《黃帝內經》經典養生名言

在現實生活或工作學習中，大家都有令自己印象深刻的名言吧，名言是歷史文化精華的積澱，對後人有重要的指導意義和警戒作用。還苦於找不到優秀的名言？以下是小編整理的《黃帝內經》經典養生名言，希望對大家有所幫助。

《黃帝內經》經典養生名言1

1 餘知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

釋文：我已經知道許多疾病的發生，都是和氣的變化有關。大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，受驚使氣紊亂耗損，思慮過度使氣鬱結。

2 夫心藏神，肺藏氣，肝藏血，脾藏肉，腎藏志，而此成形。志意通，內連骨髓，而成身形五臟。五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生，是故守經隧焉。

釋文：心臟藴藏着人體的神，肺臟藴藏着人體的氣，肝臟藴藏着人體的血，脾臟藴藏着人體的肉(形)，腎臟藴藏着人體的志。五臟各有不同的分工，而形成了有機的人體。但人體只有精神暢快，氣血才能流通正常，並與內部的骨髓相聯繫，才能使五臟和全身的功能正常協調，從而形成一個身心平衡的健康人體。五臟是人體的中心，五臟與身體各部分之間以及五臟之間的聯繫，都是由經脈運行氣血，使身體各部分之間發生聯繫，協調全身的功能。如果氣血的運行發生障礙，各種各樣的疾病就要產生了。所以，必須保持經脈的暢通無阻。

3 志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。

釋文：意志調和，就會精神集中、思維敏捷，魂魄正常活動而不散亂，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。

4 凡未診病者，必問嘗貴後賤，雖不中邪，病從內生，名曰脱營。嘗富後貧，名曰失精，五氣留連，病有所並。

釋文：在診斷疾病之前必須先詢問病人有關的生活情況。如果病人以前地位高貴而後來失勢變得卑賤了，這種病人往往有屈辱感，情緒抑鬱，即使沒有遭受外界邪氣的侵襲，疾病也會從身體內部產生，這種病叫做“脱營”；如果病人以前富有而後來貧困了，這種病人往往在飲食和情緒上受到影響而產生疾病，這種疾病叫做“失精”。這些疾病都是由於情緒不舒暢，五臟之氣鬱結而形成的。

5 故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。

釋文：所以明智之人的養生方法，必定是順應四季的時令，以適應氣候的寒暑變化；不過於喜怒，並能良好地適應周圍的環境；節制陰陽的偏勝偏衰，並調和剛柔，使之相濟。像這樣，就能使病邪無從侵襲，從而延長生命，不易衰老。

6 心者，五臟六腑之主也，憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。

釋文：心是五臟六腑的主宰，所以，悲傷、哀怨、愁苦、憂傷的情緒會牽動心神，心神不安就會使五臟六腑都受影響。

7 衞氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

釋文：衞氣在白天行於陽分，人處於清醒狀態，夜間衞氣入於陰分，人就能入睡。如果衞氣不能入於陰分，而經常停留在陽分，就會使衞氣在人體的陽分處於盛滿狀態。相應的陽蹺脈就偏盛，衞氣不能入於陰分，就會形成陰氣虛，陰虛不能斂陽，所以就不能安睡。

8 喜則氣和志達，榮衞通利，故氣緩矣。

釋文：人的心情高興時，營衞之氣運行通暢，但過度喜悦可以使心氣渙散，所以説喜則氣緩。

9 人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走。

釋文：人生長到十歲的時候，五臟發育到一定的健全程度，血氣的運行完全均勻，人體生長髮育的根源是腎臟的精氣，精氣從下部而上行，所以喜愛跑動。

10 心者，君主之官也，神明出焉。釋文：人體臟腑的功能各不相同，它們之間的關係，如果拿一個君主制的朝廷君臣職能做比喻的話，那麼心臟就好像地位最高的“君主”，它具有主導和統率全身各臟腑功能活動，並且使它們相互協調，人們的聰明智慧，都是從心臟產生出來的。

11 七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。釋文：到了四十九歲左右，任脈空虛，衝脈的氣血衰弱，天癸竭盡，經閉不行，機體衰老，便沒有生育能力了。

12 十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅。其精陽氣上走於目而為睛。其彆氣走於耳而為聽。彆氣者，心主之氣也。

釋文：周身的十二經脈以及與之相通的三百六十五絡脈，其所有的血氣都是上達於頭面部而分別入於各個孔竅之中的。其陽氣的精微上注於眼目，而使眼能夠看見東西；其旁行的經氣從兩側上注於耳，而使耳能夠聽。

13 夫邪之生也，或生於陰，或生於陽。其生於陽者，得之風雨寒暑；其生於陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒。

