我的學生們在正能量的影響下一生燦爛多彩。

我們都知道：“沒有愛就沒有教育”。從今天起，我要讓學生們感受到更博大的師愛，要把愛陽光播撒在孩子們的心上，讓孩子們一路成長陽光，讓孩子們的歡笑更加響亮。我要引導孩子們感受生活中一切美好的事物，在孩子們心中播下鑑賞美的願望，在孩子們的心靈灑下創造美的渴望，讓孩子們懂得生活因為有愛而美，美也因為有愛才得以無限的傳遞，我要讓每一個孩子都能享受愛，傳遞愛。

我們都知道：美的世界需要我們用勞動創造，美的花朵需要我們用汗水澆灌。所以我要教育學生們尊重勞動，參與勞動實踐，感受勞動創造的美好。我要讓我的學生們知道我們所擁有的一切都是人們的勞動創造，讓他們懂得世界也將會因他們的勞動而更加美好。

人們都説：“教師是太陽底下最光輝的職業，是人類靈魂的工程師。”所以我敬愛的教師同志們，讓我們一起把正能量裝進我們博大的心胸，用正能量燃燒我們工作的激情，在三尺講台上，用粉筆寫下我們燦爛的人生吧；讓我們更加的自信、豁達、愉悦、積極的投入到平凡的工作之中，用正能量引領着清澈而單純的心靈前行，讓孩子們的人生也因為正能量的滋養如花一般絢爛。

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暑假期間，認真拜讀了世界頂級心理學大師理査德。懷斯曼的頂級鉅作《正能量》。在書中，正能量指的是一切予以向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。本書嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關係，揭示了什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。這是一本能徹底改變我們工作、生活和行為模式的心理學著作。

學會控制自己的情緒。情緒是一種“感覺”，是一種“感受層面無法解釋的過程，與智力層面的感覺想通”。根據詹姆斯的理論，與皺眉的人相比，微笑的人應該感覺更快樂，相反，當他們皺起眉頭時，自己也無端生氣了。

快樂是可以被創造的。盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，換句話説，如果你想變得快樂，那就先得感覺美好這樣才能吸引美好事物的能量。

對抗負面情緒，生氣對人不好。它會讓你做傻事，生氣對周圍的人也不好。它會讓你的人生處於糟糕頻率上，把你拖入困境。有一個有效的方法可以解決這個問題。要想平靜下來請表現的彬彬有禮，舉止平和。

書中還介紹了五種永葆活力的方法：自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，並以自己的心意外出走動。保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什麼。保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯繫。積極主動：儘量保持身體的活躍，堅持鍛鍊，腳步輕快起來。跳舞是最有助於保持年輕心態的活動。做出努力：試着穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。

工作中，需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來説，美術教學十多年，感受頗多。學生年級跨度大，學生愛好程度差異很大，有的學生能又快又好的完成學習任務，有的則連課本也不帶，鉛筆也沒有，上課就在東張西望，看到這種情況，心中怒火從生，對着學生一頓批評，其實這種情緒下的批評教育並不一定有好的效果，自己的心情也弄得很差。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱着這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越説心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收穫成果，看到學生進步了，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵着自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。

在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恆，還有什麼困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，我想這也是理查德。懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人擁有正能量，我們的社會才會充滿團隊正能量，國家才會充滿團隊正能量。

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入職後，我拿到一本書的同時，接到公司下達的第一項任務。完成時間為一週，任務是讀完一本書並寫一篇讀後感。如果，這項任務需要列入員工考核指標項目內，我肯定被列入不稱職名單，一週的時間已經過去一段時間了，這可犯了職場大忌。我已經意識到自己犯的錯誤，古語曰：“知錯能改，善莫大焉”，我會在今後的工作中用心努力，爭取不在重複犯同樣的錯誤。

