中學生個人成長計劃（通用7篇）

計劃，管理學術語，拆解開“計劃”的兩個漢字來看，“計”的表意是計算，“劃”的表意是分割，“計劃”從屬於目標達成而存在，“計劃”的表意定義：計劃是分析計算如何達成目標、並將目標分解成子目標的過程及結論。下面是小編精心整理的中學生個人成長計劃（通用7篇），歡迎閲讀與收藏。

中學生個人成長計劃 篇1

一、認真安排好你的時間。

首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閲讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。

二、學習前先預習。

這就意味着在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習進程。

三、充分利用課堂時間。

學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味着在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。

四、學習要有合理的規律。

課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期複習能有效地提高你的考試成績。

五、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。

選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌“身在曹營心在漢。”

六、樹立正確的考試觀。

平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。

中學生個人成長計劃 篇2

初中階段的我，不僅努力學習了課內的文化知識，還留心總結了一些學習方法。漸漸地，我形成了一套有我的特色的學習方法，但如果你真正瞭解了我的學習方法的內涵與真諦的話，你會發現這一方法不僅僅是用於我，還適用於很多同樣的同學。由於我接觸的中上等的同學比較多，此方法更適用於學習上不錯，但總也不能十分拔尖的同學。

其實學習方法多種多樣，不同的人也要採取不同的學習方法。我寫這篇文章也只是想把我的制定學習方法的方法告訴大家。這樣才能真正使那些讀過此文的人受益。學習別人的方法切忌照搬。一定要有自己的主見，通過實踐總結出適合自己的學習方法，這樣才能有收穫。

這一切都是我個人的一些想法、經驗。我的思想也許比較獨特。合理的可以自己試試，偏激的乾脆掠過不讀。我會從以下幾個方面進行闡述。

1、學習未動，興趣先行

2、務學與求道

3、自信是成功的第一祕訣

4、態度決定一切

5、不強調進步

6、練就過硬的本領是學習的根本目的

7、會玩、會偷懶、然後會學

8、考試、分析考試結果、做出下一步計劃、調整自己

9、學習別人

一、學習未動，興趣先行

孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”這句話是非常有道理的，它深刻地闡釋了學習興趣對於學習的作用。

之所以把興趣放在首位，也是因為興趣是十分重要的。興趣能夠調度人的更多的精力在某一方面。如果你把興趣調整到學習上，那你就比別人多了許多精力，勝算也就大一些。

經常向一個學習很好的人學習，3年來，最大的發現也莫過於：她對任何一個科目都充滿了興趣。這種興趣，使它比別人多了一份求知慾。這種求知慾，使他不會放過每一個從她身邊劃過的知識。這也使她有了別人都難以做到的對於學習的一種艮勁，所以她能過做出許多別人做不出的難題，也使她可以把自己的基本功培養得十分強大。這足以體現興趣的力量之大了。

培養興趣也並非一件難事。在這裏我只介紹兩種方法。

可以利用人的條件反射，如果一個人總是疲勞時候讀書學習，他一學習就想睡覺，長此以往，學習和睡覺建立了條件反射，學習的時候就總是無精打采的。這就是有些人上課總愛睡覺的緣故了。你可以在學習前做一些使自己身心愉悦的事情，學習的時候保持這種愉悦的心情。以後，愉快與學習就形成了條件反射，一學習就高興，一高興就學習。這樣就做到了培養學習的興趣。不過學習，其他方面也可以這樣做。

興趣需要別人的`讚揚和鼓勵。當你需要針對某一方面的興趣時，你先硬着頭皮做這種並不願意做的事情，並投以很大的熱情，爭取做得好一點。得到別人的誇獎和鼓勵，自然就更願意做了，這樣也可以培養興趣。我初三的下半學期，有一個階段政治很差，又沒有什麼興趣。但我覺得必須提高政治的成績了。於是我每天回家先寫最難辦的政治作業，經常主動地找政治老師探討問題。就這兩條措施，十天之內使我的成績大有長進。

可以説：興趣是學習中最活躍的因素，是影響學習成績的主導因素，決定着學習中的一切其他方面。必須重視興趣。

二、務學與求道

還是要引用孔子的一段話：“學而不思則罔；思而不學則殆。”這句話可不是隨便説説，是有着深刻內涵的。它揭示了務學與求道的基本關係。

務學就是學知識學本領，掌握技能；而求道是通過學習進一步思考得來的有關事物一般規律的普遍真理（在這裏可以認為是那些有實踐意義的理論）。務學與求道又可以理解為理論和實踐之間的關係。