釋文：邪氣侵犯人體而產生病變，有的先發生在陰經而後才影響到陽經，有的則先發生在陽經而後才影響到陰經。先發生在陽經的病變，多數是由於遭受了風雨寒暑等外邪的侵襲而引起的；先發生於陰經的病變，則多數是由於飲食失調，生活起居沒有規律，*過度以及情緒波動劇烈等內因所導致的。

14 是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。

釋文：所以明達事理的人，懂得調和陰陽的重要性，不做對養生不利的事，而能順乎自然，以安閒清靜為最大快樂，使自己的精神意志始終保持無憂無慮的境界，因而可以長壽。這就是聰明人的養生方法。

15 怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，**而不止。悲哀動中者，竭絕而失生；喜樂者，神憚散而不藏；愁憂者，氣閉塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐懼者，神蕩而不收。

釋文：所以怵懼、驚惕、思考、焦慮太過，就會損傷神氣。神氣被傷，就會經常出現恐懼的情緒，並使五臟的精氣流散不止。因悲哀過度而傷及內臟的，就會使人神氣衰竭消亡而喪失生命；喜樂過度的，神所就會消耗渙散而不得藏蓄。憂愁過度的，就會使上焦的氣機閉塞而不得暢行；大怒的，就會使神氣迷亂惶惑而不能正常運行；恐懼過度的，就會使神氣流蕩耗散而不能收斂。

16 大怒則形氣絕,而血菀於上,使人薄厥。

釋文：人體中的陽氣，還可因為大怒而運行紊亂。陽氣過分上逆，使形體正常的協調關係遭到破壞，血液就會隨着陽氣上逆而鬱淤頭部，從而使人發生昏厥，成為“薄厥”病。

17 怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。

釋文：大怒會使肝氣上逆，血液也隨氣向上逆行，病情嚴重的，可以引起嘔血，如果肝氣影響到脾胃的消化功能，還可以導致消化不良、大便泄瀉的飧泄病。所以説怒則氣上。

18 五臟各以其時受病，非其時各傳以與之。人與天地相參，故五臟各以治時。感於寒則受病，微則為咳，甚者為泄為痛。乘秋則肺先受邪，乘春則肝先受之。

釋文：至於五臟的咳嗽，是由於五臟各自在所主管的季節受邪氣侵襲，發病而產生咳嗽。因此，如果不是在肺臟所主管的秋季發生咳嗽，則是其他臟腑受邪氣侵襲而轉移到肺，引起咳嗽。人體與自然界息息相關，人體的五臟和季節有一定的對應關係。所以，五臟在各自主管的季節中受寒邪侵襲，就會產生疾病。輕的容易造成咳嗽，重的會造成腹瀉和腹痛。一般在秋天肺臟先受邪氣侵襲而引起咳嗽；在春天肝臟先受邪氣侵襲，然後再影響到肺，產生咳嗽。

19 故人卧血歸於肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。

釋文：人在睡覺的時候，對血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟；而當人體從事各種活動時，血液便又及時地運行到所需部位。所以眼睛得到血的營養，才能看見東西；腳得到血的營養，才能走路；手掌得到血的營養，才能握住東西；手指得到血的營養，才能靈巧使用。

20 怒則氣上逆，胸中蓄積，血氣逆留，髖皮充肌，血脈不行，轉而為熱，熱則消肌膚，故為消癉。釋文：發怒會使氣上逆而蓄積在胸中，氣血運行失常而留滯，使皮膚、肌肉充脹，血脈運行不暢，鬱積而生熱，熱又耗津液而使肌膚消瘦，所以形成消渴病。

21 喜怒不節則傷髒，髒傷則病起於陰也。釋文：喜怒等情緒不加以節制會傷害內臟，五臟屬陰，所以內傷五臟而導致的疾病起於陰。

22 夫肝者，中之將也，取決於膽，咽為之使。此人者，數謀慮不決，故膽虛氣上溢而口為主苦，治之以膽募俞。 釋文：人的肝臟好比是將軍，主管出謀劃策；膽好比是公正的法官，主管判斷。肝膽的經脈都經過咽部，所以咽部就像是肝膽的信使。患膽癉的病人，常常是多慮而少決斷，造成膽的功能失常，膽汁上溢而出現口苦。治療時應針刺膽經的募穴、俞穴。

23 有所墜墮，惡血留內，若有所大怒，氣上而不下，積於脅下則傷肝。釋文：從高處墜落跌傷，就會使瘀血留滯於內。若此時又有大怒的情緒刺激，就會導致氣上逆而不下，血亦隨之上行，鬱結於胸脅之下，而使肝臟受傷。