究竟是一本什麼樣的書呢？在此，很有必要隆重介紹一下。林正剛老師親筆的《正能量》，紅色大氣的封面，不薄也不太厚，內容精簡易懂，構思明確，目的是林老師分享自己35年職業經理人的養成心得，為有追求的職場人注入正能量。本書一共六大章節，林老師用自己親身經歷的小故事，以獨特的“微閲讀”方式闡述，把職場裏面的正能量傳遞給大家，小故事藴含着大智慧，精簡裏面彰顯大哲理，是業界眾多知名人士鼎力推薦的好書。

説實話，對林正剛老師所知不多，之前一直沒聽説過這個名字，深表慚愧之心。這都是我孤陋寡聞所造就的，學識甚淺，好在還算好學，所以上升進步的空間比較大，我會好好珍惜公司給的機會，全力以赴為公司創造價值。對於，《正能量》這三個字眼確並不陌生。逛過幾次書店，這本書往往陳列擺放在單獨的書架上，不僅顯眼，更重要的是遠遠看見，你就能感受到心裏面被彷彿被什麼揪了一下，有一股力量慢慢地注入你的體內。

當時，我心裏暗想，應該是一本比較火爆的暢銷書。迫於浩瀚書海里面的選擇性太多，所以也沒過多的放在心上。直到，有幾次去逛歐尚超市，推車經過書架那一列，那本書總是擺在最前面最顯眼的單獨架上面，好奇心的催使下，成就了我和《正能量》的第一次親密接觸。翻開了書頁，大致看了一下目錄，隨意翻看了幾個片段，有一種莫名的感動油然而生，會心地展露笑顏。

活生生的現實典例，感覺特別有道理，聯想到自己工作中出現的一些問題，馬上恍然大悟過來，原來問題是出現在某些不經意間遺漏的小細節上。於是，我做了一個決定，以後每次來這家超市，都要花20分鐘的時間看幾個小章節。説來也巧，我相信這也絕對不是簡單的偶遇。拿到這本書時，我的心情有些小激動，因為未來的七天裏它完完全全屬於我一個人，我可以盡情享受和它獨處的分秒，吸取裏面的精華。特別感謝公司送給我的見面禮，儘管是自己默認的見面禮。

對於自己喜愛的東西，自然愛不釋手，捧在手心當寶貝兒。毫無疑問，好東西自然也需要拿出來分享，與同事、朋友、家人、甚至陌生人分享，分享者是幸福的，接受者是受益開心的。分享資源、利用資源創造價值，最終使大家達到共贏的目的，這應該是公司的一種企業文化和理念。雜良集是一個團結有愛的大家庭，務實、迅捷、擔當、開放、專業、有愛、坦誠的企業文化，我越來越清晰真實的感受到，這種和諧的氛圍一點一點的將我融化，我熱切的希望，這份企業文化能夠融入為我生命中不可缺少的一部分，為我精彩的人生導航。激情的焰火已熊熊燃起，我只需要付出汗水證明一件事――公司的選擇是正確的，自己的選擇是明智的。正能量拓展訓練心得體會《正能量》讀書心得正能量讀後感3000字---堅持正能量，人生不畏懼

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《正能量》這本書並不是一本一下子就能吸引眼球的書，要想看下去，還真的需要校長的翻閲。但是讀完這本書以後，我還是長了一些見識，譬如，微笑能使我們快樂，皺眉會令我們煩惱。我覺得這本書讓我們從另一個相反的角度思考問題，既然不能改變外部環境，那麼就來改變自己讓自己快樂吧！

1、正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。“表現”原理與正能量之間有着親密的關係，人的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。

正能量能夠讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。所以我們要從這本書中獲得一些讓自己變得更棒的方法。

2、如果你有自信，它會在無意之中釋放能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放能量，導致你走向失敗。成功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。

清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是複雜混沌。

所以想要成功的我們一定要讓自己擁有釋放正能量的能力，擁有正能量會讓我們的生活更加平和，更能應對生活中的不同境遇。

3、不論學習什麼，我們都要從行動中學習。比如説，人們在自己建過房子後才能成為建築師；只有在自己彈過豎琴後才能成為豎琴演奏家。同樣，只有通過從事義行，我們才能成為正義之士；只有通過控制己行，我們才能成為克己之人；只有無畏之行，我們才能成為勇敢的人。

