關於高中體育教學的心理健康教育

高中體育教學如何滲透心理健康教育

作為一名普通的高中體育教師，不僅要關心學生身心健康，還要關心學生的心理健康。其中，學生心理健康的目標，是體育與健康課程五個領域的目標之一。在高中體育教學中滲透心理健康教育，提高學生心理健康水平是我們體育一線教育工作者義不容辭的責任。

在這幾年的教學、工作過程中，我深深地體會到了體育與健康課的教學與學生心理健康教育之間的密切聯繫，在教學過程中有效地滲透學生的心理健康教育能更好地實現體育教學的整體效益，在促進學生身心健康發展的同時也能促進學科自身的發展。下面，結合自身的成長體驗，下面我淺析一下在高中體育教學如何滲透學生心理健康教育，希望能和廣大同仁共同探討，互相進步，主要包括以下幾個方面。

一、高中體育教學實施心理健康教育的可行性。

從學科角度來説，高中體育與心理健康聯繫密切。高中體育課程中藴涵着許多心理健康教育的內容；可見體育教學對提高高中生心理健康水平具有極重要的作用，體現了高中體育課程的價值。

此外，高中體育課堂不僅要向學生傳授一些簡單的體育知識、技能，增強學生的體質，而且還要通過體育運動將健康的思維方式、行為方式和生活方式傳授給學生，幫助學生學會做人、求知、健體、審美、生活、創造，以此促進學生的全面發展，提高學生心理素質水平，培養學生形成良好的體育習慣，促進學生個體社會化。

二、分析高中體育教學與心理健康之間的關係。

首先，有助於改善學生的情緒。情緒是人的某些需要是否得到滿足時產生的一種體驗，而衡量體育鍛煉對心理健康影響的最直接、最主要的標誌是情緒狀態。學生生活在學校這個關係錯綜複雜的小社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，比如説高中生常因名目繁多的考試，相互間的競爭而產生焦慮反應，體育鍛煉可以轉移學生不愉快的情緒和行為，使學生擺脱煩惱和痛苦，也可使學生的焦慮降低。

其次，有助於培養學生堅強的意志品質。在體育活動中，為了達到一定的教學目的，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對一個人的意志品質的嚴峻考驗，也是學生培養和形成堅強意志品質的過程。體育活動可以使學生逐漸養成克服各種困難的積極情緒，堅持參加體育活動，這樣時間久了，從鍛鍊中培養起來的堅強意志品質就能夠遷移到日常的學習和工作中去。特別是高三學生，面臨的升學壓力很大，容易產生消極的情緒，極不利於高考複習。正在此時，可以多參加一些體育活動，多活動筋骨，將體育活動中養成的意志品質帶到學習中去，既有利於身體健康，也有利於心理健康。

再者，有助於培養學生的人際交往能力與合作精神。目前高中生中獨生子女佔絕大多數，具有較強的自我中心傾向，對家庭有強烈的依賴心理。面對集體生活，很多孩子表現出束手無策，不善於與人交往，學生在體育活動中，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現象，大多數體育項目只能在與他人發生聯繫的條件下方可進行，在體育活動環境中，學生可以以更直接、生動、集中的方式接觸，體驗近似於社會上所能遭遇到的各種情景，比如竟、衝突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉換等，學生在常期的體育活動中適應了相互之間的競爭，理解了交往與合作的重要性，因而體育教學中的體育活動。

最後，有助於提高學生的創新精神和心理承受力。高中階段的體育活動與人生其他階段的體育活動相比，更多地表現在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我，不斷創新和提高方面，現行的高中體育課程中設立了社會適應學習領域，體育教師們也更加註意改進教學，以更好地幫助學生髮展探索、創新精神，提高抗挫折能力。有不少高中生由於學習和其他方面的挫折而引起的抑鬱症、焦慮症，通過體育鍛煉大多得以緩解或消除。

三、在高中體育教學中如何滲透心理健康教育。

教學效果是由多個方面共同作用之下形成的。那麼要想在高中體育教學中滲透心理健康教育，需要從以下幾個方面共同努力。

第一，體育教師要營造寬鬆的體育課堂心理環境。寬鬆的課堂心理環境，有利於活躍課堂氣氛，有利於激發學生的學習興趣，有利於減輕學生的心理壓力，活躍課堂氣氛。對於高中生來講，他們不是不愛練習，而且不喜歡枯燥、壓抑的練習環境。