24 膽脹者，脅下痛脹，口中苦，善太息。釋文：膽脹病，脅下脹滿疼痛，口苦，常作深呼吸而歎氣。

25 木鬱之發，太虛埃昏，雲物以擾，大風乃至，屋發折木，木有變。故民病胃脘當心而痛，上支兩脅，鬲咽不通，食飲不下。

釋文：木氣過分抑制土，土氣被鬱已極而復氣發作起來，會導致山石雷變，天昏地暗。這樣的氣候條件，人就容易患心腹脹滿、腸鳴等疾病。

26 使志若伏若匿，若有私意，若已有得。

釋文：在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態，遇事做到含而不露，祕而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悦的情緒。

27 肝者，罷極之本，魂之居也。

釋文：肝臟是耐受疲勞的根本，它能貯藏血液，並且可以根據人體活動的需要而調節血量，肝血充足，人就不容易疲勞，由於“魂”必須藏在血液中，因此，也可以説肝臟是藏魂的地方。

28 女子七歲，腎氣盛，齒更髮長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

釋文：按一般生理過程來講，女子以七年為一個發育階段。女子到了七歲左右，腎臟的精氣開始旺盛，表現為牙齒更換，毛髮漸盛；到了十四歲左右，對生殖功能有促進作用的物質——“天癸”，成熟併發揮作用，使任脈通暢，衝脈氣血旺盛，表現為月經按時來潮，開始有了生育能力。

29 恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣。

釋文：過度恐懼會損傷腎臟，腎臟所貯藏的精氣也會被損傷。腎的功能受損傷則人體上部閉塞不通，下部的氣無法上行，停留於下，使人體下部脹滿，所以氣無法運行。

30 腎者主水,受五臟六腑之精而藏之。故五臟盛，乃能瀉。

釋文：腎主水，其主要功能之一是藏精，精氣除來源於與生俱來的“先天之精”外，還需其他臟腑“後天之精”的充養，所以五臟的精氣充盛，腎臟的精氣才能盈滿溢瀉。

31 腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音。

釋文：腎氣通耳竅，腎的功能正常，雙耳才能聽見各種聲音。

32 腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，陰中之少陰，通於冬氣。

釋文：腎臟是密封和潛藏的根本，就好像冬眠的蟲子一樣，它藏蓄着人體的真陰和真陽，同時，它也是藏貯人體生殖之精的地方，頭髮靠血的滋養，而*可以化生為血液，腎能藏精，所以説腎臟的精華反映在頭髮上，腎的功能是充實和滋養骨骼，腎氣充足的時候，頭髮就有光澤，骨骼也堅韌，由於它的部位在膈肌以下的腹腔，屬於陰，又有閉藏的功能特點，所以稱它為“陰中之少陰”，與四時中陰氣最盛而陽氣閉藏的冬季相通應。

33 脾為諫議之官，知周出焉。

釋文：脾臟就像諫議之官，輔助君主，一切周密的計劃，都是從此產生出來的。

34 思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。

釋文：人如果思慮太多，精神過度集中於某一事物，就會使體內的正氣停留在局部而不能正常運行，所以説思則氣結。

35 谷氣通於脾，雨氣通於腎。六經為川，腸胃為海，九竅為水注之氣。以天地為之陰陽，陽之汗，以天地之雨名之；陽之氣，以天地之疾風名之。暴氣象雷，逆氣象陽。故治不法天之紀，不用地之理，則災害至矣。釋文：山谷之氣，能藏蓄和生長植物，具有土的性質，因而與脾臟相通；雨氣有水的性質，因而與腎臟相通。人體中的三陰、三陽六經經脈運行氣血，猶如地上的河流；腸胃能盛貯飲食水谷，猶如大海，善於容納百川之水；耳、目、口、鼻和前陰、後陰上下九竅，猶如水氣流通的道路。若以天地陰陽來類比人體，則人身陽氣所化之汗，猶如天之降雨；人體中的陽氣，好像天地間的疾風，流動不止。人怒氣暴發，如同天之雷霆；人身中的陽氣容易上衝，如同自然界中的陽氣向上蒸騰。因此，調養身體，如果不仿效天地間的規律，不懂得天有八節不同的節氣，地有五域不同的地理，那麼，疾病就要發生了。

36 夫五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。釋文：正常情況下，飲食入胃，經過初步消化，再由脾輸布到全身。如果脾臟有熱，失去正常功能，則津液停留，向上泛溢，就會使人產生口中發甜的症狀。這是因為飲食過於肥美所誘發的疾病。得這種病的人，大都喜歡吃肥甘厚味的食物。厚味使人生內熱，甘味使人胸腹滿悶。因此食氣上溢出現口甜，日久化為消渴。

37 兩精相搏謂之神，隨神往來者謂之魂，並精而出入者謂之魄，所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智。