務學與求道必須協調發展，保證二者同步實施，同步發展。

務學和求道結合的好處很多，如果你感興趣，可以找出蘇軾的《日喻》來讀讀，那裏已經敍述得很清楚了。

搞好務學與求道之間的關係，包括兩方面的內容。一是在思考和實幹結合上，二是在研究學習方法和實踐學習方法上。

思考和實幹必須結合：在學習中應該善於思考，從學到的每一點經過思考能夠擴展出許多知識，這樣就豐富了你學習的內容。這裏僅舉一例。初二物理學習壓強時涉及了連通器原理。書上是這樣寫的：“上端開口、下部連通的容器叫連通器，連通器裏的水不流動時，各容器中的水面總保持相平。”（人教版物理第一冊20XX年3月第一版156頁）那麼就可以這樣思考上端不開口的是什麼樣子的（託利拆裏管），思考下部不連通改為上部連通是什麼（虹吸現象），思考連通器中不裝水而裝了兩種不同的液體會怎樣（液體壓強的計算），思考連通器中的水如果流動會怎麼樣（液體流速對壓強的影響），思考連通器有哪些應用（船閘的原理），思考在一個水面施加壓力，另一個水面產生向上的壓力是多少（帕斯卡定律，千斤頂的原理），思考如何證明水面會相平（平衡力）。一個定義，引出了7個思考。這樣你的知識就大大地豐富了。

研究學習方法和實踐學習方法必須結合：通過思考得到了學習的方法，就一定要試一試，通過嘗試為自己積累許多寶貴的經驗，通過反覆的思考這些經驗又能夠想出新的學習方法。這樣可以不斷的有新的學習方法。這才是確定學習方法的方法。

搞好了務學與求道的關係，是使自己永遠更新知識，豐富自己的頭腦的必要條件，也是不斷保持最新、最適用於自己的學習方法的要點。堅持思考與學習同步發展代表着先進的學習方法的發展要求，代表着先進學習理論的前進方向，代表了掌握最廣大知識的能力水平。務學與求道必須協調發展，二者要同步實施，同步發展。

三、自信是成功的第一祕訣

愛迪生説過：“自信是成功的第一祕訣。”自信在學習中是十分重要的，而且自信是學習的過程中容易忽視的部分之一。

有時候學習成績不好，人們往往歸結於自己的不夠努力，或者不夠聰明，往往忽視心理上對學習成績的巨大影響。可以説：心理上的調整是要重於學習方法、學習態度（努力與否）的。在學習中，心裏安靜，就能夠踏下心來認真學習，做題；心理積極就能夠不斷地將壓力轉化為動力，促進自己的前進；同樣的，心裏信任自己，總並不盲目地認為自己是對的，就能夠不胡亂猜忌自己已經做出來的答案。這點看似很小，但起到了至關重要的作用，一是考試的時候，你會省下時間去檢查那些自己確信正確的題目，一是考試以後你心裏會變的有根。其實自信是一種生活態度，是一個成功者必備的素質。自信心不是無端地建立起來的，而是自己要有過硬的本領紮實的基礎。這些會在下文中寫到的。

做理科題應該能夠做到：做完之後自己就知道正確與否。其實自信就是相信自己有能力解對題。它所起到的作用是將你已有的能力極大的發揮出來。他在你學習的過程中處處有所體現，所以它的作用的確是很大的可以説：我是自信造就的成功者，我的每一步成長都伴隨着自信的更加成熟。

説了那麼多，還是説一點實際的東西吧。你如果要創造自信，關鍵的就是要把自己放在一個強者的地位。如果你有強的科目，那你就可以找一個在這方面不如你的，對他説：“我決定要幫你學某某科的，有什麼需要我幫忙的嗎？”給他講題，給他找題做。這是創造自信一個非常好的辦法。也可以做一點別人多忽視的題，使成績有很快的上升，也能夠增強自信。

自信是最大限度發揮自己能力的前提條件。如果你有自信，你就可以説自己是一位不折不扣的成功者。

四、態度決定一切

米盧説過：“態度決定一切。”這句話不僅適用於足球，同樣適用於學習。

學習中的態度包括以下幾個方面：主動、進取和奮鬥。

擁有一個主動的態度十分重要，可以説：“天才，就是主動性的爆發。”遇到了每一件事絕不退縮，積極地去做，這就是一種主動的態度。主動可以使你比別人多許多做事的時間，可以比別人多做許多需要做的事情。你得到的練習就會很多，也更容易受到老師的關注。

