如何變得從容，你的生活需要慢下來的人生哲理

如何變得從容？你的生活需要慢下來

閲讀一本書，是快速掠過好呢？還是慢慢享受閲讀的過程，並沉浸於書中的世界好呢？

欣賞一首歌曲，是馬上跳過好呢？還是仔細聆聽好呢？

吃東西，是快速下肚好呢？還是享受每一口的風味好呢？

當你工作時，是同時做十件事好呢？還是全身心投入到一件事上好呢？

和朋友或者愛人相處的時候，是被郵件會議、短信會議打斷好呢？還是可以充分放鬆地和那個人完全地相處好呢？

生活作為一個整體，需要你放慢腳步，花多一些時間去享受每一個當下才更好。下面這些小貼士也許你幫你找回慢時光裏的自己。

1、少行動

把你的項目清單和任務列表減少，把你每天要完成的事情減少。要關注質量而不是數量。挑選2-3件（甚至1件）重要的事情，集中精力完成。把小的、常規性的事情放到每天的最後來完成，但是要在這段留出的時間裏集中精力。

2、少開會

開會是對時間最大的浪費。開會耗損你每天的時間，侵佔你本應該用於完成的事情的時間，讓你的剩下的時間變得碎片化，促使你不得不草草了事。為自己尋找固定的不被打擾的時間段，那麼你就不需要從一個會場趕到另一個會場。

3、把自己隔絕

讓自己有一段時間，把所有設備和郵件提醒都關閉。沒有手機電話打入的這段時間，你可以用來創作，和人交際，讀一本書，散步，或者充分享受美食。你甚至可以整天將自己隔絕起來，我保證你並不會因此而受到傷害。

4、讓自己有時間做好準備

併到達預定的目的地

如果你不得不時常匆匆忙忙去赴一個約會，或者趕往某個地方，那是因為你沒有為這些活動預留充分的時間來準備和前往。把自己的日程空出來，留有足夠的時間來完成這些活動。如果你覺得只要花費10分鐘就可以為某項工作或者某個約會做好準備，那麼就為自己預留30-45分鐘來做這些事情，那麼你就不需要在匆匆忙忙，或者在路上來化粧。如果你覺得自己10分鐘就可以到達目的地，那麼為自己預留2-3倍的時間，你就可以放慢節奏，可能還可以早到。

5、習慣於靜靜地坐着

什麼也不做

我注意到，當人們在等待的時候，他們會變得沒有耐心或者渾身不舒服。他們會想要玩自己的手機，或者至少是閲讀一本雜誌，因為站着等待在他們看來是對時間的'浪費，或者他們還沒有習慣於自信到什麼都不做。取而代之，讓自己只是坐着，看看四周，仔細關注周圍的事物。試着在排隊的時候，只是觀察和傾聽你旁邊的人們。這個需要練習，但是持續一段時間後，你可以面帶微笑來完成這一切。

6、如果事情沒做完

也沒什麼

明天總會來到，是的，我知道你們中的一些人會覺得這是一種令人崩潰的態度，你們覺不喜歡懶惰或者拖延，或者生活中所做之事沒有固定的限期，但是事情做不完就是一種現實。世界不可能因為你今天未能完成某件事而停止轉動。你的老闆可能會抓狂，但是公司並不會因此而倒閉，生活也會繼續。只不過是需要把事情做完而已。

7、消除不必要之物

當你不慌不亂、全神貫注做重要的事情時，總會有事情被退回，無法完成。這時候你需要問問自己：這些東西是必須的嗎？如果我無法完成這些事情會怎樣？我要怎麼消除它們，把它們指派給別人，或者讓它們自己完成？

8、練習全神貫注地投入

要學會簡單地活在當下，不要過多地區思考未來貨這過去。當你吃東西時，就完全享受美食就好。當你和某人相處時，那就全然地和他們同在就好。當你散步時，欣賞你周圍的事物，不論你身在何方。

9、慢慢地不再承諾

我們總是承諾的太多，這就是我們為何如此匆忙的原因。我並不是單指工作（項目、會議和其他）。父母有無數的事情要為自己的孩子做，我們對孩子承諾了太多。我們中的很多人都過着十分繁忙的社會生活，擁有很多公民義務，在運動隊裏當教練或者是其中一員。我們要上課，有自己的社團，還有各種愛好。