釋文：陰陽兩精相互結合而形成的生命活力，就叫做神；伴隨着神氣往來存在的精神活動，叫做魂；依傍着精氣的出入流動而產生的神氣功能，叫做魄。所以能夠使人主動地去認識客觀事物的主觀意識，叫做心；心裏有所記憶並進一步形成慾念的過程，叫做意；意念已經存留並決心貫徹的過程，叫做志；為了實現志向而反覆考慮應該做些什麼的過程，叫做思；因思考而預見後果的過程，叫做慮；因深謀遠慮而有所抉擇以巧妙地處理事務的過程，叫做智。

38 人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無胃氣亦死。所謂無胃氣者，但得真髒脈不得胃氣也。

釋文：人的生命以飲食水谷為根本，所以當斷絕飲食水谷時，人就要死亡。水谷精微，是由脾胃產生而佈散到全身的，並且可以從脈象上反映出來。所以，如果脈象中沒有和緩的胃氣，人也要死亡。

39 飲食自倍，腸胃乃傷。

釋文：飲食過量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見病因。

40 人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑皆以受氣。

釋文：水谷進入人體，經過脾胃運化，產生水谷精微傳注於肺，經過肺的宣發作用，把水谷精微佈散到全身，從而使五臟六腑皆得到營養。

41 清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。

釋文：懂得養生的人，做到形神清靜，善於保持陽氣充足調暢固密，所以肌肉皮膚堅固緊密，而能抗拒邪氣的侵擾，縱然有巨大的風邪以及毒性很強的其他致病因素，也不會受到傷害。

42 肺者，髒之長也，為心之蓋也，有所失亡，所求不得，則發肺鳴，鳴則肺熱葉焦。故曰：五臟因肺熱葉焦，發為痿躄，此之謂也。

釋文：肺臟在五臟之中位置最高，覆蓋在心臟之上，它是各髒之長，如果精神受到刺激，或慾望不能滿足，就會使肺氣不通暢，而發生病變，熱邪造成肺葉焦枯，無法將津液輸送到全身，便產生五體痿，因此説五臟都是由於肺熱葉焦，而產生痿躄的，就是這個道理。

43 中焦亦並胃中，出上焦之後，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注於肺脈，乃化而為血。

釋文：中焦也是出自胃的上口，在上焦之下，脾胃消化吸收的水谷精微，化生為營氣和津液等營養物質通過經脈而會聚於肺，並依賴肺的呼吸，在肺內進行氣體交換之後方化而為血。

44 脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。毛脈合精，行氣於府。府精神明，留於四髒，氣歸於權衡。 釋文：遍佈全身的較小經脈中的精氣，逐級歸流進入到較大的經脈中去，全身的經脈均和肺通連。所以，全身的精氣最後總歸入肺，肺臟再把精氣輸送佈散到全身體表，體表的精氣再進入經脈中，返流入人的經脈中……經脈中的精氣就這樣正常運行而不紊亂，並周流人心、肝、脾、腎，從而使脈中的精氣趨於平衡，使五臟六腑的功能正常協調。

45 肺氣通於鼻，肺和則鼻能知香臭矣。釋文：鼻是氣體出入的通道。鼻的通氣和嗅覺作用，必須依賴肺氣的作用，肺氣和暢，呼吸調勻，嗅覺才能正常。

46 悲則心繫急，肺布葉舉，而上焦不通，營衞不散，熱氣在中，故氣消矣。

釋文：過度悲哀使心聯繫其他組織的`脈絡痙攣拘急，還會影響到肺，使肺葉張大抬高，呼吸異常，以致胸腔脹滿，氣的運行不通暢，營衞之氣不能佈散到全身，停留在胸中，時間長久轉化成熱，而損耗氣，所以説悲則氣消。

47 夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。

釋文：遠古時代，對養生之道有高度修養的人，經常教導人們説：對於一年四季中都可能影響人們身體健康的氣候變化，要注意適時迴避；思想上要保持清靜安閒，不要心存雜念。這樣，體外沒有邪氣干擾，體內無情緒波動，人體和外界環境協調統一，體內的真氣調和而沒有損傷，精神充足而不外散，病邪還能從何處來侵犯人體呢?所以，那時的人們都能夠志意安閒而少有嗜慾，心情安逸而不受外界事物的干擾，身體雖然在勞動卻不覺得疲倦，人體正氣調順，因為少欲，所以每個人的要求都能得到滿足，每個人的願望都可以實現。

48 正氣內存，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。

釋文：在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發生疾病。而邪氣之所以能夠侵犯人體，一定是因為正氣已經虛弱了。

49 是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚、智、賢、不肖，不懼於物，故合於道。所以能皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

釋文：所以，不良的嗜好就不能吸引他們的視聽，淫念邪説就不能動搖他們的意志。無論是愚笨的抑或是聰明的，無論是德才兼備的抑或是才能低下的，他們的共同之處，就是能做到不受外界事物的干擾，因而符合養生之道的要求。他們之所以能活到一百歲而仍然不顯得衰老，就是因為這些人全面掌握了養生之道，使天真之氣得到保護而不受到危害的緣故。