進取可以讓你不停地向上，防止人變得墮落。向上看，至少能夠不往下走。這裏不再多説。

奮鬥也就是我們平常所説的努力。那種不怕苦，不怕累的精神在學習中也是需要的。看到了一道有意思的題，就不惜一切代價攻克它。為了學習，廢寢忘食一點也不是難事，只要你做到了有興趣。

態度是實力的前提，有良好的態度才能題得到自信、過硬等一系列的東西。態度和興趣同等重要。

五、不強調進步

説了那麼多進步的東西，好像只要這樣做就能夠進步似的。其實事情並不像想象得那麼簡單。你進步別人也進步，就體現不出來。非但什麼時候產生了跨越式發展了，才有可能看得出來。不進步或小幅度的退步是非常正常的。

如果你覺得自己停滯不前，那你就已經在進步了。如果你初中三年在學校的名次都沒有變，那你就已經是進步了。因為你學的知識越來越難了。何況大家都在進步。

暫時的停步不前是為你得下一次更大的進步做準備，所以要把做出了巨大的努力之後沒有效果作為平常的事情。畢竟有很多事情是不隨人願的。

六、練就過硬的本領是學習的根本目的

過硬，就是基礎紮實。這是學習的核心問題。記住，無論什麼樣的學習方法都必須有利於使自己的基礎紮實，有利於培養自己良好的習慣及以更高水平的能力，有利於增強自己的學習興趣及自信心。這是我們評判學習方法是否對自己有利的根本依據。而其中核心就是紮實的基礎。

紮實的基礎可以使成績穩定，紮實的基礎可以使每一次考試無所懼怕而坦然面對，紮實的基礎保證做題的速度與質量兼得，紮實的基礎可以使……它的好處很多很多。做到就更非易事。

據我理解做題時最好的方法，但不同的人做題會有不同的效果。做題少的人不一定學習差，做題多的人也不一定就成績好。

做題有助於過硬，所以做題十分有必要。老師留的題不可不作，但自己也要根據自己的情況補充一些練習。

選題上是有學問的。做什麼樣的題要根據自己要達到什麼樣的目的來決定。要是自己做題更加熟練，就需要找一些並不是很新穎的一般題來做，這種題不厭多做，幾十道題如果涵蓋面廣的話，可以多做上幾遍。初二的時候，我的整式計算很差，幾十道題全是枯燥的計算，我不停地做了好幾遍，一上午就使自己的純計算能力有了很大的長進。如果要多見見各種類型的題目就一定要找新穎的題。如果要鍛鍊自己的解體能力，就要找大題由簡入深做下去。

做題一定要做細，必須落在筆上，最好能夠寫過程。只有做精做細，才有條件將來做大做強。做題切不可着急，需要心平氣和，像品咖啡一樣，慢慢地“品味”你所做的幾道題。如果沒有時間就不要做題。應該記住做題是“寧缺毋濫”的。

抽空做題也不是不可能，但最好細微的時間被用到文科上，這樣文科和理科就能夠綜合地發展了。

七、會玩、會偷懶、然後會學

把玩和偷懶放在一起，但他們實際上是兩個問題。

玩主要指在學習之餘要有一定的興趣愛好，另外還要通過玩來放鬆身心，使下一次的學習更有效果。興趣愛好可以使人有機會調整自己的身心，有辦法通過更換自己的注意力所在，來調整自己的興奮點。有了愛好，也有助於培養學習上的興趣。愛好決不是佔用學習時間沒用的東西，它有利於提高對學習的興趣，有利於提高學習及其他一些事情的效率。這種愛好必須是自己真正喜歡的，而不是別人逼迫的。做消耗體力的運動也能夠緩解腦力上的疲勞。

偷懶實際上是指尋找更好的方法。這裏只適用於理科。當遇到一道十分複雜的題目時，不要急於往下做，不要用麻煩的方法解決。花點時間想想有沒有更好的方法。這樣不僅節省了你解這道題的時間，也提高了你解決問題的能力。非常有作用。女生學理科不好很大的原因就是不懂得偷懶。

硬學不會有最好的成績。如果多出去旅遊還能豐富一下自己的經驗，可以培養人的內在修養和外在閲歷。人經常做到以上兩點，可以變得有靈氣。這就是有些人不那麼努力就會取得很好成績的道理了。

中學生個人成長計劃 篇3

中學生素質拓展計劃是中學共青團參與推進素質教育的有效形式，是服務中學生成長成才的重大舉措，要加強對計劃實施的領導。省級和地市級團委分別成立領導小組，協調本地活動計劃的實施。爭取學校黨政領導的高度重視和學校有關部門的大力支持，成立領導小組，認真規劃，建立制度，精心實施。根據初中、普通高中和中等職業學校在培養目標、課程設置、管理制度等方面的不同特點，分類指導，增強工作針對性。要重點落實好以下工作內容：

