《立定跳遠》的教案範文

作為一位傑出的老師，很有必要精心設計一份教案，教案有助於學生理解並掌握系統的知識。那麼教案應該怎麼寫才合適呢？下面是小編收集整理的《立定跳遠》的教案範文，希望對大家有所幫助。

《立定跳遠》的教案1

活動設計背景

近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規範，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠後再學習雙腳連續向前跳，使幼兒後續體能練習中能很好完成技術動作。

活動目標

1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

教學重點、難點

活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

活動難點：落地緩衝後的身體平衡。

活動準備

電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂

活動過程

一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）

課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，遊戲：大小風吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段裏哥哥姐姐們都做了那些動作？”

遊戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍捲風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如鬆”，迅速站好。（反覆幾次）

遊戲高人矮人：圍大圓圈，教師於圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反覆幾次）

二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）

課流程：講解、示範→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

1、“誰告訴我剛才在片段裏哥哥姐姐們都做了那些動作？”

幼兒示範（圍大圈示範幼兒站於圓圈中）→教師示範、講解：

步驟：

⑴、預備—腿稍屈，臂後襬，上體稍前傾，可彈動一次。

⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1—2—3、立—定—跳—遠數、字代表動作技術分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”

巡迴引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

3、鞏固練習：定點跳傘

從30CM高的台階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

重點引導幼兒落地緩衝後的屈腿全蹲。

三、結束部分：（預計用時4＇）

音樂放鬆遊戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作）。

教學反思

1、本節課的體育教學以遊戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的`身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。

3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，説明應變能力不夠。

《立定跳遠》的教案2

活動目標：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

2、養成聽指揮、遵守遊戲規則的好習慣。

3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

活動準備：

物質準備：活動操場。

活動過程：

一、準備部分：

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、開始部分：

1、以小青蛙要過河，導入活動。

師："小青蛙要到河對岸玩，要怎麼過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

3、教師規範的示範跳河的動作，幼兒認真觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

6、幼兒按順序進行跳遠。

注意事項：

（1）不要連續跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求雙腿併攏跳；

（4）要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放鬆運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

教學反思：

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者乾脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助於提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿於小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想着稍微往高跳一點，不要於地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿儘量往前夠出，已獲得更遠的距離。

《立定跳遠》的教案3

一：教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

二：教學內容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）

2、遊戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣佈課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先着地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示範，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、遊戲：（換物接力）：

（3）結束部分

1、放鬆整理。

2、集隊講評。

3、宣佈下課。

延伸閲讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長髮，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學習、學生將：

（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；

（2）培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣；

（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對各人健康和羣體健康的責任感，形成健康的生活方式；

（5）發揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課着裝要整齊，得體。儘量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。

（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養。

為什麼體育鍛煉能夠促進身體形態的發展？

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項：

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：

養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。