50 知之則強，不知則老，故同出而名異耳。智者察同，愚者察異，愚者不足，智者有餘，有餘則耳目聰明，身體輕強，老者復壯，壯者益治。

釋文：聰明的人，注意的是人與天地陰陽之氣的一致性，因而在健康無病的時候，就能夠注意養生保健；而愚蠢的人，只有在出現了強壯與衰弱的不同結果時，才知道注意。所以愚蠢的人常正氣不足，體力衰弱；而聰明的人，正氣旺盛，耳目聰明，精力充沛，身體輕快強健。即使是年齡已經衰老，也還能煥發青春，保持強壯；而本來就是強壯的人，就會更加強健了。

《黃帝內經》經典養生名言2

1、春光無限好，養生有門道。養肝是第一，樂觀心情妙；果蔬多攝入，葱蒜當調料；早睡斂陽氣，熬夜儘量少；户外多運動，免疫力提高。關懷已送到，願你身體好！

2、春季到，重健康，養護肝，平情緒，禁浮躁，防肝火，忌憂愁，生陽氣，心開朗，情開闊，樂觀聊，愉快笑，好心情，天天見，祝福你，常快樂，健康繞，幸福罩。

3、 春季到來把肝護，少點憂愁多點樂；酸辣美食要忍住，蔬菜水果放肆吃；氣候起伏要重視，增衣減衣勿匆忙；早睡早起勤運動，無病無痛生活美；祝福短信真摯送，願你健康又平安。

4、鵝毛大雪送走了寒冷的冬季，絲絲細雨迎來了温暖的春天，花兒的芬芳展現了春的喜悦，習習清風演繹了春的躍動。春天來臨，春風拂面，春雨綿綿，春光無限，祝你春天開心！

5、春季隨冬漫步來，注意身體別忘掉；氣候多變別感冒，春捂秋凍要記牢；開窗透氣空氣好，早睡早起多運動；心態平和勿浮躁，樂觀向上心情好；春季養生要趁早，一年到頭身體好。

6、冬去春來，氣候變幻，短信問候來打擾：氣候多變別感冒，增衣減衣要慎重，勤加運動多散步，心情舒暢煩惱少，少酸多甜注調養，注意衞生細菌跑。祝你健康！

7、冬風走，春風吹，萬物復甦，生機盎然，借温潤的春風，獻百花的芳香，願你在春天裏心情如陽光般明媚，隨風飛揚

8、春季養生要牢記：細菌繁，防感冒；勿動氣，深呼吸；多食粥，把胃調；少食酸，多攝甘；多補水，防止幹；多鍛鍊，笑開顏。

9、冬去春來，氣候多變，季節變化，涼增熱減，養生貼士，永記心間，早睡早起，多做鍛鍊，身體強壯，快樂無限，温馨祝福，開心無邊，祝你健康，幸福永遠。

10、大地回春，鳥語花香，願你在徐徐微風中，與快樂一起盪漾；在懶洋洋的陽光中，與幸福一起歌唱；在白如絮的雲中，與夢想一起跳舞。親愛的朋友，願你擁抱美好的每一天！

11、春風暖洋洋，洋洋得意，意想事成，成功發達，急功利近，保住健康，春風明媚好，祝春天吃好，喝好，睡好，心情好，好上加好。

12、各位觀眾朋友們：春天到了，可是很多朋友的身體在這個時候，抵抗力差，很容易生病。但是，朋友們不要怕。還是要多到户外走走，讓自己的身心，沉浸到大自然的洗禮中。保持身心健康，疾病也就少了。

13、春天到，天變暖，寒冬衣服需要減；春風吹，萬物醒，千萬注意傷風寒；少吃辣，多喝茶，養生貼士記心間；清早起，多鍛鍊，健康身體是本錢；祝你快樂多多，福壽多多。

14、用温暖的陽光，搭起夢想的橋樑。用孕育的嫩芽，散發出新的氣象。用陽光已温暖的河流，來洗刷煩躁和疲憊。用真誠寫一條春天短信。祝你吉祥如意。

15、春天到百花豔，養生貼士記心間，冬天的尾巴沒走遠，不要過早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌豔，強身健體多鍛鍊，祝你快樂每一天，健康永遠。

