如何培養中職學生對乒乓球課的興趣論文

由於乒乓球的入門門檻低，從5歲到80歲的人都可以參與其中。據不完全統計，中國現在大約有1億多人蔘與到乒乓球這項運動當中，每10個人當中差不多就有1個人會打乒乓球。乒乓球相對於其他體育運動，它的場地侷限性小，在一個10平方左右的地方就可以放上一個球枱；它的啟動性強，1個人可以打發球機，2個人可以對打，人多了還可以輪流上場；它的運動強度彈性高，可以隨意打打娛樂一下，也可以大汗淋漓打一場。筆者認為從學習乒乓球可以讓學生身心健康等方面來提高學生對乒乓球的興趣。

一、練習乒乓球提高榮譽感

我國乒乓球運動健兒在奧運賽場上英姿颯爽、所向披靡，不斷為我們國家贏得金牌，當奏響《義勇軍進行曲》、五星紅旗在賽場上緩緩升起的時候，每一箇中國人都是無比自豪的。

因此，體育老師可以組織學生多看一些奧運會乒乓球比賽，讓學生感受這項體育運動為我國帶來的榮譽，提高對乒乓球的喜愛度，提高學習興趣。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”學生只有從心裏喜歡了，才能激發內在的潛能。

二、練習乒乓球提高專注力

根據我多年的教學經驗，凡是學習乒乓球的運動員在學業方面都優於常人。學習乒乓球的運動員們，很多都是半天讀書半天打球，學習成績卻一點不比同班同學差，成績名列前茅，很多沒進專業隊而選擇考大學的運動員，80%以上都考上了一類二類大學，考上清華北大的也不在少數。

因為打乒乓球的時候，需要一個人十分專注，所以學習乒乓球的過程就是訓練學生高度集中注意力的過程。打球時一定要全身心投入，要關注球的一切動向，盯着球的旋轉、力量、落點，預判球手的動作，這些都需要注意力的高度集中，一秒都不能開小差。

學習乒乓球可以提高學生專注力。對於學生而言，最關鍵的是課堂上的45分鐘，甚至比課後再花上45個小時去補課還要來得更有效果。只有提高專注力，才能在課堂上的45分鐘內高度集中注意力把老師講的東西消化，所以學習乒乓球是十分有必要的。

三、練習乒乓球治療近視

近年來，青少年近視率一直居高不下，有些學校的學生近視者佔到80%。造成近視的重要原因首先是眼睛疲勞，許多學生對電腦、手機十分痴迷，長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調節狀態，而看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球；其次，缺乏視力鍛鍊，整天待在家裏或者學校，久而久之就會造成近視或假性近視。要知道身體健康才是最重要的，所以要適量地參加一些體育項目。

乒乓球運動是治療和預防近視最好的體育項目。運動專家和醫生都建議，患近視的學生可以經常打乒乓球，每天練習1～2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。

乒乓球的運動軌跡比較多變且快速，學生在打乒乓球的時候，眼睛會隨着乒乓球不停地移動，不停地上下調節，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞。乒乓球由遠到近地移動到學生的面前，此時瞳孔會對物體進行由遠到近的'對焦，這其實就是一個自然校正視力的過程。近視的產生就是由於眼睛長時間定焦在一個固定距離的物體上導致眼球和視網膜之間的距離產生偏移，而乒乓球由遠到近再由近到遠的對焦就是一個變焦過程，在這個過程中，可以使視網膜和眼球之間的距離恢復到正確的狀態。

四、練習乒乓球增強心肺功能

在乒乓球練習過程中，心率一般都處於較高水平，強度持續的時間比較長，能夠使人體循環、呼吸系統的功能大大加強，使心肌變得發達有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛鍊，增加肺活量，改善呼吸功能。

肺活量的增大反映肺儲備能力增強，意味着每次呼吸時都能吸取更多的氧氣，同時排出更多的二氧化碳。呼吸潛力增大使機體可以滿足身體各器官對氧氣的需求，當然大腦也可以得到足夠的氧氣，從而機體在工作時就不易疲勞或者出現疲勞時間縮短。在運動過程中身體各器官都需要血液的循環，作為血液循環發動機的心臟需要為肌肉輸送大量的血液，運動可以使心臟輸血能力得到提高。

總之，乒乓球運動是集健身性、競技性、娛樂性於一體的運動，學習乒乓球不僅能鍛鍊身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快、性格開朗。

參考文獻：

[1]田麗芬，劉慶新.如何培養學生對乒乓球的興趣[J].世紀橋，2007（7）：136-137.

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