所以口號喊得響，不如行動來得有效，我們要讓自己和學生都成為行動之人。

4、表現得強有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當你這樣做的時候，這股能量已經在自行運作了。

生氣對人不好。它會讓你做傻事、胡亂冒險、説出很快會後悔的話，並且容易引發暴力行為。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處於糟糕的頻率，把你拖入困境。

一正一反兩種結果，我們都會選擇好的一方，但要控制住自己的行為就需要更多的“心理內容”了。

5、獎勵促使參與者被迫做出逆反行為，也抵制了正能量的產生。短期看來，獎勵機制是有效的。但是，長期看來，相關組織不得不持續提供特別的優待、糖果、禮物、獎金等獎勵措施；一旦獎勵沒了，人們的動力也會煙消雲散。

這則理論告訴我們，我們原來的獎勵制度需要我們做出更多的努力來維持學生的進步，但這並不是説獎勵制度本身有問題，而是我們要把目光放遠一點，注意獎勵的方式方法和時機等等問題。

6、表現原理解釋了戰俘們思想上的巨大變化：守衞並沒有對他們實施刑罰，也沒有使用神祕方法對他們進行洗腦；他們所做的就是讓戰俘們看到自己不斷重複發表反戰的言論。然後令他們漸漸相信，他們自己贊同這樣的説法。

這則同化戰俘的理論可以用於我們的教育，只是這種方法的應用需要一個系統規化。

閲讀永遠能使我們進步，新鮮新穎的知識會讓我們思考更加多元化，感謝《正能量》。

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為了踏踏實實過一個安心年，回老家過年之前，趕緊先把個人寒假作業（閲讀《正能量》這本書看完了。其中差不多一半的內容是在兒子學鋼琴的琴行看的，耳邊不時傳來如山泉般流淌的古箏聲。古人以“紅袖添香夜讀書”為豔福，我個人覺得捧着書本時有音樂為伴也是一種享受。

回到正題，説説我的讀後感。

有人把這本書界定為一本勵志類、成功心理學相關的圖書。這也就不奇怪為什麼它擁有眾多的讀者了。因為在這個世界上，有太多的人想要成功，事業如意、婚姻美滿是他們追求的目標。如果您已到結婚年齡，可還沒有找到另一半，建議您從第一章開始仔細拜讀；如果您已婚，可跳過第一章和第二章從第三章直接開始。這是我看完整本書後得出來的結論，還沒有看這本書的人請相信我説的話。

在閲讀的過程中，我發現很多內容實際上在以前已通過很多媒體（如電視、報刊、雜誌等）接觸過。有的內容甚已經是第三次甚至更多次瞭解過。是別人引用它的，還是它引用別人的？有待考證。

《正能量》這本書裏用了很多心理學例證來證明和解釋作者的論點：身體行為影響情緒。而我們的自我感覺常常是：某些事件和想法會讓人產生某種情緒，而這種情緒反過來會影響個人的行為。比如我們有幸福的感覺，我們就會微笑；我們感覺害怕，我們會逃離。作為一個普通讀者，我倒不是很在意到底是情緒影響行為，還是行為影響情緒，那是心理學家們要研究的事情。意識形態上的東西，經常是一段時間“東風壓倒西風”，過一陣子又是“西風壓倒東風”，並不能説哪種説法就一定是對的，而另一種又是謬論。所以看完這本書後，我發現自己並沒有成為作者的粉絲。