16、春季到來百花開，養生當把肝來愛，樂觀開朗好心態，酸味食品少吃來，避免油膩辛辣菜，生活注意多補水，多吃芹菜和海帶。祝你春季身體健康，萬事順意！

17、春天到，春意鬧，萬物復甦春光好，養生保健很重要，發條短信您記牢，多吃主食脾胃調，多菜少果把肝保，多奶少肉不“三高”，多水少油毒不要，身康體健平安到。

18、冬天走春天來，天氣變得真快，春風悄悄吹來，睡覺記着要蓋，多吃水果青菜，還要記着補鈣，早睡還要早起，天天鍛鍊身體，快樂與你相連，健康永遠相伴。

19、春天氣候多變化，人體生物鐘要變亂。體弱注意巧防寒，多食醋菜和大蒜。户外跑步打打拳，運動預防小感冒。春季愛心小提醒，保你健康益長壽。

20、冬去春來，氣温多變，春風冷暖，注意風寒，早晚天冷，中午風乾，多喝開水，少吃辣鹹，早晚鍛鍊，身強體健，養護胃肝，永記心間，祝你開心快樂，幸福無限。

21、初春季節天氣變化無常，温度差異謹防過冷過暖，肝氣盛行多吃蘿蔔生薑，散步晨練伴你身體健康。願你的心情如生長的萬物一樣充滿生機，祝你心情愉快，身體安康！

22、 598春眠不覺曉，身心易疲勞；走近大自然，免疫會提高；多吃綠果蔬，強身亦健腦；出門多鍛鍊，身體會更好；祝君身心健，萬事樂逍遙！

23、春天來了，天氣多變，送上一份天氣預報：您居住的城市白天有風，夜間有鈔票大面積降落，局部地區有金條，請帶好傘準備去撿。祝你春季快樂，生活幸福，春風得意，春光無限！！！

24、風和日麗的春天到了，儘管天氣多變、疾病報到，也要到大自然中感受春天的洗禮。讓精神情志與春季的大自然相適應，享受陽光的同時還能鍛鍊身體，以助春的活力通達全身。

25、多喝水，笑容美。少吃飯，身體美。多吃菜，身體健，少吃肉，脂肪減，多運動，長壽命，多睡覺，把腦健，祝你春天美上美，健上健。好事有增無減。

26、一年之計在於春，春季是四季之始，春天飲食注意，多主少單，多菜少果，多奶少肉，多水少油，多彩少單，希望你們過個健康的春天。

27、朋友；送你美麗的春天吧。春風傳遞給你問候，花朵傳遞給你祝福。河流傳遞給你心情舒暢，蒸蒸日上，吃好，喝好。心情好。祝你春天美好。

28、春季養生四不宜，八戒前來叨一叨。不宜貪吃香蕉、梨，寒氣聚集脾易虛；不宜春捂把汗出，保健功效不顯現；不宜過早穿單鞋，保暖工作要到位；不宜霧天來鍛鍊，有害物質會吸入。提醒工作已做好，願你春季養生身體好。

29、東方送暖，春回大地，萬象更新，希望在春天的季節裏，事業春風得意，愛情春風滿面，（親情春暖花開。

30、春季養生，將健康綁定：“榨乾”蔬菜的新鮮，“吸盡”清水的甘甜，“捕獲”衣服的温暖，“保衞”肝臟的安全，少食多餐，堅持鍛鍊，乍暖還寒，願你康健！

31、 春季氣温驟升，人體火氣發瘋，口腔潰瘍生疼，咽喉腫痛不輕。絲瓜搗爛取汁，漱口減輕病情；再用食醋漱口，可減咽喉疼痛。祝新春快樂，身體健康！

32、春季養生要輕鬆，我發短信貼士送，精神愉快開心胸，起居規律多運動，定時睡，定時餐，調養身心百病免，身康體健神仙羨！

33、春風帶給你絲絲温柔，春雨帶給你點點清涼，春花帶給你青春活力，春光帶給你陽光燦爛，春色帶給你幸福愜意。我的短信，帶給你春的信息，春天了，記得開心！！！

34、春來養生有妙招，我發短信報一報，温差大要防感冒，多補水分防乾燥，少酸多甜脾胃保，心境平和別煩躁，早睡早起身體好！

35、春天來到精神好，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！

36、出門走走，憂鬱趕走；户外練練，睏倦不留；腰身展展，愉悦露頭；果蔬吃吃，免疫常有；開懷笑笑，健康永久，初春時節，乍暖還寒，養生到位，一身輕閒，祝你身體健康，春光無限。

