壓力演講稿六篇

演講稿的寫法比較靈活，可以根據會議的內容、一件事事後的感想、需要等情況而有所區別。在社會發展不斷提速的今天，在很多情況下我們需要用到演講稿，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，下面是小編精心整理的壓力演講稿8篇，希望對大家有所幫助。

壓力演講稿 篇1

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！

今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒，釋放壓力》。

在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱和憂鬱，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麼面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。

首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峯？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，着眼於未來。

其次，我們可以給自己積極的暗示，輕鬆快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起牀後對着鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……

相信帶着這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麼學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？

壓力對人來説有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。

面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。

我的演講完畢。謝謝大家！

壓力演講稿 篇2

同學們，你們好！

走過了烈日炎炎的酷暑，經歷了痛苦難熬、無限悔恨的心路歷程，懷着悲壯的心情、不服輸的赤子之心，你們又進入了高四生的行列，來重圓那個破碎的夢！

我有幸與同學們同舟共濟，風雨兼程，並帶領大家向命運挑戰，朝着理想的目標挺進。為着你能接受我嚴格的訓練，為着我們師生的密切配合，請用掌聲表達你們的決心！

選擇復讀是你們人生的第一次歷險，也是你們完成從知識到人格的一次昇華，更是你們實現對自我價值的一次真正挑戰！你們是在補習，其實更是在補心，失落的心情遠比蒼白的知識更讓人心悸。新的追求使你們遠比其他學子更加虔誠，不息地拼搏、艱苦地演練是你們唯一的征程。高四生活沒有淚水，你們只將太多的淚水蓄積在封閉的心池裏，要全然忘記四季，忘卻瀟灑，分數就是四季，分數就是瀟灑。你們可能有太多的雨季，但要能夠以沉穩的心態去承受折磨、經歷考驗。平常心會使你們有着獵人般的冷靜和堅毅，而自信心會令你們有了折翅後的倔強和不屈。

勿庸置疑，高四生活承擔着比高三更大的壓力，它來自於對失敗的恐懼、對未來的患得患失。始終抓住一些虛幻的東西不放，心理愈加脆弱；對前景心存疑慮恐懼，悲觀情緒不時佔據心房，我認為這是不正常的心態，是胸無大志、難成大器的表現。原因在於你們不是差在智商，而是差在情商。一個人能否成功，智力不是最重要的，比智力更重要的是意志，比意志更重要的是品質，比品質更重要的是一個人的胸襟、信念和抱負，而這些都將決定你未來的命運。

今年是我第18年帶畢業班（其中含4年應屆），我所代的班級均是先進班集體，高考上榜人數一直居全年級第一，我相信本屆學生也定會取得令人滿意的好成績。

同學們，在我的班級裏，不論是誰，遇到困難都可以找我，我一定盡力幫助。如果有心事，也希望你能坦誠告訴我，我會盡快幫你從煩惱中解脱出來。這是我應盡的責任，千萬不要不好意思，別再耽誤自己、折磨自己了。

説真的，你們十幾年的學習為的是什麼？你們現在的處境又是什麼？你們的人生有兩顆子彈，一顆子彈已經浪費了，你能再忍心射不準目標？你願再傷害父母的心麼？絕不能！要證明自己的能力，要做不平凡的'人，就必須有不平凡的開頭，不平凡的經歷，不尋常的行動。承受住巨大的壓力，接受嚴格的訓練，用信心、毅力、勤奮的精神去實現自己的夙願。作為班主任，我有這樣的決心，相信在座的每一位同學不僅會有這樣的決心，而且都會為這樣的一個目標而拼搏。努力吧！再次向高考挑戰的同學們，相信你們都能實現自己的夢想！

下面就目前的形勢作一點介紹：

1、分析複習生的心理現狀。

2、我的目標與理想。

3、班主任的工作方法。

4、可能出現的問題:

a）壓力過大，自控力差，

b）不聽規勸，違犯紀律，

c）自以為是，自命清高，

d）放縱自己，思想頹廢。

1、強調紀律:

a)不準談戀愛，不準上網，不準踢足球。

b)有事有病先請假，任何人沒有捎假的權利。

c)提前10分鐘到教室，上自習保持安靜，上課集中精力聽講，按時完成各科作業。

d)籃球、足球、撲克、象棋、武俠小説不能帶進教室

e)上自習不許頻繁走動。

壓力演講稿 篇3

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

小時候，我曾在姥姥家見過壓水機。壓下長柄，水就會淌出。觀看之餘，聯想一下人生，也與壓水機十分相似呢!