雖然我不能一時成為“表現”原理的擁護者，但裏面的有些觀點我還是接受的。詹姆斯説：“如果你想擁有一種品質，那就表現的像是你已經擁有了這個品質一樣”。想擁有正能量，就要先表現得像擁有正能量的人一樣。比如你想成為一個快樂、心情好的人，你首先要笑起來，做出快樂的表情，當你這樣“演”的時候，你就真的會變得快樂起來；如果你想變得痛苦和鬱悶，你只要想那些令你傷心的事情，想你遭遇的不公平對待，皺起眉頭，耷拉下臉，“演”得像是你真正傷心一樣，那你的情緒馬上就會低落下來。

曾經有段時間，我在早上上班前在家裏的時候心情就開始很不好。我上班的時間要比老公早，所以由老公負責兒子起牀洗漱吃飯這些事。經常就聽見老公焦急大聲地催促兒子的聲音：“快點快點快點！”如果孩子速度慢了，有時還會要捱打捱罵。所以家裏的氣氛就很緊張，我的心情也很不愉快。可我是不想一大早就帶着負面的情緒去上班的。在上班的路上，我就使勁調整自己的心情。後來，偶然一次，在梳頭時，我對着鏡子裏的自己笑了笑，頓時感覺心情輕鬆了許多，出門時，雖然身後依然是老公充滿焦慮的聲音，但已影響不到我的情緒了。從那以後，我就形成了一個習慣，早上梳頭時對着鏡子笑笑，愉快的一天就這樣開始了。

“只有改變，才能提升正能量！”身體上的小小的改變，就能使我們產生正能量。如果行為上改變的多一點，我們的正能量會更多一點。親愛的讀者，如果在看了這本書後，你有了一點心動，那就趕快行動吧！改變自己，影響他人，讓世界更加美好。

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最近，感覺自己整個人都沒有精神，累累的，於是，我買了一本《正能量》的書來看。

《正能量》是一本心理勵志書，本書作者擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，他的研究在英國超過150個電視節目上播出。本書通過各種實驗和數據，向我們闡釋了“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知，揭示了什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悦、進取等正能量;規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。

追根溯源，什麼是正能量?科學的解釋是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量低於真空的物質為負。而《正能量》一書的作者給出了“一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情”這種解釋。這正是當下人們普遍缺少卻積極追求的。

可能有很多人常常這樣想：工作和生活的原始動力是什麼?或者説，讓我們生存下去的原始動力是什麼?對於這個問題，幾乎每個人都有自己的答案，而且，每個人的答案也都不盡相同。但有一點，是幾乎每個人都認同的：我們都想活得陽光一點朝氣一點有力量一點，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥語花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話説得好：人生不如意事十之八九!現實生活中，每個人都各有負擔，尤其是在社會浮躁的當下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執和消極能量之中，並波及身邊的每一個人，也因此降低了生命質量。

其實，不管我們屬於哪個社會階層，從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。這本書採用了具體實在的案例和訓練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術”這一章，讓我們以肢體語言來增強自己的意志力，用一種名為“做點不同的事”的方法來進行一系列練習，比如説，一天不看電視，寫一首詩，與一個老朋友取得聯繫，走不同的路線去工作，這些看似簡單的方法會在改變自我養成良好習慣方面起到意想不到的作用。堅持這些細節，説不定哪天就會發現，我們不再是那個僅僅麻木重複自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出反應的人。對我們來説，當我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悦，才會源源不斷地迴應我們。

一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，一個社會的正能量可以形成免疫氣場，讓道德保持健康。一個人可以不偉大，一個社會可以有瑕疵，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會那份向善的信心和希望，我們每個人或許應該反思——在抱怨之前，先要保證自己積極地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動社會和諧和進步，那才是我們應該追求的。

“一千個讀者就有一千個哈姆雷特”，也許當我們拿起這本書，每個人的感受不一樣，但是這本書一定會激勵我們積極向上。也希望每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強大的內心，並影響身邊的每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生裏，享受無限的思想和愛帶來的愉悦。

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前言：來東北之前，楊詩云老師執意把這本《遇見心想事成的自己》讓我帶走品讀。她一再對我説，好好調整心態，過了年你就會轉運了，一定會遇見心想事成的自己。她對我的關心溢於言表，讓我倍感温暖和力量。