37、冬雪，一片片融化了，春天，一步步走近了，小草，一處處變綠了，心情，一天天舒暢了，身體，一定要鍛鍊了，健康，您可要重視了！

38、春季容易春困，注意養好精神，工作要多留心，家庭要充滿温情，生活規律要分清，處理事情要認真，晨練要補充水分，保持好的心情，祝你天天都有好心情！

39、捕一捕春天的身影，展一展疲倦的身板；聽一聽春天的喧鬧，嘗一嘗果蔬的新鮮；嗅一嗅春天的微寒，穿一穿厚點的衣衫，短信奉上，願你春日健康永伴，幸福快樂無邊。

40、冬去春來，季節變換，乍暖還寒，謹防疾病，飲食有節，睡眠規律，有氧運動，調攝精神，身心健康，活力無限！

41、願您伴着“春”的腳步，請煩躁“蠢蠢”的離開，萌發“純純”的快樂，延展“醇醇”的健康，接收“諄諄”的：祝願春天健康如意！

42、春天養生貼上：飲食以清淡營養為宜，要保持均衡的攝入蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等，避免多吃油膩，辛辣，油炸食物，這些食物難消化同時會加重胃和肝臟的負擔。

43、用春寒“凍凝”煩躁的心情，用燥氣“包圍”寒冷的感覺，讓“好春”的敵人都“自相殘殺”，只有健康歡樂兩兄弟“活命”，祝您春天美好快樂！

44、春季裏，百花開，春季養生大家來；春季風多雨水少，氣温變化真是快；主食多吃副食少，提供能量樂開懷；春季養肝很重要，少吃水果多吃菜；萬物復甦需營養，少吃肉類多喝奶；養生知識真不少，想到做到動作快！

45、冬去春來天漸暖，乍暖還寒温差大，出門多添一件衣，室內記得勤通風，早睡早起身體好，飲食合理保健康，春季養生在於肝，少酸多甜健脾胃，短信一條奉送上，願你健康快樂伴。

46、冬去春來，氣温轉暖，身體健康，依然重要，加強鍛鍊，預防感冒。天氣雖暖不穩定，棉衣不要着急脱，春捂秋凍，不生雜病，快樂心情迎暖春。

47、春天是萬物復甦的好季節，但是也是病害長髮的時候，沒有事多運動，加強體質免疫，春困好好休息，做事兒千萬勿着急，心平氣和養身體，祝你身體健康。

48、早睡早起，起居規律；情緒樂觀，精神養足。初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿蔔，宜生薑；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在於春，祝福你，永健康。

49、冬天的影子慢慢走遠，春天的腳步姍姍來遲，冬春交替，注意保暖，春風吹來，注意風寒，多吃蔬果，粗糧保健，經常鍛鍊，健康永遠，祝你快樂，幸福無邊。

50、春天到，百花開。送你一束玫瑰，祝你健康富貴；送你一束牡丹，祝你出入平安；送你一束茉莉，祝你萬事順利；送你一束百合，祝你美好生活。願你的春天，百花齊放，奼紫嫣紅！！

《黃帝內經》經典養生名言3

1、水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養神之道也，散步所以養神。

2、大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預防，當於快意處發猛醒。

3、人之心胸，多欲則窄，寡慾則寬。人之心境，多欲則忙，寡慾則閒。人之心術，多欲則險，寡慾則平。人之心事，多欲則憂，寡慾則樂。人之心氣，多欲則餒，寡慾則剛。

4、熱食傷骨，冷食傷肺。

5、心神欲靜，骨力欲動，胸懷欲開，筋骸欲硬，脊樑欲直，腸胃欲淨，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣。（;激勵）薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。