思想道德教育活動。深化中學生18歲成人儀式教育，開展公民意識教育、法制教育、志願服務、成人儀式等活動，加強對中學生的愛國主義教育，幫助他們增強社會責任感和法制觀念，促進文明習慣的養成，培養良好的道德品質，提高他們的思想道德素質。

科技創新創造活動。開展創造發明、科技競賽、科技夏令營、科技周等活動，幫助中學生學習科技知識，掌握科學方法，培養科學精神和創新創造精神，樹立科學思想和科學態度，逐步形成科學的世界觀和方法論，提高他們的科技素質。

技能訓練實踐活動。開展生產實習、公益勞動、勤工助學、技能比賽等社會實踐活動，關注中學生個體差異，科學引導他們的興趣愛好，幫助他們掌握實用技能，培養動手能力和團隊精神，增強他們適應社會生活的能力。

健康審美活動。開展各種體育和藝術活動，舉辦心理健康教育等各種培訓，幫助中學生培養健康意識、良好的心理素質和行為習慣，提高審美能力和人文素養，具備健康的審美情趣，形成健康的生活方式和高尚的情操。

誠信教育活動。開展各種誠信教育的培訓和講座，瞭解誠信社會對於推動社會發展進步和完善社會主義市場經濟體制的必要性和緊迫性。要從小樹立誠信觀念，培養團隊精神，提倡關愛他人，關愛社會，奉獻社會的良好品德和情操。

中學生個人成長計劃 篇4

新學期的開始，也意味着初三學年將進入一個最緊張、最繁忙的時期，如何搞好初三學習工作，如何使我們在初中階段的最後幾個月學有所獲，在中考考場上交一份令老師、家長滿意的答卷，這是擺在每一位初三學子面前的重要任務。語文是一門基礎學科，語文學習的成效如何，往往決定或影響着其他學科的學習，因此，對我們每一位學生來説，肩負着光榮而沉重的使命。為此，我在新學期的開始階段，認真地回顧和思索一下自己以往的語文學習情況，籌劃一下新學期的語文學習及後階段的語文複習計劃，是十分必要的。

我以往的問題：（可能有點誇張，你看着修改吧）

（1）語文積累貧乏，語文視野狹窄，語文基本知識零碎或一知半解。

（2）思想膚淺，思維單一，缺少靈活性和深刻性。

（3）閲讀理解能力、文字組織和表達能力、寫作能力不強。

（4）語文習慣較差，讀書缺乏耐心，做題不夠細心，書寫缺少規範。

（5）語文學習態度不正確，認為憑自己現有的知識水平即可應付。

應該閲讀學習

提升思想，提升語言，提升技巧。

提升思想，有四個目標：

（1）面對生活或語言材料會展開思考。就是説要習慣於思考，不人云亦云，不全盤接收。

（2）面對生活或語言材料會正確思考。就是説要有思考的方法，不偏激，講辨證。

（3）面對生活或語言材料會多向思考。就是拓寬思想廣度，力求不鑽牛角尖，既會逆向思維，又會發散思維。

（4）面對生活或語言材料敢於深刻思考。就是要能抓住事物的本質，見人之所未見，思人之所未思，感人之所未感。

解題技巧

審題：三讀三思――讀題幹，思考命題意圖；讀要求，明確解題方向；讀材料，思考藴含的解題信息。

解題：三聯三比――聯繫知識積累，比較中發現異同；聯繫題目要求，比較中求得最佳；聯繫解題思路，比較中分出條理。

作答：三細三清――細心作答，不偏題意，做到思路清；細心推敲，不漏要點，做到表述清；細心組織，不漏標點，不寫錯字，不亂圖亂改，做到書寫清。

複查：三定三戒――面對難題情緒穩定，戒心慌意亂；遇到模稜兩可的問題時，思想堅定，戒猶豫徘徊把對的改錯；發現答題錯誤時，迅速改定，戒粗心疏忽錯失良機。）

中學生個人成長計劃 篇5

一、計劃實施的目標：

1、提高自我在英語、數學（物理）的學習潛力；

2、加強運動，提高身體素質；

3、學會做簡單的家常菜。

二、具體措施：

1、組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。（學習水平相當的同學組成小組比較適宜）

2、按教材知識前後的順序，整理上半學期的英語、數學（物理）練習卷和考試卷。（或者能夠根據老師的推薦去買一兩本適宜提高學科潛力的輔導材料）

3、把練習捲上做正確的題目進行整理，確認自我已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用潛力，樹立自我對本學科的信心。