體育教師的教學態度和方式決定體育課堂教學的心理氣氛，體育教師如何減輕或消除學生在學習上的心理壓力，如何調動學生參與活動的積極性，從而使學生樂於學習呢？首先，體育教師要善於在教學過程中以幽默的神態、詼諧的語言營造出寬鬆的課堂心理環境，這樣學生就可以放鬆心情消除緊張情緒，以輕鬆的心態參與到課堂練習中去，這就使學習活動充滿興趣。其次，教師還要善於鼓勵學生參與課堂活動，對於學生技術練習要給予充分肯定，尤其對體質差、弱或動作運動能力偏差的學生應多鼓勵少挑剔，這樣可幫助學生克服自卑心理和畏難情緒從而使學生獲得成功的心理體驗。最後，體育教師要精心設計和組織教學過程，讓學生主動參與教學過程，充分展示自己的體育才能，張揚自己的個性，使學生真正成為課堂的主人。

第二，體育老師要創設以形激情的教學環境。心理學研究表明，人的思維能力最初是通過打開視覺這扇“窗户”來發展和提高的。因此，課堂上教師的一個微笑、一個眼神、一句激勵的話、一個動作都對學生有很大的影響。學生們的一言一行、一舉一動也希望受到教師的關注和暗示，這樣在他們心中也會升騰起一種特殊的感受——自信。由此，課堂上會出現一種追求新的滿足的情感氛圍。由於體育教學主要是通過學生各種身體練習來完成教學任務的，這更需要教師動作的示範和語言的.鼓勵。有些教師卻忽視這份信息的傳遞。非但自己不身體力行，而且將自己的不良情緒帶進課堂。一聲命令，一句否定，把整個課堂良好的學習氛圍一掃而光，就會引起學生心理煩躁、緊張，限制了學生個性的發展，妨礙了學生輕鬆自如地掌握技術動作和接受知識。反之教師準確優美的示範，親切和藹的態度，會使學生產生許多聯想。

第三，需要體育教師要營造平等的環境。平等的課堂心理環境，有利於融洽師生關係，有利於調動學生的積極性，他們都喜歡體育課，但不喜歡體育老師的管束。

教師對待學生的態度會直接影響課堂內的平等。怎樣營造平等的課堂環境？首先，教師要尊重每一位學生尊重他們的自尊心，尊重學生個性特點。其次，教學過程要民主。只有在民主、平等、和諧、活躍的教學氛圍中，學生主體積極性才能彼此尊重，互敬互愛，教學相長。

教學過程中，教師要善於通過各種方式表達對學生的關愛，讓學生從你讚美的目光，賞識的注視，肯定的點頭中感受到教師的關愛、信任。

教學過程中，教師還要加強學生之間的互助合作。在體育課教學中，為學生營造團結合作、互助互學的心理環境。可以在體育教學中組建合作小組“興趣小組”，採取“集體討論”“探究式學習”等方式，讓學生相互探討、共同提高進步。

第四，需要體育老師靈活運用教材內容，有的放矢地進行健康教育。不同的教學內容所包含的心理健康教育的着重點是不同的。比如艱苦性的運動項目教學可以培養學生的意志品質。意志品質是個體意志行動中穩定的，各種具體的品質特點，是人們克服困難、完成各種實踐活動的重要的心理條件。體育教學對學生意志品質的培養具有良好的促進作用。如中長跑教學，由於枯燥單調，且十分艱苦，故大部分學生對這項運動教學十分畏懼，甚至找理由逃避練習。但是從心理健康教育的角度來看，中長跑運動最能磨練人的意志和毅力，是培養學生吃苦耐勞品德的最佳手段。因此，在進行中長跑教學前，體育教師首先要讓學生明白鍛鍊的目的、意義、練習方法和注意事項，解除其思想顧慮。當練習中出現呼吸不暢或“極點”時要及時鼓勵，使其堅持下來，直至跑到終點等。

第五，提高體育教師自身的心理健康教育水平。體育教師要加強自身修養，如品德修養、思想修養、學習修養、藝術修養等，並提高自身素質，形成健全的人格。實踐證明，一個人格健全的教師能在教學中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生避免產生壓抑心理。教師良好的個人修養對學生良好性格的形成、心理的健康發展有着不可低估的影響。