6、心逸則日休也。

7、精神不運則愈，血脈不運則病。

8、冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入裏也。

9、太飢傷脾，太飽傷氣。

10、智者養生也，必須四時而調寒暑。

11、善養性者，先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過。食慾數而少，不欲頓而多。

12、寡慾以清心，寡染以清身，寡言以清口。

13、苦茶久食益意思。

14、食不語，寢不言。

15、久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

16、食取稱意，衣取適體，即是養生之妙藥。

17、世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。

18、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。

19、養生如病，不得他求。

20、風者，百病之始也。古人避風如避矢石焉。

21、以虛養生，以德養身，以仁養天下萬物，以道養天下萬事。

22、治已病，不若治未病。

《黃帝內經》經典養生名言4

1、食慾數而少，又欲頓而多。——曹庭棟

2、怒後不可便食，食後不可發怒。——樑章矩

3、鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。——朱德

4、善養者終之，旁憂者半之，虛用者夭之。——曹植

5、百病必先治其本，後治其標。——李時珍

6、養生當論食補，治療當考藥攻。——張從正

7、多言則背道，多欲則傷生。——林逋

8、儉約不貪，則可延壽；奢侈過求，受盡則終。——龍遵敍

9、不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。——葛洪

10、攝生之道，大忌嗔怒。——魏裔介

11、百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下。——佚名

12、風者，百病之始也。古人避風如避矢石焉。——曹庭棟

13、保持一生壯健的真正方法是延長青春和心。——柯林斯

14、養生如病，不得他求。——曹庭棟

15、知生也者，不以害生，養生之謂也。——呂不韋

16、強忍着自己的眼淚，就等於慢性自殺。——威廉·弗雷

17、心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。——曾國藩

18、食服常温，一體皆春；心氣常順，百病自退。——蔡清

19、服藥千副，不如一宵獨卧；服藥千朝，不如獨卧一宵。——楊慎

20、睡側而屈，覺正而伸，早晚以時。先睡心，後睡眼。——蔡季通

21、多才惹得多愁，多情便有多憂。——徐甜齋

22、衣不嫌過，食不嫌不及。——樑章鉅

23、草食之獸不疾易蔞，水生之蟲不疾易水。——佚名

24、形恃神以立，神須形以存。——司空圖

25、太飢傷脾，太飽傷氣。——曹庭棟

26、早起，尤千金妙方，長壽金丹也。——孫思邈

27、舉世而譽之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮。——佚名

28、醫能醫病，不能醫命。——魯迅

29、縱耳目之欲，恣體之安者，傷血脈之和。——枚乘

30、使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習慣。——葛德文

31、智者養生也，必須四時而調寒暑。——曹庭棟

32、高位實疾顛，厚味實臘毒。——佚名

33、治身不靜則身危，養生之道在於動。——曾國藩

34、忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。——佚名

35、壽命的縮短和思想的虛耗成正比。——達爾文

36、不汲汲於富貴，不慼慼於貧賤。——佚名

37、冬不欲極温，夏不欲窮涼。——葛洪

38、呂祖謙想要有一個健康的身體，最好不要太過考慮身體的健康。——霍姆斯

39、食過則成積聚，飲過則成痰癖。——樑章矩

40、得而不喜，失而弗擾。——佚名

41、樂之方至，樂而弗驕；患之將至，思而弗憂。——佚名

42、治已病，不若治未病。——曹庭棟

43、動搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生。——吳普

44、吃飯先喝湯，不用請藥方。——李光庭

45、妨礙休息和一定的睡眠是直接自殺。——徐特立

46、有規律的生活是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克

47、安時而處順，哀樂不能入也。——莊子

48、心情愉快是肉體和精神的最佳衞生法。——喬治·桑

49、食不語，寢不言。——佚名

50、勢順則強，氣順則舒。——劉基

51、久立先養足，久夜先養目。——呂坤

52、思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂鬱生疾。——佚名

53、世上最好的醫生是飲食有度、保持平安與喜悦的心情。——史威福特

54、寤寐不驚忘嗜慾，何須採藥爍金丹。——嚴慎修

55、樹怕剝皮，人怕傷心。——李悝

56、食飲有節，起居有常。——樑章矩

57、一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。——馬克思

58、世上最高級的三個醫師：節食博士、安寧博士、快活博士。——史威夫特

59、陰虛之熱者，宜壯水以平之；無根之熱者，宜益火以培之。——張景嶽

60、要保持健康的身體，除了節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快樂。——丘吉爾

61、動靜節宜，所以養生也；飲食衣服，所以養形也。——程顥、程頤

62、飽食傷心，忠言逆耳。——佚名

63、邪在脾胃，陽氣不足，陰氣有餘，則中寒腸鳴腹痛。——《黃帝內經》

64、心平則氣自和。——王通

65、居心要寬，持身要嚴。——申居鄖

66、以治氣養生，則後彭祖；以修身自名，則配堯舜。——荀子

67、息精息氣養精神，精養丹心氣養身。——呂巖

68、神慮澹則血氣和，嗜慾勝則疾診作。——佚名

69、善養生者，若牧羊然；視其後者兩鞭之。——莊子

70、飲食節制常常使人頭腦清醒思想敏捷。——富蘭克林

71、保生者寡慾，/保身者避名。——林逋

72、節食則無疾，擇言則無禍。——何坦

73、不見閒人精力長，但見勞人筋骨實。——徐榮

74、醫書治已病，平心和氣治未病。——司馬光

75、多病無完身，久病無完氣。——呂坤

76、怒是猛虎，欲是深淵。——金纓

77、一個丑角進城，勝過一打醫生。——佚名

78、食能以時，身必無災。——佚名

79、善治國者不忘危，善着生者不諱死。——錢琦

80、善養生者：食不過飽，飲不過多；冬不極温，夏不極涼。——葛洪

81、食能止飢，飲能止渴；畏能止禍，足能止貪。——林逋

82、怠慢則不能不開精，險躁則不能理性。——諸葛亮

83、大怒不怒，大喜不喜，可以養心。——錢琦

84、心察損神，語多傷氣。——申居鄖

85、起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益。——管仲

86、安樂有致死之道，憂患為養生之本。——林逋

87、欲得長生，腹中清；欲得不死，腹無屎。——馬總

88、厄窮而不憫，遺失而不怒。——韓嬰

89、悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。——拜倫

90、憂倦既積，災釁必生。——佚名