關於壓力演講稿四篇

通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。現如今，演講稿的使用頻率越來越高，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的壓力演講稿4篇，歡迎大家分享。

壓力演講稿 篇1

站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現，淋漓盡致地發揮着温柔、細膩、善解人意等女性特質。回眸人類發展的軌跡，滄海桑田，萬千鉅變。“男主外，女主內”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊曆，越來越多的女性投身到職場中，以巾幗不讓鬚眉之勢，在工作舞台上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內心世界；使女性的能力得到了發揮進而實現了自我價值；在電力行業中用她們的睿智和勤勞撐起了事業的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時，也要面臨諸多挑戰；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處於一個前所未有的重要地位。

職業女性的精神壓力

職業女性最突出的一大生命指徵就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

心理疲勞隨着閲歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞。儘管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閒下來，就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦於找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信，事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業女性所欠缺的，由此而產生恐慌。

目標遊移許多職業女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。來自內心的干擾，容易使職業女性被外界的目標所遷移。

如何對待精神壓力

職業女性必須認真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力，應及時自我調節，度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情分清輕重緩急，儘量進行全面安排。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。

講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。

生活有序，忙裏偷閒。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，重要的是，要儘量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊遊，徹底放鬆自己，享受自己的時間。

有了煩惱你就喊，及時宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴，或是向心理醫生嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。注意飲食，合理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。

人常説“人無遠慮，必有近憂”。然而凡事應有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無端愁思，儘量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

陽光與星光的交替，是她們送走了多少個不眠之夜；又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失。”知榮辱，禮讚當代女性；樹新風，用無私和真誠，支撐起電力事業的一片藍天，用青春和汗水，奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想，做到手上有本領、心上有羣眾、肩上有責任、身上有正氣，時刻做到“自重、自省、自勵、自警：作為新時代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神，立足本職、兢兢業業、積極進取、自強不息。有多少職業女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下，站在時代的最前列，領引時代風尚，推動着時代進步。

壓力演講稿 篇2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在我們生活中，每天都有來自於不同方面的壓力，有的人壓力來自於學習，有的人壓力來自於工作，有的人壓力來自於家庭，總之，壓力在我們生活中無處不在。

各方面的壓力曾經壓垮過許多的經不起考驗的人們，使他們在壓力面前一次次的倒下，甚至放棄了原來的某些東西，甚至包括自己寶貴的生命，看到了壓力的弊端，難道我們就只能害怕壓力，就只能選擇逃避來面對嗎?我個人認為，作為一個學生，要善於利用壓力，把壓力變成動力變成一個墊腳石，使壓力變成我們學習、生活的動力。壓力，來吧!

我曾經看過這樣一個故事，故事是;一艘貨輪卸貨後返航，在浩瀚的大海上，突然遇上了一場巨大的風暴，驚慌失措的水手們急得像熱鍋上的螞蟻，一名有經驗的老船長果斷地下達命令：打開所有貨倉，立刻往貨倉裏灌水。”水手們一臉擔憂：險上加險，不是自尋死路嗎?”，老船長非常鎮靜地説：“大家見過根深幹粗的樹被暴風颳倒過嗎?永遠被風颳倒的是沒有根基的小樹。”水手們半信半疑地照着做了，把貨倉都灌滿了水，雖然暴風巨浪依舊那麼猛烈，但是隨着貨倉的水越來越滿，貨倉漸漸得平穩了，老船長告訴那些鬆了一口氣，癱坐在甲板上的水手們：“一隻沒有裝任何東西的空木桶很容易被風打翻，但是如果裝滿了水負重的木桶，風是吹不倒的，在貨輪負重的時候才是最安全的，所以我才叫你們往貨倉裏灌水，相反，空船時我們才是最危險的。”

我們每一個人都是一隻只在生活的海洋裏航行的貨輪，生活中的各種壓力就像灌進貨倉裏的水，雖然這些水會成為我們航行的負擔，也使我們疲憊、煩躁、力不從心，但它同時也是保證我們前行的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活中的波瀾打翻。

另一個故事是這樣的：一位動物學家對生活中在非洲大草原奧蘭芝河岸的羚羊羣進行研究，他發現東岸羚羊羣的`繁殖能力比西岸的強，奔跑速度比西岸的羚羊每分鐘快13米，這些差別使動物學家百思不得其解，因為這些羚羊的生存環境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣都是以一種叫鶯蘿的牧草為主，有一年動物學家在保護動物協會的支持下，在東西各捉了10只羚羊，把它們送到對岸運到西的10只，一年後繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了，這位動物學家終於明白了東岸的羚羊之所以弱小，還是因為缺少一羣天敵。