從古至今多少成大事者不是生於憂患呢?他們的動力何來?來自於壓力。這正如壓水機，只有受壓，才有清涼的泉水流出。

感動中國人物洪戰輝，十二歲便要獨自照顧妹妹與父親。正是生活的壓力讓他掌握了更多的生活技能，磨練了堅強的意志，如願地考上了大學。可見，壓力能促進人的素質全面提高，因而獲得人生的動力。

而另外有一些人，就像乾涸的泉眼，無論如何加壓，也壓不出一滴作水來。對待挫折困難畏縮退避的人，似空空的布囊，是無法激發出活力的。試想司馬遷受刑後告老返鄉，隱退官場，那名著《史記》的作者又將是誰呢?

所以，對庸者而言，壓力僅是精神的折磨和肉體的摧殘。對勇者而言，壓力卻是磨礪精神意志的法寶。面對人生的壓力，我們更應坐下冷靜思考，積極找出應對措施，將壓力看作人生前進的動力。

壓力演講稿 篇4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

我要感謝壓力，如果不是它，也沒有現在彈得一手好琴的我。

六歲那年，我被迫被媽媽壓上了學琴的：“不歸路”。剛開始我還是比較喜歡彈琴的，因為每觸碰一個琴鍵都會發出悦耳的聲音，這引起了我的興趣。剛學時，曲子簡單，每每彈出一首曲子，我都會覺得特別自豪。

可是，隨着學習的深入，我漸漸地討厭上了鋼琴。它不光佔去了我很多玩的時間，有時作業做到很晚，然後讀讀書，洗完澡，時間就已經不早了，哪裏還有時間彈琴?可這並不能成為我不練鋼琴的理由。

一天，已經快九點半了，我忙完作業，當時就連打了幾個哈欠。媽媽卻對我説：“洗完澡趕快去練琴，你離會背譜還差一大截呢。”我不耐煩地説：“知道了，知道了。”我坐在鋼琴面前，彈了幾下就準備收工上牀睡覺了。這時媽媽生氣地對我説：“不是叫你彈琴嗎?

怎麼睡覺了?”我説：“琴彈完了呀!”“我本來還準備叫你只彈5遍，看你這麼懶惰，現在彈10遍!”媽媽毫不留情，我眼淚頓時出來了，委屈地説：“這麼晚了，你看，現在有誰沒睡覺?乾脆明天再彈吧。”媽媽説：“不行，必須彈，你沒學過‘明日復明日，明日何其多’嗎?”我只好坐在椅子上繼續彈。我想：當初，怎麼會選擇鋼琴呢!我真是後悔極了。媽媽見我還在繼續哭，就對我説：“這是應該的，先苦後甜，先苦後甜嘛，就跟學習文化知識一樣!”我10遍彈好了，一看時間，已經十點多鐘了。在此期間，媽媽一直監視着我彈琴……

六年時間裏，媽媽給了我許多壓力，而她也為此吃了很多辛苦，我發現她已經老了許多!如今，我的鋼琴十級已經考完了，一首新曲子擺在，我也能很快上手，我覺得我現在真的很棒!回想起以前的酸甜苦辣，如果不是因為壓力，我又怎能堅持下來?正如媽媽的那句話：先苦後甜!