我一直以樂觀示人，極少在人前落淚。今年因為晉級事宜我曾一度悲傷不已，夢中醒來時常大哭不止，詩云是給我安慰最多的人。她鼓勵我説我必定會心想事成，可我卻堅定“成事在天，謀事在人”的理念，始終走不出“受害者模式”的怪圈——責怪，抱怨，怨天尤人而又充滿無力感。

打開書，感覺自己就是書中的阿南，為了美麗的公主歷經千辛萬苦去遙遠的神祕果尋找鎮國之寶，他相信自己通過努力一定會心想事成——尋到鎮國之寶，娶到美麗的公主。自己又何嘗不是如此呢？我的目標不就是為了晉級嗎？我所有的工作不都是圍繞着這個目標而努力嗎？我不也相信通過自己的努力，我也一定會達成自己的心願嗎？

可是，當阿南在神祕學院完成心想事成的修煉之後，他的內心歸於了平靜，開始真正的審視自己的內心，徹底悟出了心想事成的祕密。他突然發現自己真正愛的人並不是公主而是和自己勞作的阿秀，他也終於明白，太后雖然知道心想事成的祕密，卻二十年來還是無法尋回愛女的原因。因為太后心中有很多恐懼和貪念，而且一直都沒有從當年痛失愛女的痛苦中走出來，也沒有接納這件事情，更別説寬恕讓她失去愛女的人。這些負面能量和抗拒，阻礙了她身上正能量的流動，讓她心想事不成。看到此，我也不禁問自己：我追求的目標是我內心真正渴望的東西嗎？我最大的幸福不就是孩子們的喜愛和家長的肯定嗎？

其實評優就像是一顆豆放在一個大碗裏，大家都想得到這個豆，都在為了這個豆而競爭，甚至不惜翻臉。可是，豆只有一個，當我們把所有的精力和目光放在這顆豆上的時候，我們往往忽略了最重要的東西——碗！在掙錢和值錢的選擇上，我們會無形中陷入誤區，給自己一個陷阱、或者迷宮，在這個圈子裏迷失的又何嘗只是自己呢？發展自己，讓自己變成最有價值的人比追求外在的形式更重要不是嗎？我們不僅要讓自己有職，更要讓自己稱職啊！

人就是這樣，常常為自己設定一個“外在”目標，拼死拼活地想要達到，卻忘記了與自己“內在”真實的聲音連接溝通，最後反而造成矛盾，有時收手都來不及了。對於我來説，在教學上自己真的做到優秀了嗎？我的課堂真的夠出彩嗎？我的教法真的適合學生嗎？我真的是一個充滿正能量能影響別人的人嗎？這一系列的問題拷問着我的內心，最重要的是在追尋的路上，我快樂嗎？我的失去和得到平衡嗎？

閉上眼睛，我感受這樣一句話：你不可能經由一個沒有喜悦的旅程，到達一個喜悦的終點。在過程中保持一顆喜悦的心，無論最後是否達到了目標，至少我們曾經擁有過美麗的、愉悦的過程！拿起筆，我寫下我的`夢想：我希望20xx年我能成為孩子們心中最優秀的老師，因為我希望享受到和孩子們一起成長的快樂和幸福。

打開窗，陽光射了進來，温暖了整個房間,我已遇見那個心想事成的自己。

！

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這本書是“英國大眾心理學傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。是頂級鉅作。因為很少讀心理學的書，所以剛開始有些排斥。但看了幾頁後，資料很精彩，很適合我們的生活。都是經過一些心理學專家親自試驗得來的對我們身體心理有正面進取的一面，也有反面的一面，經過鮮明的比較，我們的學習工作生活就會有更多的正能量，就會生活得更歡樂。

正能量產生的方法：

將大的自畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾處，讓他們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那麼簡單。

