夏天孕婦如何防曬

夏季紫外線很強，如果孕婦不做好防曬工作，很容易產生色斑、雀斑，也可能產生妊娠斑。但在孕期，孕婦的肌膚會變得很敏感，選用產品一定要小心。下面本站小編為大家整理了夏天孕婦如何防曬。

孕婦防曬用什麼好

由於在懷孕歷程中，孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴重。醫師覺得，有些孕婦在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以持續應用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防曬為佳。

準媽媽並不必完全拒絕防曬霜，畢竟防曬霜所含的成分，是可以直接抵擋強烈的紫外線。要知道孕期由於激素的分泌影響，準媽媽就特別容易長妊娠斑，如果再不注重防曬，紫外線就更容易誘發妊娠斑了，那可真是傷不起啊!

所以説，準媽媽還是應該使用防曬霜的，只是要注意防曬霜的成分，儘量採用物理性防曬。

夏天孕婦防曬的方法：

一、減少出門的次數及時間

防曬最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或儘量減少曬太陽的時間。因此，孕媽如果想防曬，最簡單的`方法就是儘量不出門或者減少出門的次數和時間，從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因為這個時間段太陽光沒有那麼強烈。

二、利用陽傘、帽子等遮陽

通過遮擋太陽光來達到防曬目的的方法，屬於“物理防曬法”，如孕媽外出時撐陽傘，戴帽子等就屬於這一方法了。此類方法實施起來比較簡單，且安全無負面影響，但是效果可能並不是太理想。

三、適當使用防曬產品

孕媽在孕期身體變化大，皮膚比較敏感，且還要顧及胎兒的健康，因此應儘量減少護膚品的使用。但是，如果選擇成分安全、適合孕媽膚質的護膚品，還是可以使用的。因此，孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產品來達到防曬的目的。但是千萬要注意，不要使用含有有害成分的防曬產品。

四、吃一些防曬食物

孕媽可能想不到，通過食用一些食物，也是可以起到一定的防曬的效果的。

夏天孕婦防曬吃的食物：

1、番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌的發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

3、堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

4、魚類：科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。