備孕計劃如何備孕

備孕計劃如何備孕

對於許多女性來説備孕計劃是很重要的。那麼，今天小編就為你介紹備孕計劃：

　提前1年開始記錄體温變化

根據體温的變化週期，你可以更好地掌握自己的生理週期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家裏有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。

提前11個月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。

　為什麼要提前11個月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

提前10個月 改變不良的生活習慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛鍊身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

提前8個月 注射風疹疫苗

如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。

為什麼要提前8個月注射？

醫生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，PARENTS建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。並在2個月後確認體內是否有抗體產生。

提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。

提前6個月 看牙

牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。

為什麼要提前6個月看牙？

因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患於未然。

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常説的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前儘早拔除。

提前5個月 抗體檢測

檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。

提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸

提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

　提前3個月 停服避孕藥

儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。

提前1個月 洗牙

醫生建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常説的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來説，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

　提前1個月 放鬆心情

儘量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行。很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的呦！

另外還有：

準備受孕前六個月：

1、如果夫妻倆對於未來孩子的到來達到共識的話，建議夫妻一起去醫院做孕前檢查，不要覺得麻煩，這是為了今後早日懷孕以及寶寶的健康。

2、如果倆夫妻的體重達不到標準，超過或低於都不行，那麼應該從現在起開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

3、如果在以前長期採用避孕藥來避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕。

小編點評：想要一個健康的孩子，爸爸媽媽的身體狀態是有直接影響的。早日做好準備，調理好身體，是在早日懷上寶寶的重要條件。專業的孕前檢查是必要的，備孕的夫妻應該有孕檢的意識，平時養成良好的生活習慣。

準備受孕前五個月：

如果家中有貓、狗等寵物，最好託付給親戚朋友。

小編點評：為什麼最好把家中的寵物送走呢？這是因為寵物容易感染弓形蟲病，並且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病，可能一般人沒什麼反應，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形，且病死率高。如果實在捨不得寵物的'話，可以去醫院做一下TORCH檢查，如果結果顯示已經感染過弓形蟲，可以不用擔心，因為主人體內已經產生了抗體；如果顯示從未感染過，則表明沒有免疫力，那就要在整個備孕懷孕期間，注意餵養寵物的方式和自己的飲食衞生；如果顯示正在感染，暫時不能懷孕；如果在懷孕3個月內，女主人的TORCH檢驗顯示感染了弓形蟲，應立即中止妊娠。

準備受孕前四個月：

1、從這個月開始，備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動。適當的鍛鍊可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

2、如果在生活中，備孕夫妻有些不良的習慣，比如：抽煙、喝酒等，那麼從現在起就戒了吧！

小編點評：適當的體育鍛煉是非常必要的，但是要注意，做鍛鍊不能三天打魚兩天曬網。運動，貴在堅持。同時，一些生活毛病也要儘早的改正，不要沉迷煙酒，也不要經常熬夜等。

準備受孕前三個月：

1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。

2、從事對胎兒有害職業（如放射環境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。

3、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，不要還想着“我要瘦，我要瘦”，孕育寶寶的首要條件就是有一個健康的身體。

4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

小編點評：這個月貌似有很多事要做，其實歸結起來就兩點，一是生活環境，而是飲食環境。慎用藥物這是必需的，因為“是藥三分毒”，為了能擁有一個最佳的孕育環境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應該知道很多的病痛都是因為缺少某些元素，導致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營養，所以，備孕夫妻可以從飲食上來補充身體所缺的營養。當然，也可以選擇補充葉酸。

準備受孕前兩個月：

1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。

2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子，你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的概率。

小編點評：前面就已經説過運動是讓身體強壯的最好最健康的方法，而且貴在堅持。在這個月的時候，備孕夫妻就可以通過飲食來控制生男生女的概率了，通過飲食來改變身體的酸鹼性。如果相生一個漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如果是想要個王子，可以多吃一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。

準備受孕前一個月：

1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。

2、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體温、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。

小編點評：運動是一個不變的話題，還是那句話貴在堅持。即便是女性在懷孕後也可以進行適當的運動，幫助以後的分娩。在這個時候，不僅僅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就連牙齒的疾病也要儘早治療。其次，要想早日受孕，女性就要準確的知道自己的排卵期，機體受孕率。所以，不妨試試一些測排卵期的方法。

做好了一切的準備，接下來就等待着精子和卵子的相遇了。為了讓寶寶更加健康，備孕夫妻要注意：

1、在心情愉悦，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。

2、丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。

3、注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。

小編點評：受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖説造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續努力，不可過於急躁。

小編總結：以上就是小編為你介紹的備孕計劃！很多時候，備孕是一件長期的事情，因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒受孕成功，有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過焦躁，一次不成，下次還得繼續努力，只要擁有一個健康的身體，寶寶遲早會有的。受孕日程表，希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來。