心得：我們忙得有時很少笑，往往被瑣事羈絆的面部僵硬，很少有歡樂。比如對學生我們更是笑得可憐了，當學生成績退步時，我們和學生一段時間緊皺眉頭，心中一股悶氣，等成績提高了，臉上在露出些許的微笑。當自我的孩子在數學應用題屢屢考試失敗，自卑時，我也為孩子的情緒所感染。辦公室和家裏的人都收到我的感染，一齊鼓勵我和我的孩子，最終在期末考試中取得了很大的提高。我才露出了久違的笑容。如果孩子在不提高，我就要抑鬱了。此刻想想很害怕。看了這一段話，我就應當用這方法調整自我，讓自我對着自我的自畫像笑，催生正能量，趕走負能量。以後必須強迫自我這樣，不然身心早垮了。

歡樂是能夠被創造的。人們不一樣的走路方式與情緒有着密切的關係：大踏步走的人比較歡樂，而拖着腳走路的人容易情緒低落，負面能量增多。當我們流暢地運動時，我們會感到更歡樂，而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。

我們學校的相約第五節，讓我們教師跳舞真是一件好事，尤其快到考試時，我們很多教師都因為忙不去了，其實這就是讓我們放鬆，歡樂。領導讓運動催生我們的正能量，讓我們更歡樂。

我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發前行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上楊。同樣，如果你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發相同的能量，並且能夠引發內部同理心和凝聚力的產生。

傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的同事在一塊。因為他們歡樂，我們就會被感染也會隨之歡樂。比如20xx年，以薛書記為主成立的南國班（讀書會），我們在一塊讀書交流心得，收穫頗多，感受到了從未有的生活：緊張而充實並歡樂着。也所以我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單20xx年我上了初三，工作多，沒有催促，我放鬆了許多，也沒有讀書。此刻腦子空白。

穿衣方式直接影響你對自我的確定。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性；穿上舒服的衣服，你會變得更加寬容、樂於助人。乾淨利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝後，他們會覺得自我更加成功，內心充滿正能量，這反過來促進他們表現得更出色。

以前只會工作，此刻我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都説我俏了許多，也懂得了衣服的搭配。當心境不高興時買一件新衣服，心境高興了許多。

應對生活，我們需要的是進取應對，歡樂生活，消極一天，歡樂一天，何必不歡樂呢？讓我們全身的細胞都充滿正能量，歡樂自我，也感染別人。

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閲讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動——《正能量》，到底什麼是正能量？怎樣獲得正能量？又怎麼樣才能運用正能量打造全新的自己？隨着閲讀的一點點深入，跟隨着作者的文字，內心彷彿也變得越來越光明與積極起來。

書中所説的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數據，理查德。懷斯曼嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來説，在文書的崗位上工作將近一年，感受頗多。文書工作瑣碎且繁雜，集政治性、業務性、機要性於一體。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，責任也很重大。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱着這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越説心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收穫成果，看到每一個公文的順利辦結，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵着自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆温暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脱和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關係，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。

人心中的“能量場”存在着正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恆，還有什麼困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉發一條温馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達了正能量的價值，促使社會風氣向着積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。

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中秋、國慶八天長假，有足夠的時間做自己想做的事，讀書則是其中之一。在煩雜的社區工作之餘，利用假期，靜心讀書，獲益匪淺。我所讀的《正能量》就是其一。

正能量是賦予在人身上的神奇力量，它並不神祕，且可以由自己掌控。使用正能量並獲得成功的人不計其數，比如蘇格拉底、亞里斯多德，比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個世界的凡人，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。其實，我們現在生活的世界，是被正能量支配着。

而順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活着是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。

態度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是划着的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發對方的快樂。

每一個生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號，它不需要説話，也不需要特地説明，卻掌管着你與人交往的第一扇大門。也就是説，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，並且學會引導這股能量。

