清后妃是怎樣養生的

導讀：清后妃是怎樣養生的？隨着社會的發展，工作的日益忙碌，運動又少，越來越多人處於亞健康的狀態。亞健康困擾現代白領，各種養生書籍成為熱門。究竟清后妃是怎樣養生的？下面小編為你一一解説。

清后妃是怎樣養生的？

當前最受追捧的當屬“劉太醫系列”。“劉太醫系列”是根據先人養生理論和現代人健康問題推出的讀物，從“皇家養生技巧”到“祖傳獨特配方”無一不令人怦然心動。現摘錄書中養生片斷，與OL們共享。

清腸妙招

明朝劉太醫曾提出：“人慾長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養生第十。”據説劉太醫的清腸養生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養生方法。

《劉太醫談養生》的作者劉弘章教授也指出：現代生活的空氣、水源、食物已經被污染，幾乎每人都處於慢性中毒之中，因此每個人都應定期用安全的方法清腸。

清腸方法：

1. 清腸當日不要吃普食，只能喝肉湯和果汁；而且要早早起牀。

2. 可以用500毫升開水，沏5-20克番瀉葉，然後把藥水涼温了一次喝下。然後再把壺裏的番瀉葉用500毫升開水沏一次，等藥水涼温了再一次喝下。另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。

3. 經過大約四個小時，開始第一次腹瀉堅硬的糞塊。

4. 然後又一次稀便。

5. 最後是黃水便，個腹瀉黃水是清腸的'目的。只有達到這個目的的才能真正的清理結腸、膽囊、胰腺和肝臟。

注意事項：

1. 每次腹瀉之後，要洗肛門，同時喝涼開水。

2. 第一次清腸的人，會排出零散的十分堅硬的糞石、胰腺結石和膽結石。

3. 堅持每月清腸的人，不會排出糞石，但是會排出十分黏膩的糞便。

4. 清腸的過程應當注意，只要腹痛就要趕緊去衞生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。

5. 清腸之後的幾天，可能大便要減少，這不是便祕，而是結腸裏沒有糞便。劉太醫的辦法是在清腸一週之內，每天使用中藥元明粉拌蘿蔔絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體裏的糞便及時排出。

白領養生的注意事項

不要早上起牀就光腳丫子腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

不要長時間穿着過緊的衣服，身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利於體內氣體的排放運作。

不要一雙鞋天天穿着不換。由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經常清洗牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衞生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗會有細菌產生。

不要長時間不眨眼睛，這在天天與計算機打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯着計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合症”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

不要夾着電話筒講電話，為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，並且説話也出現困難。

不要隨處倒頭就睡，因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

細節永遠是生活中最重要也是最值得注意的一方面，我們不管是什麼時候都一定要仔細的對這方面進行關心才對。養生對於一些生活很繁忙的人來説真的是很必須的，這樣才能夠讓我們的身體跟上生活的節奏。