我要感謝媽媽，更要感謝她給我的壓力。

壓力演講稿 篇5

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

今天我在一本書上看到了這樣一幅漫畫。那畫上畫着一個三口之家，父親手裏拿着一個照相機，照相機上還裝了一個“剪刀手”。他半蹲在那裏，滿臉堆笑，想給孩子好好拍一張照片;母親右手握着一根竹竿。竹竿上掛着一根線，線上吊着一個茄子，她也想讓孩子笑一笑;兒子手裏捧着100分的試卷，眼冒金星，臉上沒有表情，他揹着一個沉重的書包。看了這副漫畫，我感觸頗深。

是啊!現在的父母給孩子施加了太多壓力。孩子們都沒有來玩耍娛樂的時間。他們本來可以玩耍運動的時間，都被作業、練習本、試卷、背單詞、抄詞語……給“佔領”了。現在的孩子，壓力山大，生活沒有自由。現在報紙上可以看到許多孩子，因為壓力大，家庭負擔重而自殺。這都是父母“望子成龍，望女成鳳”心切帶來的後果。雖然父母這樣做是為了孩子好，希望他們以後過上幸福的生活。但是我認為不能因為是為了他們好，就給他們自由，不給他們玩耍的時間。這樣反而減少了他們與人交際的時間，以後在社會難以立足。

我也有類似的經歷。那是一個冬天，期末考試剛剛結束，每個孩子都高高興興的，可有一個人卻不一樣——那就是我。因為我知道，媽媽馬上要給我送上新年的“大禮”。——試卷、習題。果然不出我所料，我一回家就看見媽媽笑眯眯的看着我，手裏還抱着一大堆試卷。見我來了，説：“兒子回來了，把這三張試卷做完，不做完不許吃飯。”我連忙上樓開始做試卷。我也想快點吃到飯，我做的很快，馬上就做完了。因為做完了，就不用做了。誰知，吃完午飯，媽媽又拿着，《課本與奧數》向我走來……

壓力不是福。父母們，請不要再給孩子施加壓力了。

壓力演講稿 篇6

一個人要想做成自己的事，必須面臨競爭壓力的考驗，因為這是一個競爭的社會，無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗，人人都要承受壓力。現實生活之中，誰也逃脱不了這種壓力的束縛。欲成大事者，因目標高遠，壓力可能會更大。但若欲成大事，就必須能承受這種壓力，把壓力當成推進人生的動力

許多事在順利的狀況下都做一事無成，而在受曲折後，在經受悲痛的“浸染”後，卻能做得更完美、更理想。壓力能使人發生奇特的力氣，人們最出色的任務往往是在處於逆境的狀況下完成的。有個詞叫“百忍成金”。忍受不是屈服，忍受是積聚力氣，預備下一輪的衝刺。也許，突如其來的暴風雨就會使原本心境不佳的你會愈加傷心，但你不需求以在暴風雨中聳立的姿態來表達自己的不滿;不要理會它，由於沒有暴風雨時的悲痛，便沒有雨過天晴的欣喜。也許，突然來臨的寒冬會使原本衣衫單薄的你冰冷徹骨，但你不需求以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達自己的對立;不要在乎它，冬天來了，春天還會遠嗎?

我們接受磨練、曲折，去接受生活中的一切壓力，能使成大事者在思想感情上遭到多方撞擊，從中感悟人生的真理，自覺掌握人生的方向。相反，人若是太幸運了，缺乏壓力，就會沉於懶散，而不知應戰人生的意義和快樂。關於那些擅長成事的人而言，他們不懼怕壓力，由於壓力會來臨在每團體的頭上;相反，他們更喜歡“壓力推進法”，在壓力中做大人生局面。理想往往會與理想發生矛盾，有了矛

盾就會有了壓力。也許你的心中有一盞指路明燈，可它似乎可望不可及，折磨着你那進取的心;或許你想做些壞事，卻把事情弄得一團糟;或許你憎恨言而無信，可又耽於世上的一切瑣事;或許你播下了種子，可你不善耕耘，費盡心機也結不出碩果;或許你很想逾越自我，也理想卻被逐一否認。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來，我們必需學會忍受壓力的折磨。有個成語叫“委曲求全“。忍受並不表示着屈服，忍受是凝聚力氣，預備下場、下一次的成功;蓄鋭攀上高峯。

木以繩直，金以淬剛。世上成大事的人無不是經過堅苦磨練的。困難的環境普通是會使人沉淪下去，但是在試圖成大事人的眼裏，困難終會被剋制，這就是所謂“困難困苦，玉成於琢”.

同學們，我們在學習中會遇到許多壓力，學好接受壓力，變壓力為動力，努力拼搏吧。