小社區、大社會，我們工作的場所——社區的和諧是社會和諧的基石。如果我們每個社工能夠潛心於推進社區服務標準化，不僅為政府下移職能、規範行為、政策到位提供保障，也能夠為加快和諧社區建設進程，破解和諧社區建設難題，進而促進社區各項事業發展和服務質量水平的提升。儘管，在實際工作中，社區工作不好做，工作瑣碎、辛苦，得不到一些居民的理解。而有的居民還會覺得社區服務不及時，自己的需求得不到滿足。

要解決雙方之間的認識差異，關鍵是作為社工的我們要深刻認識到，只有俯下身子，以自身的正能量為居民羣眾辦實事、做好事，自己在大家心裏的位置才會越來越重要。這就是“有為換有位”的道理，也是我十年社工生涯的切身體會。與此同時，社區工作每天都要與人打交道，社工尤其需要增強人脈能量。而能增強人脈能量的品質是：信賴和感情、禮貌、信用、瞭解、真誠、仁慈、助人等等。在社區工作中，人際能量需要愛心的澆灌，需要精心的梳理，需要細心的呵護，需要耐心的打理。

“每一個人都是一個生命，人是銀河星雲中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數的微塵彙集成一片光明。”詩人艾青曾經這樣説過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。

誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悦程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所繫、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境積極地投身於社區工作，並且將為民服務的平凡事做到細緻、精緻、極致，在社區工作生命旅途中感受別樣的風景和人生！

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在當下這個社會、科技飛速進步的時代，生活在其中的人們心理壓力也隨着這些發展毫不示弱的激增。因此，在這種特殊的時代背景下，具備一定的心理學知識，和一些行之有效的自我減壓方法，便成了預防心理疾病的發生，提升個人生活質量的最佳途徑。而英國心理學家理查德·懷斯曼所著的《正能量》一書，正是一本教會我怎樣時時刻刻為自己注入正能量，保持健康生活的佳作。

Rip it up，這本書的英文名，個人感覺其實更能體現在閲讀過程中心靈的感受，因為整本書的每一頁，無一不在顛覆我們固有的思維模式。每一次翻開這本書，似乎都是在學習該如何打破陳規，用一種全新的視角去看待我們在生活的方方面面遇到的各種問題。

書裏的詼諧、幽默的文字，諸多新奇的心理學原理，都吸引着我一遍遍的揣摩，回味着這一場怪誕的心理學盛宴。

作者在簡介部分引入了激勵大師和商業導師們經常傳播的一個理念：要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創造快樂的情緒，你會感到更幸福；想象完美的自己，你會越來越成功；像一個百萬富翁一樣思考，你會奇蹟般的致富。然而，現實是，在實際生活中，這些理論往往行不通。因此作者就開始着手引導我們學會改變，這也是整書能取得巨大成功甚至能被奉為經典的原因之一。我們自然而然的跟着作者一起開始改變，開始了提升正能量之旅，撕毀了那禁錮我們思維、行為方式的《規則手冊》。

接下來，我已經做好準備接受快樂的能量。我經過自己的親身實踐，體會到情緒與行為之間的微妙關係。正如作者引用威廉·詹姆斯的理論一樣。當我嘴角上揚，表現出積極的肢體語言，確實會感到心情愉悦的程度大大提高。這將有助於我培養快樂的情緒，快樂的生活，快樂的工作。正如本書第一章結尾所説的一樣，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

自己內心積攢的正能量越多，對正能量的吸引力也越大。當我們遵循這一規律，將自己完全打造成一個能隨時吸引正能量的人。那麼，吸引別人目光，建立良好人際關係也就成了水到渠成的事了，試問誰不願意和一個從內心散發出快樂氣息的人交好呢。再加上作者在第二章中教給我們關於愛的祕密，我已經覺得渾身充滿了快樂和愛的能量。

