小寒養生禁忌

小寒，意味着冬季開始進入最冷的時候。千里冰封，萬里雪飄。下面和小編一起來看小寒養生禁忌，希望有所幫助！

1、禁亂進補

進補前應瞭解自己該不該補，該補哪裏。按照中醫理論進補分為補氣、補血、補陰、補陽，所以進補最好在醫生的指導下進行。

2、養胃在先

對於身體狀況不好，脾胃消化不良者，應該先恢復脾胃功能，否則吃再多滋補的食物也無濟於事。

研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。

3、外感不進補

在患有感冒、咳嗽等外感病症時，應先調理疾病而後進補，以免增加脾胃的負擔，還會助長病症的“邪氣”，難以痊癒。

4、禁只吃補藥

進補時應適當鍛鍊，調整飲食，才能達到真正意義上的.養生。而不是隻吃補藥，這樣不僅不能養生，還會適得其反。

5、少吃火鍋

冬天吃火鍋，是很多人採取的進補方式。但吃火鍋也應適量，一個月兩三次為宜。涮火鍋時很容易涮一些含草酸過多的食材如菠菜等，一旦草酸進入人體內，就會加重高血壓、痛風症的發病概率。

隨着小寒的到來，雖然天氣變得更加寒冷，但也預示着冬天就要結束，春天就要來臨，正如黎明前的黑夜，曙光前的黯淡。