減肥計劃失敗的原因

減肥計劃失敗的原因

top 1：錯誤的節食過度

這個是很多人對於減肥最嚴重最錯誤的思想，認為只要不吃不喝，不攝入熱量，就可以很快速的瘦下來。這也是導致很多人最終減肥失敗的原因。為什麼？首先，人每天都需要一定的營養，過度節食，會讓人體健康受損。其次，長期處於飢餓狀態之下，一旦意志力不夠，就很容易物極必反，吃進大量的食物，導致更加的肥胖。人在長期飢餓狀態下，一旦攝入熱量，吸收會變得更好。

除非你是屬於意志力非常強的人，不然的話，不要選擇這種極端的手法減肥，失敗率非常的高。而且，這種減肥方法不值得推崇的原因還有，即使真的通過節食瘦下來了，但是因為營養失衡，也不會瘦得好看，顯得非常的憔悴。我們減肥是為了健康，為了好看，這才是我們的宗旨。

top 2：缺乏毅力

羅馬不是一天建成的，肥胖也不是一天就形成的。所以要減掉多餘的脂肪，也不是一天就能完成的。減肥是一個持久戰，只要你比脂肪更有毅力，更有耐心，你就可以戰勝它了。但是很可惜，很多人減肥失敗就是因為嚴重缺乏毅力，以為可以在極短的時間內就能立刻瘦下來。任何的減肥方法，都需要時間才能看到效果的，所以只要是健康的，正確的減肥方法，就堅持下去吧，會有成功的一天的。

top 3：過度偏信各種流傳的偏方

減肥的人都喜歡通過各種的途徑去找減肥的方法，網絡就是一個最直接最快捷的方式，但是很多時候流傳的一些方法，沒有任何的醫學根據，也盲目地去嘗試的話，就很有可能不但減肥不成功，還會對你的健康產生不良的影響。

所以在這個信息時代裏，要有自己的價值觀，學會分辨各種流傳的信息很重要。減肥方法，最好也是選擇比較常見的，有醫學根據的比較好。

top 4：壓力過大

雖然説有壓力才有動力，很多人減肥就是因為受到了各種各樣的壓力，或許是受到了別人的歧視，或許是因為肥胖得不到喜歡的人的心，或許是因為健康問題……無論是什麼原因，減肥都不應該給自己太大的壓力，不要亂給自己制定限定時間一定要減掉多少斤這樣的要求。過度的壓力反而會讓你的心理和生理上都有反效果。

我們需要知道的是，當我們感覺到過大的壓力時，身體的機能會變得更加容易的囤積熱量，這是人體自身自然的反應。

再者，很多人因為壓力過大，會患上“壓力暴食症候羣”，反而會進食更多的食物來排解壓力。這樣就跟我們的目的背道而馳了。所以減肥期間要保持輕鬆愉快的心情，對堅持減肥很重要。

top 5：選擇不適合自己的減肥方法

不但要選擇正確的方法還要選擇適合自己的方法，才能最終成功的減肥。可能很多朋友會直接按照某些朋友或者某位明星的減肥方法，一步不差的照做，可是還是沒有達到想要的效果。這是因為每個人的體質不一樣，引起肥胖的原因也不一樣，所以別人成功減肥的方法不一定在你身上也會成功。

所以最好的方法就是相信專家的意見，現在市場上有很多的專業的減肥門診或運動教練，可以請他們根據你個人的問題做出專業的分析，設計出一套屬於自己瘦身方法。