4、把練習捲上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正後，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。

5、無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一齊分析，或者到圖書館去找參考書，能夠去找老師，也能夠進行挑戰性競賽，看誰先解決問題。

6、把錯題訂正完成以後，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。

7、到辦學質量比較好的社會業餘學校去讀英語口語訓練班，提高自我的英語會話潛力，和英語學習素質。

8、對於新初三的學生，能夠在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。（也能夠超前讀一些新初三的課本，提前瞭解初三的學習資料）

9、每週打兩次球，遊三次泳，增加運動，提高體能。

10、每一天晚上，聽音樂，上網瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自我有興趣的事。

11、每週跟着父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。

三、時光安排：

1、一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。

2、每一天下午3點以後是運動或做家務的時光。

3、晚上兩個小時是發展興趣的時光。

4、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

四、督促自律：

1、設計好每一天的生活學習評價表，對自我每一天的生活、學習作好評價。

2、合作學習小組的同學互相督促，執行暑期生活、學習計劃有始有終。

中學生個人成長計劃 篇6

六年的小學生活已劃上了圓滿的句號，我進入了中學。開學第一天，老師告誡同學們説，即使你擁有再輝煌的過去，也並不代表你會在接下來的中學生活中依舊會活得瀟灑。是的，進入初中我們即將面臨的是一個全新的起點，未來充滿未知。

凡事預則立，不預則廢。新的學期我確立了新的目標，“學習成績進位爭先，能力素質全面發展”，為此，我制定了新學期計劃。

在文化課學習上，堅持課前預習、課後複習，按時完成老師佈置的作業，上課認真聽講，積極思考，踴躍發言，平時遇到學習上的問題及時請教，多與同學交流，不讓問題過夜。

在語文學習方面，側重多讀，關心國家大事，養成每天讀報的習慣，堅持每週安排半天課外閲讀，一個月看一本中外名著，一學期看一集中學生範文選，擴大知識面，提高作文水平。

在數學學習方面，側重多練，每天晚上堅持一小時數學練習，每週堅持半天奧數學習，及時鞏固和深化課堂學習，拓寬解題思路，提高解題速度；在英語學習方面，側重“三多”，即多聽、多説、多背，堅持每天早上英語朗讀背誦半小時，每天聽英語錄音半小時，平時多練習用英語交流，熟練掌握所學語法、句型、生詞，全面提高英語讀、聽、説能力。

在文體發展上，堅持認真上好文體課，培養廣泛興趣，發展一兩項專長。在體育鍛煉方面，堅持每天半小時跑步，練習打好羽毛球、乒乓球，認真上好體育課，做好課間操，提高體育成績，增強體質；在文藝和興趣愛好方面，主要是在學習之餘，練練琴、學學電腦等，儘量控制玩電腦遊戲的時間，做到不影響學習，張馳有度，勞逸結合。

在集體生活上，增強集體榮譽感，遵守紀律，積極參加各項班集體活動，多參加社會實踐活動，主動做好各項班集體工作，為同學服務，在實踐中鍛練各方面能力，提高綜合素質。

鹽中的學習競爭壓力是很大的，稍不努力成績就會掉下來，大家都想變強，你懈怠了就只有做班級的“吊車尾”，所以努力提高學習成績是我在新學期的第一要務。

計劃定好了，關鍵在執行。我將把我的新學期計劃打印張貼在牀頭，每天第一時間提醒自己按計劃朝着新目標邁進。但願我的計劃經過努力後能取得預期效果，努力過了，就不會後悔。

中學生個人成長計劃 篇7

7：30起牀

8：00開始寫作業―9：00，然後休息

9：15―11：00安排學習

11：00—11：30休息

11：30—12：15建議學英語

12：20―13：00吃飯

13：00—13：10活動

13：10―14：30睡覺

14：30―16：30預習

16：30―17：15打籃球

17：30―18：30電腦

18：30―19：20吃飯

19：20―19：30休息

19：30―20：30提高，如奧數，看英文雜誌，報紙

20：30―20：40休息

20：40―21：40複習不牢的單詞和概念

21：40睡覺

早上6點—8點：一日之計在於晨，對一般人來説，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

早上8點—9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

上午9點—11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點—14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄鋭，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點—16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點—18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6：00起牀， 6：30—7：30複習英語，7：40—9：40複習數學，9：50—11：50機動安排；中午午休；下午2：00—4：00複習化學，4： 10 —6：10複習物理；晚上2個小時複習語文；其餘時間機動。在每一門課的複習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。