是的，東岸的羚羊之所以強健是因為有狼羣，求生的體能使它們強健，在生活中壓力就像狼羣一樣，能夠讓我們為了戰勝它，而不斷加強自己，充實自己，不斷的自我超越而養成不放棄不言敗的精神，若是沒有壓力，我們就會過得很安逸，甚至有時我們在安逸中禿廢自己，迷失自己，使我們在安逸中不思進取，毫無鬥志，把自己從一隻刺蝟變成一隻兔子，與孟子裏的那句“生於憂患，死於安樂”毫無違和感。

它能讓許多不可能變成可能，所以，讓我們勇於面對壓力，善於利用壓力，在充滿壓力的生活中活得更精彩!

壓力演講稿 篇3

尊敬的老師，親愛的同學們：

馬兒在被鞭策的時候因為知道了疼痛，才能邁開四足飛馳起來。人掌握了馬兒的這一特質併成功利用這一特質分擔自己的辛苦。動力都需要壓力來成就，動物是這樣，人也是如此。

假期是每個學生最瀟灑的時期，作業就成了最不“受寵”的原配。相反，那些電子產品就讓我們玩得樂此不疲。即使玩膩所有遊戲，也要讓作業保持絕對的乾淨。但是要開學了，所有人都奮筆疾書，將一個假期的“作業債”用僅僅一天就全部完成了。雖然臨時抱佛腳不是一個好習慣，但這就足以證明：壓力產生動力。

老人們都説種樹的時候一定不要給它們澆太多水，一定不要讓樹對人類澆的水產生依賴心。只有讓樹感受點壓力，在沒有水的土地裏努力尋找水源，才能紮根更深。原來，樹跟人一樣，也需要壓力。

壓力就像中藥那樣，雖苦，卻有強大的藥效。人們對壓力總是又愛又恨，它能擊垮一個人，亦能成就一個人。

人人都需要壓力不是嗎?汲取這其中的營養，才能成長。

壓力演講稿 篇4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒，釋放壓力》。

在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感到巨大的壓力。壓力和壞心情就像籠罩在每個人心頭的無形的烏雲。

情緒像是一把雙刃劍。它們能給我們帶來勇氣、信心和力量。它們也會讓我們衝動、軟弱、抑鬱，甚至做一些違背道德的事情。

古人有云:“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”因為情緒與我們的生活和學習息息相關，我們可以積極優化我們的情緒，在面對壓力和不良情緒時釋放壓力。

首先，我們應該建立自信。自信與一個人的基礎無關。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己，走上一條積極、充實的道路。

畢竟，沒有人的生活是一帆風順的，起伏總會在你不經意的時候出現。當你在一個小地方摔跤時，你的眼睛是盯着面前的沙子和塵土，還是盯着你要征服的那座山?自信的人會迅速調整自己的情緒，專注於未來。

其次，我們可以給自己積極的建議。輕鬆快樂的生活來源於自我暗示。我們可以醒來，看着鏡子説，“我將有一個偉大的一天。”“我相信我今天會取得進步。”

我相信有這些積極建議的學生將會在他們的學習中非常有效，度過美好的一天!其實，這樣的暗示也給了自己一種好心情，假如我們的心情放鬆了，那麼學習效果會不會不好呢?生活可能不愉快嗎?

壓力對人既有好處也有壞處。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張，提高你的工作效率。然而，如果你做得太多，你可能會患上抑鬱症、焦慮症、強迫症和其他精神疾病。

人的心理承受力是有限度的，超過了限度就會崩潰。就像氣球一樣，如果你一直往裏面吹，它最終會爆炸。

壓力無處不在，面對壓力我們應該做的不是試圖壓制，而是學會引導，知道如何放手，這樣才能健康成長，可持續發展。

面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上的挫折是不可避免的，各種壓力也像影子一樣。面對壓力，我們不妨擺出正確的態度，引導自己朝着積極、積極的方向前進，永遠不要讓壓力堆積，永遠不要長期壓抑自己的精神，這樣才能享受生活的美好，擁有健康快樂的生活。