作者在隨後的章節中，未雨綢繆的為我們準備了對抗負面情緒的一些行之有效的方法，強調了在對抗抑鬱情緒的過程中，心理暗示的重要作用，並教給我們行為催化法的基本步驟。這是每一個生活在這個壓力激增年代的我們都必須具備的自我調節方法。同時，沒有人會否認堅強的意志力是每一個人都必備的品質。作者也是如此，因此他也仔細為我們介紹瞭如何打造我們的超級意志力。這也被我理解為如何將自己的正能量留下來，固化在我們自己的體內，以致將來能為我們所用。積聚了足夠的正能量，是最大程度發揮其作用的時候了。我們又在接下來的章節中學習瞭如何激發我們內心積攢的正能量，如何運用它們打造全新的自己。

品完全書，個人對其做了一下總結：正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。而理查德·懷斯曼寫給世界的這本書，正是教人們該如何吸引正能量，積攢正能量，留住正能量，運用正能量的祕訣和方法。這是一本值得細細品味、學習的好書。我會將其作為能解析生活難解字詞的辭典，經常查閲，幫我理順生活的軌跡，擁有快樂的人生，擁有更多正能量。

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《正能量》是理查德·懷斯曼寫的一本世界級心理勵志書。什麼是正能量？在本書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。作者通過種種實驗和數據向我們闡釋了“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，可以減輕生活壓力，化解不良情緒，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。讀了《正能量》，跟着書中的建議做，我慢慢體會到行為表現帶來好心情的微妙感覺。隨着自身正能量的積累和正能量在身邊傳遞，生活中體驗到更多的幸福感。

説到正能量讓我想起心理學上的“踢貓效應”，講的是人與人之間的泄憤連鎖反應。故事是這樣的：某公司董事長為了重整公司風氣，許諾自己將早到晚回。有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結果被警察開了罰單，最後還是遲到了。這位老董一大早遇到不順心的事心裏窩火，回到辦公室正好碰到銷售經理來彙報工作，就對銷售經理訓斥了一番。銷售經理挨訓之後，氣急敗壞地走出老董辦公室，將祕書叫到自己的辦公室並對他挑剔一番。祕書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找前台的茬。前台在公司處於最底層，無處泄憤，回家後就對正在玩耍的兒子罵了一頓。兒子覺得特別委屈，就踢了旁邊的貓一腳。負能量就這樣一級級傳遞。現在生活節奏越來越快，大家生活壓力都比較大，神經緊繃。稍有不順的小事都可能壓垮最後一根稻草，激發心中的怒火。周圍的人也許正處於類似的狀態，稍不留意，自己的負能量就會波及身邊的人，影響工作和人際關係，還可能帶給家人，使他們成為“踢貓效應”鏈條末端無辜的受害者，甚至激發家庭矛盾。負能量的危害可想而知。

《正能量》一書告訴我們怎樣通過簡單的行為動作變得快樂，緩解甚至消除負面情緒。“研究表明：與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現得快樂更加快捷、高效”。當你遇到不順心的事鬱悶的時候，不妨試着舒展眉頭，嘴角上揚，心情也會微妙地好起來。“請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情”。當你表現的快樂的時候，你的正能量就會激發出來，戰勝負能量。心情好了，工作更帶勁了，對身邊的人更友善了，大家合作的更愉快了……好的情境、人和事件進入你的生命，生活越來越圓滿！“如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。”

生活中每個人都像一面鏡子，人的情緒就像一束束光，正能量和負能量都能在人羣中要麼反射要麼吸收。人生不如意十有八九，如果我們能練就激發自己正能量的本領，“自找樂子”，當別人的負能量傳播過來的時候，我們的正能量戰勝它，讓負能量止於此，生活就能多一份和美，少一份不快；如果我們能善待他人，多一些理解，少一些計較，多一些信任，少一點猜疑，多一些歡樂，少一些抱怨，時常傳播正能量，相信生活會越來越幸福；如果我們能每天表現的快樂，那麼我們正在做的事情就可能變成我們喜歡做的事情，工作就多一分激情，人生就多一個精彩！

《正能量》不但告訴我們如何獲得正能量，更讓我明白一個道理，善待他人就是善待自己，予人正能量，我們的生活會更圓滿！